氣虛體質(zhì)如何調(diào)理

氣虛體質(zhì)如何調(diào)理

1、氣功鍛煉：

腎為元?dú)庵?，故氣虛宜作養(yǎng)腎功，其功法如下。直立，雙腳并攏，兩手交叉上舉過(guò)頭，然后彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，心中默念“吹”字音，連續(xù)做十余次，常練可固腎氣。

2、飲食調(diào)理：

可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚(yú)、鰱魚(yú)。若氣虛甚，當(dāng)選用“人參蓮肉湯”補(bǔ)養(yǎng)。

補(bǔ)氣虛的食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。

氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；

3、藥物養(yǎng)生：

平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛，可選四君子湯或參苓白術(shù)散；肺氣虛，宜選補(bǔ)肺湯；腎氣虛，多服腎氣丸。

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