氣虛吃什么
1、氣虛的人可以多吃山藥
因為山藥性甘,因富含18種氨基酸和10余種微量元素,及其它礦物質(zhì),所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛,固腎益精、益心安神等作用。
2、氣虛的人可以多吃蓮子
蓮子性平味甘、澀,入心、肺、腎經(jīng)。具有補脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用。蓮子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋補品,對于久病、產(chǎn)后或老年體虛者,更是常用營養(yǎng)佳品。
3、氣虛的人可以多吃大米
大米的營養(yǎng)十分豐富,是中國人民的主要食糧之一。以粳米為例,味甘性平,具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志。特別適合氣虛的人煮粥食用。
4、氣虛的人可以多吃紅棗
紅棗所含有的環(huán)磷酸腺苷,是人體細(xì)胞能量代謝的必需成分,能夠增強肌力、消除疲勞。具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用。
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