如何防止脫發(fā)？

生活壓力大，有的人就會不停的掉發(fā)。我們經(jīng)?？梢栽诼飞峡吹秸?dāng)壯年，然而頭頂卻光禿了一小塊的人。有的女孩子本來青絲不少，但是由于愛熬夜，功課壓力太大，工作不如意，結(jié)果一著急就開始揪那三千煩惱絲，結(jié)果揪著揪著真的掉了不少而且再也長不回來。如何防止脫發(fā)？這個時候，你可能要考慮一下是不是內(nèi)臟出現(xiàn)問題。

頭發(fā)，不論對于男女兩性的個人形像都是至關(guān)重要。其實，真正重要的不是外在形象，而是能從你的頭發(fā)辨別出內(nèi)臟健康狀況。一般說，我們亞洲黃種人，健康的頭發(fā)應(yīng)該是烏黑、發(fā)亮、濃密的。

中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)是“血之余、腎之華”，與脾胃、肝、腎都有著密切的關(guān)系。中醫(yī)理論闡明，肝主藏血，只要肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血；脾主運化，只要脾功能正常，就能負(fù)責(zé)把營養(yǎng)成分運輸?shù)饺?，包括毛發(fā)；腎主藏精，腎中精氣充足，人體健康，頭發(fā)就能正常生長，維持良好狀態(tài)。

一、小孩頭發(fā)長遲是為啥？

如果有一些小孩，天生頭發(fā)枯黃、細(xì)軟，與同年齡孩子比，在走路、說話、站立、牙齒發(fā)育上要遲緩，出現(xiàn)這種癥狀，輕的屬于中醫(yī)說的腎氣不足的表現(xiàn)。嚴(yán)重的就是典型五遲五軟癥狀，五遲，是立遲、行遲、語遲、發(fā)遲、齒遲；五軟，是頭項軟、口軟、手軟、足軟、肌肉軟，這屬于小兒生長發(fā)育障礙病證。

在中醫(yī)理論上指出其病因是“皆胎弱也，良由父母精血不足，腎氣虛弱，不能榮養(yǎng)而然”。

中醫(yī)治療上，若是屬肝腎虧損的，就要補腎養(yǎng)肝，以加味六味地黃丸加減為主；若屬心脾兩虛的，就要健脾養(yǎng)心，補益氣血，以人參調(diào)元散加減主。

二、青少年大量脫發(fā)是為啥？

人到中老年，頭發(fā)慢慢變白，這就是人體隨著肝血腎氣的衰少而發(fā)生的正常生理現(xiàn)象；假若是發(fā)生在一些青少年身上，短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，伴有脾氣不好、容易發(fā)火，這是中醫(yī)所說的肝郁血熱；要是伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是中醫(yī)所講的腎氣不足癥狀。

按現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的正常頭發(fā)，每天脫落與生長的數(shù)目，要保持在一個平衡狀態(tài)。大約每天掉落10—20根，若是出現(xiàn)不斷的大量脫落，而且頭發(fā)越來越稀疏，這你就要警惕了。

大量的掉發(fā)，這可能就是身體在報警。如果脫發(fā)的同時，用手摸頭發(fā)還會感到油油的，就有可能屬于脂溢性脫發(fā)；如果同時伴有力不從心、身體沉重、食欲不好、脹氣、大便稀、不成形等情況，就與脾虛的關(guān)系最大。

年輕人有種特殊脫發(fā)，叫斑禿，稱為“鬼剃頭”，即脫發(fā)區(qū)域呈不規(guī)則、局部脫落現(xiàn)象，脫發(fā)部分的頭皮光亮、看不到毛囊、周邊頭發(fā)松動。這與巨大情緒波動或長期壓力導(dǎo)致。

屬于肝熱者，可以用中藥“菊地三飲茶”，材料即，菊花、生地、炒決明子，三種泡水代茶飲；平時飲食多吃清涼的，水果如梨、柚子等；蔬菜如黃瓜、蘿卜等，注意不要吃荔枝、橘子、牛羊肉等，容易上火食物。

屬于腎氣不足，以加味六味地黃丸調(diào)理，輕微的可吃些黑芝麻、核桃、大棗等。

屬于脾虛體濕者，就該吃些薏米、荷葉等能健脾利濕的食物，注意平時少吃瓜子、花生等油膩的食物。

屬于孕婦脫發(fā)，多數(shù)屬于氣血不足，你就要注意補充營養(yǎng)，五谷雜糧都要吃，補氣養(yǎng)血的藥物，如四物湯等可以飲用。

多數(shù)年輕人脫發(fā)，屬于精神緊張，壓力過大，造成脫發(fā)，應(yīng)該從緩解情緒入手調(diào)理。

三、中老年人脫發(fā)是為啥？

在一些中老年人，由于肝腎功能不足，特別是動脈粥樣硬化癥，多伴有血脂、血壓、心腦血管疾病等慢性病。中老年人在頭發(fā)脫落同時，伴有嗜睡、肌膚粗糙發(fā)干、舌頭有瘀點、手足發(fā)涼等，可能屬于瘀血阻絡(luò)。

癥狀輕者，可以服用中藥“丹歸三飲茶”，材料即丹參、當(dāng)歸、紅花，三種泡水代茶飲。

我們可以把頭發(fā)比喻為莊稼，身體內(nèi)臟功能就是土壤。因此，保持頭發(fā)健康，就要從內(nèi)臟根本上進行調(diào)理。

（1）要保持均衡、規(guī)律的飲食，多吃粗糧，并保持充足的睡眠；

（2）做好頭發(fā)的護理，洗發(fā)時，沖洗要充分；不要濕著頭發(fā)就睡覺，那樣會影響氣血運行；梳子的齒不要太密，否則容易損傷頭發(fā)；吹風(fēng)不要過熱；不要頻繁燙染；頭發(fā)要避免太陽直射，否則容易損傷毛囊。

（3）平時要加強運動。

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