頭部擁有著我們感知外部世界的重要器官,而且頭部有很多重要的穴位。因此,對頭部進行保健按摩,是一種很好的健腦方法,并且通過按摩頭部,可以提高記憶力,可以脫發(fā)治療等。
頭部是“諸陽之會”、“清凈之府”,按摩頭部會觸及很多末梢神經(jīng)反射點,達到深層的放松,從而獲得全身血液活絡與腦循環(huán)順暢的雙重效果。
此外,還能平靜思緒,消除焦慮、緩解疲勞、增強記憶、預防脫發(fā)并提升睡眠質(zhì)量。
生活中經(jīng)常按摩頭部,可起到緩解健忘的保健效果。專家向大家推薦了頭部按摩的五步法。
推擦腦額。首先用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚,兩手分別向左右兩旁輕輕抹動,到眉梢處再推回前額中央。雙手交替,有節(jié)律地推擦,十余次即可。力量不宜過大,以前額皮膚不變紅為度。
梳摩頭頂。接著,雙手十指分別放在頭頂兩側(cè),稍用力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭動作20次左右;然后雙手拇指分別按在額部兩側(cè)的太陽穴處,其余四指微分開頂住頭頂,雙手同時用力,從上而下,由下而上做直線按摩10余次;最后用中指或食指按住頭頂正中的百會穴,用力由輕到重旋轉(zhuǎn)按揉10余次即可。
叩頭、揉發(fā)根。然后,兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后,稍用力抓住發(fā)根,從前至后做梳頭的動作,揉擦整個頭部10余次,也可用梳子代替。
干擦臉。用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦,如要想起到美容作用,應從下向上提拉按摩。動作要緩慢、有節(jié)奏地進行,不可忽快忽慢,要均勻適度。
輕拍臉部。最后,將雙手手掌附著在臉部,上下交替,有節(jié)奏地輕輕拍動。動作要用力適度,用腕力而不是臂力。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/196102.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 女性更年期排毒養(yǎng)顏的小訣竅
下一篇: 如何防止脫發(fā)?