產(chǎn)后便秘怎么辦(產(chǎn)后便秘拉不出怎么辦)

產(chǎn)后便秘怎么辦

產(chǎn)后便秘要注意多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，養(yǎng)成晨起定時排便的習(xí)慣，適當(dāng)運動，另外要注意謹(jǐn)慎服用瀉藥。懷孕以后胃酸分泌減少，胃腸道平滑肌張力降低，蠕動減弱，同時由于腹壁肌肉張力減弱，大腸對水分的吸收增加，所以孕婦更容易發(fā)生便秘。

產(chǎn)后便秘怎么辦

1、添加蔬果雜糧：孕婦往往因進(jìn)食過于精細(xì)而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進(jìn)食，切勿暴飲暴食。平時多喝水，堅持每天清晨喝一大杯溫開水，這樣有助于清潔和刺激腸道蠕動，使大便變軟而易于排出。

2、晨起定時排便：定時排便，在晨起或早餐后如廁。由于早餐后結(jié)腸推進(jìn)動作較為活躍，易于啟動排便，故早餐后一小時左右為最佳排便時間。不要忽視便意，更不能強忍不便。更為重要的是蹲廁時間不能過長，不僅使腹壓升高，還給下肢回流帶來困難。最好采用坐廁排便，便后用免蹲洗臀盆清洗會陰部和肛門，既衛(wèi)生又避免長久下蹲增加腹內(nèi)壓。

3、適宜運動鍛煉：適量運動可以加強腹肌收縮力，促進(jìn)腸胃蠕動和增加排便動力。需要注意的是，采用揉腹按摩促進(jìn)排便的方法是不可取的。

產(chǎn)后便秘拉不出怎么辦

在很多的女性朋友們做這個坐月子的時候，有的時候她們就會出現(xiàn)這個大便干燥又或者是大便一直拉不出來等一些的癥狀，這其實是因為產(chǎn)后便秘的原因，因為在這些女性朋友們坐月子的那個時候她們是不能做什么劇烈的運動的，那么，產(chǎn)后便秘拉不出怎么辦啊
??♀?多活動
產(chǎn)婦生產(chǎn)完之后一定要下床多活動，這樣才能刺激腸道。
?清淡飲食
飲食上要注意清淡，不能太葷，而且不要吃太涼的食物，不要吃的很油膩，多喝一些清湯或者是熱水。
?藥物刺激
如果情況比較嚴(yán)重可以用一些幫助排便的藥物去刺激排便。
?多喝蜂蜜水
平時可以多喝一些蜂蜜水，而且也可以按摩一下肚子，一定要多喝水，同時也要做一些運動。
?補氣血
由于生產(chǎn)的時候產(chǎn)婦的氣血會有一定的虧損，所以氣血不足也會出現(xiàn)這樣的情況，可以吃一些補氣血的東西，少吃一些高蛋白的食物，這樣會讓大便變得更加的干燥。
?多吃蔬菜水果
在飲食上的習(xí)慣，媽咪們避免不了的，一定要吃多點蔬菜，甜品之類的就少吃為好。在減肥的時候，萬萬不可以讓自己挨餓。如果減少了三分之一的主食，可以用大量蔬菜來填補。蒸煮和涼拌的蔬菜體積大，飽腹感強，而且含有豐富的膳食纖維和微量營養(yǎng)成分。

孕婦產(chǎn)后干燥便秘該怎么辦

很多孕婦在產(chǎn)后會遇到各種各樣的問題，比如惡露淋漓不盡，這個是比較嚴(yán)重的，要及時處理，還有產(chǎn)婦會遭遇大便干燥的問題，排便會比較困難，其實這都是便秘的癥狀，不知道該如何是好了。那么孕婦產(chǎn)后干燥便秘該怎么辦、怎么辦快速排便、如何緩解？下面給大家來解答這些問題。
??♀?多下床活動
產(chǎn)婦要多下床活動，適當(dāng)?shù)倪\動才能刺激到腸胃，腸道才會蠕動，還有飲食上清淡，避免吃辛辣刺激的食物，這些食物會導(dǎo)致上火的，高蛋白的食物也不要吃很多，否則也會導(dǎo)致大便干燥的，從而會加重便秘的情況。
?多吃高纖維水果
還有不要挑食，不要只吃素的，葷菜適當(dāng)也要吃的，但也不要太油膩，還有可以多吃含有高纖維的水果，比如大家熟悉的蘋果和火龍果。
?喝溫水或蜂蜜水
平時可以在早上空腹的時候喝一杯溫水或者蜂蜜水，具有通腸通便的效果。
?用開塞露
如果產(chǎn)婦大便干燥，不好排便的話，不要自己去用力，可以用一些開塞露，能快速排便的，當(dāng)然主要還是平日里注意各方面調(diào)理。

產(chǎn)后便秘的原因和改善方法

很多產(chǎn)婦在生完孩子以后都會出現(xiàn)產(chǎn)后便秘這種問題，因為女性為了給身體補充營養(yǎng)，飲食上不注意就引發(fā)的便秘，可以通過一些方法改善便秘問題，如果便秘比較嚴(yán)重可能要在醫(yī)生指導(dǎo)下吃一些疏通腸道的藥物，那么產(chǎn)后便秘的原因有哪些，為什么 順產(chǎn) 后會便秘
?腹部過度膨脹
由于妊娠的關(guān)系，女性在懷孕期間腹部過度的膨脹，再加上順產(chǎn)后用力導(dǎo)致腹部和盆地肌肉組織比較松弛，肌肉松弛肯定會影響產(chǎn)婦的排便能力，排便功能下降很容易發(fā)生便秘。
?腸道蠕動速度緩慢
腸道蠕動速度緩慢也是導(dǎo)致產(chǎn)后女性便秘的一大原因，因為產(chǎn)后女性有很長一段時間腸道功能差，進(jìn)食后糞便容易一種在腸道里停留，導(dǎo)致排便困難便秘。
?側(cè)切傷口
有的順產(chǎn)產(chǎn)婦為了輔助生產(chǎn)做過側(cè)切，產(chǎn)后一周左右的時間排便會很困難，因為排便用力會拉扯到傷口，而排便不敢用力也會造成便秘。
?飲食不合理
其實很多產(chǎn)婦便秘都是飲食不合理引起的，產(chǎn)后吃太多油膩的食物，殊不知產(chǎn)后過于大補更容易引發(fā)腸道問題，再加上膳食纖維攝入少會引起便秘現(xiàn)象。
?喝水太少
順產(chǎn)后出現(xiàn)便秘可能是喝水太少所致。
?合理飲食結(jié)構(gòu)
產(chǎn)后女性想要預(yù)防便秘就應(yīng)該合理飲食結(jié)構(gòu)，多吃含水分高和粗纖維的食物，多喝點水促進(jìn)腸道蠕動，還有就是適當(dāng)加強身體鍛煉，這樣可以增加胃腸蠕動能力。

產(chǎn)后便秘怎么辦？

產(chǎn)后便秘的原因有以下4種情況，產(chǎn)后便秘怎么辦
?調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)
每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配有一定比例的雜糧，要粗細(xì)糧搭配，做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。要多喝湯水。
??♀?增加活動量
產(chǎn)后女性不要長時間臥床，而應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾踊顒恿?，頭兩天應(yīng)勤翻身，吃飯時坐起來，兩天后可以下床活動。
?食療潤腸通便
香蕉搗碎用微波爐加熱后吃，每天都要堅持吃！還有多喝水，順時針按摩小腹部。
?藥物輔助排便
以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，禁用峻猛攻下藥，以免損傷正氣。
?保持樂觀情緒
不良的情緒會使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢，平時應(yīng)保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激。

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