行 為 宜:減少每次進(jìn)食的份量;不在進(jìn)食后立即睡覺;清淡的飲食;小心藥物的副作用;情緒穩(wěn)定,放松精神,適量運(yùn)動,勞逸結(jié)合。
行 為 忌:飯后立即運(yùn)動;吃飯不定時(shí)定點(diǎn);吃過冷或過熱食物;長期醫(yī)藥治療用藥會造成人體的依賴性。
飲 食 宜:維生素補(bǔ)充:
維生素C:具有抗氧化,解毒的功效,減輕精神壓力;促進(jìn)膠原蛋白的合成,增強(qiáng)胃動力。
維生素B族:促進(jìn)消化,加速人體的新陳代謝;穩(wěn)定情緒,減輕精神壓力,改善睡眠。
復(fù)合維生素片:補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì),促進(jìn)消化,加速人體的新陳代謝;加速修復(fù)受損的組織;穩(wěn)定情緒,減輕精神壓力。
飲 食 忌:攝食刺激性和對身體敏感的食物;飲食不規(guī)律,狼吞虎咽,煙酒過量。
生活一點(diǎn)通:可以適量喝一些粥類(玉米面粥,小米粥,綠豆粥),海產(chǎn)品含蛋白質(zhì)豐富的(魚,蝦,蛋,瘦肉),零食可以吃點(diǎn)帶皮的生花生是養(yǎng)胃的。
另外多吃些綠葉蔬菜,水果。
推薦食譜:大米南瓜粥
原料:南瓜,剩米飯
做法:1. 南瓜切成小塊
2. 南瓜和米飯一起倒入豆?jié){機(jī)
3. 豆?jié){機(jī)內(nèi)加入熱水,量見豆?jié){機(jī)上的刻度,稍微超過點(diǎn)沒關(guān)系
4. 接通電源,豆?jié){機(jī)設(shè)置到果蔬豆?jié){或者是黃豆豆?jié){,啟動即可
消化不良,很多時(shí)候都是由于不健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。當(dāng)然,也有可能與腸胃敏感脆弱有關(guān)。之前已經(jīng)介紹了幾款可以治療消化不良的食療小偏方,讓您在享用美食的同時(shí),依舊能夠解決消化不良對網(wǎng)友們的困擾。本篇,我們除了還會介紹幾道治療消化不良的美食食譜小偏方之外,還會教給您用中醫(yī)按摩和足浴的方法來緩解消化不良對您造成的不適。希望本篇,能夠幫助您解決生活中經(jīng)常會遇到的身體小狀況。
食療偏方:
1、蘿卜汁健胃消食
原料:白蘿卜適奄。
制法:將白蘿卜絞出汁液,然后加水煎熬服用。
功效:白蘿卜汁辛甘,性涼,入肺胃經(jīng),含有芥子油油、淀粉酶和粗纖維等,具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲、加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用,本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。
2、丁香方治療功能性消化不良
原料:丁香適量。
制法:將丁香研成細(xì)末,每次取2克用開水沖服。
功效:丁香味辛,歸胃、脾、腎經(jīng)。具有溫中、暖腎、降逆、補(bǔ)腎陽、健胃消脹的功效。可用于治療打嗝和因消化不良引起的腹脹、腹瀉、嘔吐、口臭等癥。
3、山碴炭消食化滯
原料:山楂炭12克。
制法:將山楂炭研成細(xì)末,每次用開水沖服。
功效:山楂炭具有健脾開胃、消食化滯、活血化疲的功效,主治肉積痰飲、痞滿吞酸、瀉痢腸風(fēng)、腰痛疝氣、產(chǎn)后兒枕痛、惡露不盡、小兒乳食停滯癥。
按摩療法:
1、取穴:內(nèi)關(guān)穴
用拇指推揉內(nèi)關(guān)穴2分鐘,指力逐漸加重,左右兩臂穴位交替進(jìn)行。
2、取穴:氣海、關(guān)元穴
雙手手掌疊放在小腹上,先按順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)按摩2分鐘,然后再按逆時(shí)針方向按揉2分鐘。
3、取穴:內(nèi)庭和然谷穴
按揉兩穴各30次,力度以有酸脹感為宜。
足浴療法:
1、橘皮茅術(shù)足浴方
原料:橘皮、茅術(shù)、花椒、砂仁、小簡香各15克。
制法:將上述藥材放入鍋中,加入適量水,煎熬30分鐘后,去渣取汁,將汁液倒入浴盆中,加人適量開水,先熏蒸后足浴。每日l次,每次30分鐘。
功效:此方具有健脾開胃、消食化水的功效。
2、蘿卜柚子足浴方
原料:白蘿卜葉50克,柚子皮30克,黑丑15克。
制法:將上述藥材放入鍋中,加人適量水煎熬,水沸數(shù)次后,取藥液足浴,每日l次。
3、黑白丑足浴方
原料:黑丑60克,香附子50克,五靈脂、白丑各30 克。
制法:將上述藥材放人鍋中,加人適量水浸泡10分鐘去渣取汁,將汁液倒入浴盆中,先熏蒸后足浴,每日l 次。
胃不好的人,很容易消化不良的癥狀,那么消化不良的時(shí)候,該怎么辦呢,下面我為大家介紹一下治療消化不良的偏方,僅供大家參考。
治療消化不良的偏方有哪些 1、小蘇打,可以在溫水之中加入適量的小蘇打以及一點(diǎn)檸檬汁,然后趁熱慢慢的服用;
2、薄荷茶,薄荷茶具有一種非常美妙的口感,這種方子能夠很好的緩解以及預(yù)防消化不良的情況。另外,這種飲品并沒有限制,所以一天可以多喝幾杯。
3、大蒜,將新鮮的大蒜搗碎之后加入飯菜之中一起服用。
4、小茴香,直接將這種食物泡水服用;
5、水果,在日常生活之中很多水果都是具有很好的幫助消化的作用,常見的有葡萄、橙子以及木瓜等等。
6、茴香子,每天在吃完飯之后吃上一些茴香子,并且慢慢的嚼碎之后吞下,能夠有效促進(jìn)食物消化。
7、萵苣,無論是是什么類型的萵苣都是可以,這可是我國民間流傳多年的一種治療消化不良的偏方,只需要將萵苣在水中煮十分鐘,然后服用水就可以了。
8、杏仁,將杏仁去皮之后服用,或者是在溫?zé)岬呐D讨刑砑右恍┬尤视惋嬘茫@樣能夠有效的緩解身體出現(xiàn)消化不良的情況。這主要是因?yàn)樾尤手泻胸S富的膳食纖維,能夠有效的幫助腸胃進(jìn)行蠕動,這樣不僅能夠有效的促進(jìn)食物消化,還能夠達(dá)到預(yù)防便秘的作用。
9、蛋黃油,將雞蛋煮熟子后留下蛋黃,研磨成為粉末之后放過鍋中熬煮,直到出現(xiàn)蛋黃油。每天分兩次服用適量,五天為一個(gè)療程,大約在一兩天之后就會出現(xiàn)大便得到有效緩解的情況,一個(gè)療程之后就能夠有效的痊愈。中醫(yī)名著上面記載,蛋黃油能夠有效的保健脾胃,從而促進(jìn)腸胃分泌胃酸,不僅能夠治療消化不良的情況,同時(shí)還能夠治療嘔吐。另外,如果身體差長時(shí)間消化不良導(dǎo)致脾胃虛弱,那么服用之后也能夠很好的保健身體。
10、茶葉,將茶葉進(jìn)行煎煮,然后每天服用四次,不過需要根據(jù)不同的年齡段來適當(dāng)?shù)母淖兎玫拇螖?shù)。如果孩子出現(xiàn)了腹瀉的情況或者是消化不良的情況,茶水是一個(gè)非常不錯的治療方法?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),茶葉能夠有效的達(dá)到益菌的作用,所以特別是治療中毒性消化不良效果很好。
11、將山楂、六神曲、半夏、茯苓、陳皮、連翹、萊菔子以及麥芽準(zhǔn)備好,然后細(xì)細(xì)的研磨成為粉末,攪拌均勻之后加入適量的清水制作策劃能夠?yàn)樗幫?,也可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┓涿蹃硪黄鹬谱?,這樣能夠有效的改善口味。用水送服,但是應(yīng)該根據(jù)情況來刪減藥物量。這種方子能夠有效的治療各種消化不良的情況,例如食欲不振、惡心想吐等等都是能夠獲得不錯的療效。
12、酸牛奶,在牛奶之中加入適量的乳酸也,這樣制作而成的.段奶牛不僅能夠有效的幫助身體促進(jìn)消化,同時(shí)還能夠有效的治療胃腸炎。
13、炒奶糕,將奶糕煎炒之后就會變成炭化糊精,這種物質(zhì)能夠有效的吸收腸道之中的 水分,對于止瀉以及促進(jìn)消化效果都是很好的。
14、脫脂奶,將牛奶之后去除脂肪,這樣制作而成的 脫脂奶非常的適合那些出現(xiàn)消化不良或者腹瀉的嬰幼兒服用。
15、焦米湯,將大米洗干凈之后晾干,然后干炒成為焦黃色,然后用這個(gè)米進(jìn)行熬煮成粥。這樣制作而成的米湯能夠有效的促進(jìn)消化,如果孩子出現(xiàn)嚴(yán)重的消化不良的情況,那么服用焦米湯能夠很快的恢復(fù)健康。
16、胡蘿卜汁,將胡蘿卜搗碎之后加入適量的清水進(jìn)行熬煮,然后用紗布進(jìn)行過濾。放入鍋中加入蔗糖一起熬煮,這樣獲得的胡蘿卜汁特別適合那些小兒消化不良的患者服用。
17、蘋果泥,將熟透的蘋果洗干凈之后制作成為泥狀,然后放入淡茶水之中混合。蘋果之中含有的纖維比較的纖細(xì),所以對腸道的刺激也是比較小的。另外,蘋果之中含有的果膠以及堿性比較多,這樣就能夠在我們的 腸道之中達(dá)到吸附以及收斂的作用,特別是對一歲以上的孩子出現(xiàn)消化不良的情況治療效果更好。
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