飲食調(diào)整不僅指對(duì)攝人熱量進(jìn)行嚴(yán)格計(jì)算和控制,有選擇地進(jìn)食或避免進(jìn)食某些食物。還包括對(duì)攝食行為,食物烹調(diào)方式進(jìn)行調(diào)整。
對(duì)于年齡很小,或剛剛發(fā)生的輕中度肥胖者可按不太嚴(yán)格的飲食調(diào)整方案進(jìn)行治療。這個(gè)方案的內(nèi)容包括:要求肥胖者多食含纖維素的或非精細(xì)加工的食物。少食或不食高熱量,高脂,體積小的食物,油炸食物,軟飲料,西式快餐,甜食,奶油制品等。食物切小塊,進(jìn)食速度減慢,小口進(jìn)食。吃飯時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),吃飯時(shí)可用適當(dāng)方式分散其對(duì)食物的注意力。教會(huì)孩子如何正確選擇適宜食物和不同食物間如何替代。鼓勵(lì)孩子獨(dú)立選擇食物并在生活中獨(dú)立地作出決定。
對(duì)于中重度肥胖對(duì)其攝食量應(yīng)予適當(dāng)限制。每日攝人熱量5歲以下兒童為2512.08J ~ 3349.44J ( 1 cal = 4.1868J ),5歲以上為3349.44J ~ 5024.16J,青春期為6280.2J ~ 8374.6J。具體食譜可根據(jù)個(gè)人經(jīng)濟(jì)狀況,口味,習(xí)俗,習(xí)慣來(lái)制定。視情況可以一日六餐制( 早餐,午餐,晚餐,上午,下午和晚間小吃 )。蛋白質(zhì),維生素,礦物質(zhì)和微量元素應(yīng)充分供應(yīng)。嚴(yán)格禁食易于造成脂肪堆積的食物??刂企w重顯效后,進(jìn)行維持期熱量供應(yīng)。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/180396.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 消化不良怎么辦?中醫(yī)教你防治
下一篇: 柴胡的作用與功效有哪些