夏天天氣變化反常,讓人難以適應(yīng)。稍不留神,腹瀉、冰箱病等腸道疾病就會悄然而至。拉肚子很傷身,而且經(jīng)常跑廁所也很尷尬。拉肚子怎么辦呢?腹瀉期間有哪些飲食禁忌?小編幫你揪出導(dǎo)致腹瀉的7個元兇,并給出3個妙招。
夏末,氣溫變化異常,各種晴天雨天的交替,導(dǎo)致有些抵抗力較差的人容易受涼拉肚子。但拉肚子的原因并不僅僅是受涼。治療拉肚子的方法又有哪些呢?就讓我們來了解一下吧。
腹瀉的元兇:
元兇一:吃了不干凈的東西
如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細(xì)菌污染的食品,或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后就可能出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜,很多小吃店或飯店的涼菜都不衛(wèi)生,容易滋生細(xì)菌,人們吃了會引發(fā)腹瀉。這時要及時去看醫(yī)生,吃些藥會好的快。
元兇二:肚子受涼
一般是由于晚上沒蓋好被子,讓肚子裸露在外,著涼后就會導(dǎo)致腹瀉。腸胃寒涼過度,容易導(dǎo)致功能紊亂,大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。
元兇三:飲食貪涼
夏天,很多人喜歡吃冷食,喝涼啤酒,結(jié)果可導(dǎo)致胃腸功能紊亂,腸蠕動加快,引起腹瀉。
元兇四:食物過敏
如果吃的食物引起過敏,就會導(dǎo)致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了,就容易發(fā)生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶,盡量用酸奶代替。
元兇五:消化不良
有些人吃了過多的油膩食物,或者湯類,容易導(dǎo)致消化不良,就會腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。針對這種情況,一般只要調(diào)整好飲食,多吃蔬菜水果,少吃油膩食物就會慢慢好起來。
元兇六:病毒感染
如果人因飲食不當(dāng),或者被傳染而感染輪狀病毒,就容易導(dǎo)致腹瀉。這種情況不要使用抗生素,起不了多少作用,可以在家喝些加糖、加鹽的水,還可以吃一些收斂的生物制劑等。
元兇七:旅游者腹瀉
因為出行者離開了自己熟悉的生活環(huán)境而去到完全陌生的地方,全身及敏感的消化系統(tǒng)都會發(fā)生相應(yīng)的反應(yīng)和變化。
解決夏季腹瀉三妙招:
妙招1:腹瀉時應(yīng)多喝白開水,以補充液體。
專家點評:光喝白開水是不夠的,因為急性腹瀉時不僅丟失了大量水分,還丟失了電解質(zhì),因此在治療期間需要兩者同時補充。
正確方法是:若腹瀉不太嚴(yán)重,可自己在家按以下方法配制口服補液:①米湯口服液:米湯500毫升,鹽1.75克(約半啤酒瓶蓋);②糖鹽水:白開水500毫升,鹽1.75克,白糖10克。用法與用量:可選擇以上任何一種液體,按每千克體重20~40毫升,4小時內(nèi)服完,以后酌情補充。若腹瀉較重,應(yīng)去醫(yī)院治療,按醫(yī)囑服用醫(yī)院配好的口服補液鹽(氯化鈉3.5克,碳酸氫鈉2.5克,氯化鉀1.5克,蔗糖40克,加水1000毫升)。
妙招2:腹瀉期間可吃大蒜殺菌。
專家點評:生大蒜中含有蒜氨酸和蒜酶,在胃中可生成大蒜素,具有很強的殺菌能力,經(jīng)常食用生大蒜對腸道有害菌可起到抑制和殺滅作用。但急性腸炎期出現(xiàn)腹瀉后,不宜吃大蒜,因為腸道發(fā)生急性炎癥時,局部組織充血水腫,腺體分泌亢進,大量體液進入腸腔,若此時再進食大蒜等辛辣食物,可加重對腸壁的刺激,促使腸壁進一步充血水腫,從而加重腹瀉。
正確方法是:發(fā)生急性腹瀉時不宜吃大蒜,尤其是生蒜。吃大蒜防腹瀉,應(yīng)該在未病之時服用。
妙招3:腹瀉好轉(zhuǎn)后得多吃點,把損失的營養(yǎng)成分補回來。
專家點評:雖然腹瀉好轉(zhuǎn)了,但人體還處于恢復(fù)期,此時腸道對食物非常敏感,要特別注意節(jié)制飲食,應(yīng)避免過早進食肥肉、油炸食物、生冷堅硬食物及多纖維素食物,如韭菜、芹菜、黃豆芽等。菜肴要容易消化、富含營養(yǎng),隨著病情的好轉(zhuǎn),逐步擴大進食范圍。
正確方法是:在腹瀉恢復(fù)期采用食療方法,可加快患者康復(fù)的步伐加入米醋10毫升即可,每日1次。尤適宜濕熱泄瀉、瀉下急迫或瀉而不爽、大便黃褐而臭、肛門灼熱者。
有些腹瀉癥狀要警惕!
導(dǎo)致拉肚子的原因有多種,發(fā)病機理很復(fù)雜。如果每天腹瀉七八次、十余次,病人有脫水表現(xiàn),或體溫升高,一定要到醫(yī)院就診。不能一有腹瀉就自行服用抗生素。由身體著涼或飲食不當(dāng)引發(fā)的腹瀉并非是感染了病菌所致,若用了抗生素,影響消化道正常菌群平衡,反而有害。
有些腹瀉發(fā)病率不高,卻須高度警惕,比如,大便有膿血,病人想拉又拉不出,肛門有墜脹感、很可能是感染了痢疾,應(yīng)立即到醫(yī)院就診,進行隔離治療。如果反復(fù)大便帶血,或病情逐漸加重,遷延不愈,也應(yīng)及早到醫(yī)院查明病因。
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