很多人有過便秘的經(jīng)歷,對于老年人來說,更是家常便飯。老年人如何解決排便之苦呢?中醫(yī)認為,中沖穴是手厥陰心包經(jīng)的穴位,常按摩可促排便。
經(jīng)常對扣中沖穴
中沖穴是人體穴位之一,位于手中指末節(jié)尖端中央,是手厥陰心包經(jīng)的穴位,也是平時用來治療冠心病、痛癥等疾病的穴位。另外,對扣中沖穴還可以促進排便。用兩指的中沖穴對扣,可以緩解精神緊張,減輕壓力,起到促進排便的作用。
順時針揉腹排便
人們總喜歡隨便揉揉腹部,殊不知,要達到排便的功效,要往順時針方向揉按,而且動作要規(guī)范。具體動作為:雙手交叉,勞宮穴相對,放在神闕穴(肚臍眼),然后順時針揉,要有一定的力度(力度要滲透到腹肌以下,但是也不能太用力),順時針揉72下,然后把兩手掌放在肚臍兩側(cè),由上向大腿的內(nèi)側(cè)搓,搓36下。
以上就是促排便的兩個中醫(yī)按摩小秘方。有排便之苦的人群,不妨試試。
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