身體五臟六腑是我們身體健康的保證,而肝是重要的器官,很多人愛喝酒,每天都喝點(diǎn),這對身體肝的健康有很大的影響,很容易傷肝,那么我們該怎么辦呢?小編教你常按5大穴位養(yǎng)肝,詳細(xì)如下:
中醫(yī)認(rèn)為,通過按摩相關(guān)的穴位,可起到滋陰補(bǔ)血,養(yǎng)肝補(bǔ)肝的作用。關(guān)于按摩養(yǎng)肝,人們必須要知道5大養(yǎng)肝要穴。
1、大敦穴:大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊?!岸亍笔呛竦囊馑?,“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴,“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦” 穴。大敦穴取穴時,可采用正坐或仰臥的姿勢,大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處?!按蠖匮ā笨梢园茨?,也可以艾炙,能達(dá)到清肝明目之功效,可使您頭腦清晰,神清氣爽。
2、太沖穴:太沖穴位于足背側(cè),第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一,是肝經(jīng)的原穴,大約相當(dāng)于儲存肝經(jīng)元?dú)獾膫}庫,按摩刺激太沖穴,能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元?dú)?,使肝臟功能正常。
3、行間穴:“行間穴”位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴,肝屬木,木生火,如果您肝火太旺,就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛,多揉“行間穴”,就可以把心火從這里散出去了。
4、肝俞穴:肝俞穴位于背部,第9胸椎棘突下,旁開1.5寸,是肝的背俞穴,是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的“水潭”,肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。肝俞與太沖搭配,在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法,能夠補(bǔ)肝陰,養(yǎng)肝柔肝。它的取法是俯臥位,在第九胸椎棘突下,筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。
5、太溪穴:太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱,也就是兩個。這個養(yǎng)生要穴是腎的原穴,是儲存腎臟元?dú)獾膫}庫。肝屬木,腎屬水,樹木需要水的澆灌才能健康成長,所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調(diào)動腎臟的功能,能夠更好地“滋水涵木”。
【中醫(yī)指南】
養(yǎng)肝常按這4個穴位
卜慶萍
如何 養(yǎng)生 呢?除了日常生活要注意的一些習(xí)慣之外,也可以通過按摩穴位來 養(yǎng)生 。 養(yǎng)生 首先養(yǎng)肝。肝主疏泄,主條達(dá)氣機(jī),肝的功能正常則人體氣機(jī)通暢,陽氣易于升發(fā)。養(yǎng)肝可按揉期門、肝俞、太沖、太溪四大穴位。
肝俞穴
取穴法:雙手握拳,手臂屈曲,拳背置于后背兩側(cè),當(dāng)前臂呈水平位時,手背的位置就是肝俞穴。
操作方法:用拳背在穴位上做上下搓動,以局部發(fā)紅發(fā)熱為度,按摩3-5分鐘。
作用:疏肝利膽,理氣明目。主治黃疸、脅痛、胃痛、吐血、眩暈、夜盲、目赤痛、青光眼,脊背痛及急慢性肝炎、膽囊炎、神經(jīng)衰弱、肋間神經(jīng)痛等。
期門穴
取穴法:從乳頭往下數(shù)兩個肋間隙就是。
操作方法:按摩時以手掌置于期門穴,沿肋間隙做前后搓動,以局部發(fā)紅發(fā)熱為度,按摩3-5分鐘。
作用:期門穴是肝的募穴,肝俞是肝的背俞穴,分別是肝氣輸注于前胸和后背的重要穴位,兩者配合按,可起到疏肝理氣、養(yǎng)肝柔肝的作用。
太沖穴
取穴法:正坐垂足或仰臥位,于足背第一、二跖骨之間,跖骨底結(jié)合部前方凹陷處,在拇短伸肌腱外緣處取穴。
患者采用正坐或仰臥的姿勢,太沖穴位于足背側(cè),當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處(第一、二趾跖骨連接部位中)。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺到動脈映手,即是此穴。
操作方法:用拇指點(diǎn)揉2-3分鐘。
作用:太沖穴是肝經(jīng)的原穴,是肝的原氣輸注之處,按之可培補(bǔ)肝之元?dú)狻?/p>
太溪穴
取穴法:太溪穴位于內(nèi)踝尖和跟腱之間的凹陷中。
操作方法:按摩時取坐位,用拇指點(diǎn)揉2-3分鐘即可。
作用:太溪為腎經(jīng)原穴,按之可培補(bǔ)腎之原氣。中醫(yī)講肝腎同源,肝屬木,腎屬水,水能涵木,按揉太沖穴和太溪穴可起到滋水涵木、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的作用。
肝臟是人體中一個很重要的器官,當(dāng)肝臟受損時,就會影響其正常的解毒功效,進(jìn)而引發(fā)多種疾病,因此人的 健康 離不開肝臟。
保護(hù)肝臟,除了改善日常生活中的不良飲食生活習(xí)慣,怎么能忽略人體的三大保肝穴位呢?
一、三陰交穴
取穴: 在內(nèi)踝尖上三寸,脛骨后緣處。
按法: 盤腿做好,以左手按揉右腿此穴,左旋按壓15下,右旋按壓15下,再以右手拇指按揉左腿此穴,按法同上。
1、晚上17~19點(diǎn):按揉三陰交補(bǔ)腎
人體的任脈、督脈、沖脈與子宮相連,晚上17~19點(diǎn)為腎經(jīng)當(dāng)令時,此時按壓兩腿的此穴各15分鐘左右,要用力,可促進(jìn)沖脈、督脈、任脈的通暢,養(yǎng)護(hù)子宮與卵巢。
2、晚上21~13點(diǎn):按揉三陰交暢三焦
三焦為人體氣血運(yùn)行的大通道,三焦通暢才利于氣血滋潤各個器官, 因此晚上21~13點(diǎn)三焦經(jīng)當(dāng)令時,按揉兩腿的三陰交各15分鐘左右,可有效調(diào)理月經(jīng)、祛斑、祛痘。但要每天堅持按壓,一個月后效果會出現(xiàn)。
3、中午11點(diǎn):按揉三陰交健脾
三陰交屬脾經(jīng)要穴,脾的最大功效之一是排出人體的水濕濁毒。
中午11點(diǎn)是脾經(jīng)當(dāng)令時,此時按壓兩腿的此穴各20分鐘左右,可促進(jìn)體內(nèi)濕氣與濁氣的排出,對于因濕氣而引發(fā)的濕疹、皮膚過敏、蕁麻疹等有較好的預(yù)防功效。使皮膚更光滑細(xì)膩。
按揉此穴還可防治脾胃虛弱、腹脹腹瀉、消化不良以及中年女性白帶過多、子宮下垂等。
按揉法: 以一只手的4根手指握住足外踝,大拇指屈曲垂直按在此穴上, 以拇指端用力按壓,但松緊要均衡。以有陣陣酸脹麻感為佳。一側(cè)按好后,換另一側(cè)。
二、太沖穴
取穴: 在腳背第2、1趾骨間。
按法: 盤腿坐好,以左手拇指按揉右腳此穴,順著骨縫的間隙按壓,并前后滑動,按20下,再以右手按揉左腳此穴,手法和前面一樣。
三、大敦穴
取穴: 在腳大趾甲根部外側(cè)部位。
按法: 盤腿坐好,腳光著,以左手拇指按揉右腳此穴,左旋按壓10~20下,右旋按壓10~20下。再以右手按壓左腳的此穴,手法和前面一樣。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/175403.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 大棗黃芪枸杞粥的做法
下一篇: 陰虛體質(zhì)莫名上火是怎么了