陰虛體質(zhì)的形成既有先天不足的因素,如孕期時母體體質(zhì)弱,或母親是高齡受孕,或者早產(chǎn)等;也有后天失養(yǎng)的因素,如縱欲耗精,積勞,出現(xiàn)一些疾病,飲食不調(diào),強紫外線輻射,季節(jié)變化等。現(xiàn)代的許多年輕人,生活節(jié)奏很快,壓力比以前多了好幾倍,精神消耗過大,體力特別是精力透支明顯,又經(jīng)常熬夜、睡眠不足,飲食上喜歡辛辣刺激口味,時間一長,就可能導致人體植物神經(jīng)紊亂,如果再不注意調(diào)養(yǎng),則容易受到陰虛的“垂青”。
陰虛的人表現(xiàn)為陰津不足,身體呈缺水狀態(tài),以致眼干、鼻干、口干,皮膚粗糙,頭發(fā)干枯。陰虛的典型癥狀就是心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、脈搏偏細或夜間盜汗、手足心發(fā)熱、雙目干澀、耳鳴等。陽虛的人則表現(xiàn)為畏寒、怕風、四肢發(fā)涼、體溫偏低等癥狀。
陰虛體質(zhì)的人除了出現(xiàn)相應癥狀外,還容易“上火”。表現(xiàn)為性情急躁,心煩易怒,情緒易波動,動不動就要來“火氣”。所以,陰虛的人應該經(jīng)常提醒自己安神定志,保持穩(wěn)定心態(tài),還要學會及時轉(zhuǎn)移不良情緒。中醫(yī)用“火”來形容身體內(nèi)的某些熱性癥狀,上火的程度較“熱氣”還重。一般所說的上火,也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。中醫(yī)認為“火”的病理可分虛實兩大類,常見的上火癥狀有心火和肝火兩種。
陰虛了意味著精、血、津液不足了,如果陰不足了,陰就不能遏制住陽,陽氣就相對偏旺了,而陽盛就會出現(xiàn)新陳代謝加快、體內(nèi)津液耗損過度形成口渴、干燥、便秘、體現(xiàn)熱癥。
在夏天很多陰虛體質(zhì)的人都少吃甚至不吃辣、炸食物,依然經(jīng)常莫名奇妙的就上火了,這種情況不要隨便去火藥物,應該用滋陰降火的中藥調(diào)理注意 脾虛便溏、消化不良者不宜陰虛的人肯定要少吃一些熱帶有上火的東西,陰虛的人要吃木耳、銀耳、梨、荸薺這類東西。
陰虛體質(zhì)的人養(yǎng)生方法主要以養(yǎng)陰降火、滋陰潤燥為原則。平素避免熬夜,飲食上多吃清淡、滋陰的食物。陰虛體質(zhì)的人要避免工作過度勞累、少熬夜,要順應晝夜變化,保證正常的睡眠時間。避免精神過度緊張,情緒過激,暗耗陰血。
當然如果癥狀十分嚴重的時候還是需要及時就醫(yī),不要胡亂吃藥,免得病情加重。
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