感冒是一種人們在日常生活中常見的呼吸道傳染病,過去人們一直認(rèn)為感冒是感冒病毒引起的,但隨著人們對感冒的認(rèn)識加深,發(fā)現(xiàn)感冒不僅僅是依靠病毒傳播,很多不良的生活習(xí)慣也會(huì)誘發(fā)感冒,因此預(yù)防感冒要從改變這些不良的生活習(xí)慣開始。
誘發(fā)感冒的不良習(xí)慣有以下幾點(diǎn),大家可以看看自己是否有這些習(xí)慣。
1、不經(jīng)常洗手
手是感冒的主要傳播途徑。感冒病毒在手帕上存活 1小時(shí),在手上能存活70小時(shí)。感冒患者捏鼻涕、控鼻孔時(shí)病毒粘在手上,通過握手、手巾、把手、電話機(jī)、桌椅等傳播。預(yù)防方法是勤洗手,不用手摸鼻、眼。呼吸飛沫傳播是感冒的次要傳播途徑。
2、足部受涼
足部受涼易感冒。足離心臟最遠(yuǎn),供應(yīng)的血量相對較少,因而對冷比較敏感,降低上呼吸道的抵抗力。當(dāng)氣溫降至7℃以下時(shí),就會(huì)發(fā)涼,反射性地引起鼻黏膜血管收縮。有人稱足為“第二心臟”,預(yù)防感冒就要作好足部的保暖。
3、三高飲食
“三高”飲食易感冒。食物過于豐盛,雞鴨魚肉、山珍海味,即高脂肪、高蛋白質(zhì)、高搪飲食會(huì)降低人體免疫功能。預(yù)防感冒新法是飲食葷素搭配,少參加宴會(huì),少打“牙祭”。
4、口味兒重
喜愛咸食易感冒。食鹽能使唾液分泌減少,口腔內(nèi)溶菌酶也減少。由于鈉鹽的滲透作用,上皮細(xì)胞的功能被抑制,降低了干擾素等抗病因子的分泌,病毒便乘機(jī)侵入上呼吸道黏膜而誘發(fā)。
5、心情郁悶
憂愁易感冒。俗語“愁一愁,白了頭”,說明憂愁對人體的影響。多愁善感的人免疫功能容易降低,殺傷病原微生物能力減弱,干擾素水平下降,呼吸道防御功能減退,感冒病毒有機(jī)可乘。精神緊張易感冒。某醫(yī)學(xué)專家通過對400多名失業(yè)、失戀、離婚等精神緊張的人觀察發(fā)現(xiàn),他們比精神不緊張的入易感冒,原因是鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質(zhì)明顯減少,局部免疫力降低。
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