中醫(yī)對濕性體質(zhì)的形容是特別形象的,內(nèi)濕氣重的人,整天覺得昏蒙蒙的,即便睡醒也覺得乏力,四肢沉重,如果濕在胃里,早上起來還會覺得惡心、沒有食欲,或者出現(xiàn)出油多、長濕疹等皮膚問題,濕重則困脾脾衰而百病生。從中醫(yī)角度講,這種看不到摸不著的“濕”和脾的功能是密切相關(guān)的。陳可平說,每天吃進(jìn)去的食物,經(jīng)過新陳代謝,產(chǎn)生不少濕邪毒素,如果脾胃運(yùn)化功能好,這些濕邪能通過正常渠道排出體外,但是如果脾胃功能變得虛弱,濕就滯留在體內(nèi)。
濕性體質(zhì)患者,脾性喜燥而惡濕,脾虛不運(yùn)則易生濕,濕盛極易影響脾的運(yùn)化功能,造成濕性體質(zhì)。脾本來是運(yùn)化濕的,如果濕超過了脾胃的運(yùn)化能力,或者脾胃本身就比較虛,脾胃就會‘罷工’,如此,則會反過來損壞脾胃功能。脾胃乃后天之本,氣血生化之源。脾主運(yùn)化,生命活動的繼續(xù)和精氣血津液的化生和充實(shí),都要有賴于脾胃的運(yùn)化功能。如果脾胃不好,運(yùn)化功能不能發(fā)揮,吃進(jìn)去的東西不能被身體消化吸收,無法轉(zhuǎn)化為身體所需的營養(yǎng)物質(zhì),體內(nèi)產(chǎn)生的廢物也不能及時運(yùn)出體外,人體就會表現(xiàn)出各種癥狀,這也就是“百病皆由脾胃衰而生也”的道理。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾記載,“千寒易除,一濕難去”,這是因?yàn)榫哂袧裥泽w質(zhì)的特點(diǎn),重濁是指沉重的意思,一般來說,感受了濕邪,患者??梢婎^重如裹、周身困重、四肢酸懶沉重等癥狀,如果濕邪留滯經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié),再受點(diǎn)寒,就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等。黏膩是指穢濁不清,黏滯不爽,濕氣重的人,會出現(xiàn)大便溏稀、小便渾濁,女性還容易白帶過多。
濕氣是中醫(yī)中一概念,濕氣又稱為濕邪,來導(dǎo)致人體疾病的百病之首因。下面我們來了解一下濕氣是怎么來的。
第一是由于外在的環(huán)境問題
比方長期處于濕潤的環(huán)境當(dāng)中,特別是濕熱的環(huán)境當(dāng)中,熱,會招致我們的毛孔張大,假如此時環(huán)境又很濕潤的話,濕邪就會趁虛而入,這也是南方長達(dá)幾個月的梅雨時節(jié)里人體感到不舒適的緣由,再比方經(jīng)常穿濕衣服,或者洗完頭不擦干就直接睡覺,也很容易招致濕氣,濕氣進(jìn)入體內(nèi),就奔著脾胃而去,脾主運(yùn)化,一旦被濕氣纏住,運(yùn)化才能就會降低,招致體內(nèi)的濕氣排量不進(jìn)來。
第二是不合理的飲食構(gòu)造
招致脾的運(yùn)化才能差,脾主運(yùn)化,是指吃進(jìn)來的食物經(jīng)過脾運(yùn)化出精微物質(zhì),供人體運(yùn)用,把剩下的糟粕排出體外,假如由于各種緣由導(dǎo)至脾的運(yùn)化才能差,食物中的精微物質(zhì)就沒方法完整提煉出來,再加上現(xiàn)代人飲食偏油膩,高蛋白,脾的運(yùn)化擔(dān)負(fù)較重,運(yùn)化不了,就成為了攜帶著營養(yǎng)物質(zhì)的“拉圾",這些垃圾成分復(fù)雜,常常含有許多大分子,不好被人體吸收,但又不像垃圾那樣好分辨,但又比水分子大,這樣一來,它們就把四周的水分子吸附住,約束住,使這些水分子也沒方法排出體外,就構(gòu)成了濕。
濕去不掉,時間久了,就聚積成痰,身體出于自保,會把一些水分,二氧化碳和多余的”營養(yǎng)物質(zhì)“轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來,有一些人瘦削,但是卻又經(jīng)常覺得渾身無力,中醫(yī)講胖人多痰濕,說的就是這類人。
體內(nèi)濕氣重,除了會引起身體困重、疲倦乏力等身體不適,重要的是容易形成痰濕體質(zhì),痰濕日久,使體內(nèi)代謝紊亂,易發(fā)生高脂血癥、痛風(fēng)、高血壓、糖尿病等代謝性疾病。
中醫(yī)有句話“千寒易除,一濕難去”,說明治療濕氣比治療其它病邪更困難。這是因?yàn)闈裥责?、重著,病程較為纏綿,容易兼夾其他病邪,使病情更加復(fù)雜、遷延難愈。防治濕氣,應(yīng)從衣食住行入手。
很多人可能都會關(guān)心我的濕氣重不重 ,是不是因?yàn)闈駳庵厮詫?dǎo)致了各種各樣的疾病。然而濕氣并不是人們自己發(fā)明的詞語,它是中醫(yī)獨(dú)有名詞。濕氣從字面理解的話就是陰雨天氣,而且人的身體多水,水的分布不正常自然就轉(zhuǎn)換為了濕氣,中醫(yī)認(rèn)為脾臟能運(yùn)化水濕,如果身體里面的濕氣不治愈還可以變生其他病理病癥。 濕氣太重不僅會生病、體態(tài)較豐滿,往往出現(xiàn)頭昏頭重、面色淡黃 、胸中郁悶、惡心欲吐、不想吃東西、舌苔厚膩等癥狀。
體內(nèi)濕氣形成的原因如果你長期在陰冷、海邊、地下室等環(huán)境生活,這樣的話室內(nèi)空氣不好,很容易產(chǎn)生濕氣;或者是你的生活方式不規(guī)律,喝涼水還有冰激凌等食物,口味特別重,還喜歡吃一些高脂肪食物,還有長期飲酒導(dǎo)致,這些都是脾虛不能運(yùn)化導(dǎo)致的濕氣形成。
濕氣調(diào)理注意事項(xiàng)腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是改變自己的飲食方式。特別不要吃酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物,不僅不易消化,還容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。生冷食物、涼性蔬果會讓腸胃消化吸收功能停滯,所以生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等一定要少吃,特別是夏天,相信很多人很喜歡吃西瓜冰淇淋。還要注意休息,不要太晚睡覺。此外,還可以用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕的食材混合一起煮粥食用。
最后除了自身代謝的問題以外,還有很大的一部分原因是跟我們居住的環(huán)境有關(guān)。所以室內(nèi)時刻保持干爽,人經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。在陰雨綿綿的天氣,應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門,把濕氣拒于外面。
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