中醫(yī)認(rèn)為導(dǎo)致濕性體質(zhì)的原因

中醫(yī)認(rèn)為導(dǎo)致濕性體質(zhì)的原因

中醫(yī)對濕性體質(zhì)的形容是特別形象的，內(nèi)濕氣重的人，整天覺得昏蒙蒙的，即便睡醒也覺得乏力，四肢沉重，如果濕在胃里，早上起來還會覺得惡心、沒有食欲，或者出現(xiàn)出油多、長濕疹等皮膚問題，濕重則困脾脾衰而百病生。從中醫(yī)角度講，這種看不到摸不著的“濕”和脾的功能是密切相關(guān)的。陳可平說，每天吃進(jìn)去的食物，經(jīng)過新陳代謝，產(chǎn)生不少濕邪毒素，如果脾胃運(yùn)化功能好，這些濕邪能通過正常渠道排出體外，但是如果脾胃功能變得虛弱，濕就滯留在體內(nèi)。

濕性體質(zhì)患者，脾性喜燥而惡濕，脾虛不運(yùn)則易生濕，濕盛極易影響脾的運(yùn)化功能，造成濕性體質(zhì)。脾本來是運(yùn)化濕的，如果濕超過了脾胃的運(yùn)化能力，或者脾胃本身就比較虛，脾胃就會‘罷工’，如此，則會反過來損壞脾胃功能。脾胃乃后天之本，氣血生化之源。脾主運(yùn)化，生命活動的繼續(xù)和精氣血津液的化生和充實(shí)，都要有賴于脾胃的運(yùn)化功能。如果脾胃不好，運(yùn)化功能不能發(fā)揮，吃進(jìn)去的東西不能被身體消化吸收，無法轉(zhuǎn)化為身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，體內(nèi)產(chǎn)生的廢物也不能及時運(yùn)出體外，人體就會表現(xiàn)出各種癥狀，這也就是“百病皆由脾胃衰而生也”的道理。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾記載，“千寒易除，一濕難去”，這是因?yàn)榫哂袧裥泽w質(zhì)的特點(diǎn)，重濁是指沉重的意思，一般來說，感受了濕邪，患者?？梢婎^重如裹、周身困重、四肢酸懶沉重等癥狀，如果濕邪留滯經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，再受點(diǎn)寒，就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等。黏膩是指穢濁不清，黏滯不爽，濕氣重的人，會出現(xiàn)大便溏稀、小便渾濁，女性還容易白帶過多。

很多人都說濕氣重不好，這個濕氣到底是怎么來的？

濕氣是中醫(yī)中一概念，濕氣又稱為濕邪，來導(dǎo)致人體疾病的百病之首因。下面我們來了解一下濕氣是怎么來的。

第一是由于外在的環(huán)境問題

比方長期處于濕潤的環(huán)境當(dāng)中，特別是濕熱的環(huán)境當(dāng)中，熱，會招致我們的毛孔張大，假如此時環(huán)境又很濕潤的話，濕邪就會趁虛而入，這也是南方長達(dá)幾個月的梅雨時節(jié)里人體感到不舒適的緣由，再比方經(jīng)常穿濕衣服，或者洗完頭不擦干就直接睡覺，也很容易招致濕氣，濕氣進(jìn)入體內(nèi)，就奔著脾胃而去，脾主運(yùn)化，一旦被濕氣纏住，運(yùn)化才能就會降低，招致體內(nèi)的濕氣排量不進(jìn)來。

第二是不合理的飲食構(gòu)造

招致脾的運(yùn)化才能差，脾主運(yùn)化，是指吃進(jìn)來的食物經(jīng)過脾運(yùn)化出精微物質(zhì)，供人體運(yùn)用，把剩下的糟粕排出體外，假如由于各種緣由導(dǎo)至脾的運(yùn)化才能差，食物中的精微物質(zhì)就沒方法完整提煉出來，再加上現(xiàn)代人飲食偏油膩，高蛋白，脾的運(yùn)化擔(dān)負(fù)較重，運(yùn)化不了，就成為了攜帶著營養(yǎng)物質(zhì)的“拉圾"，這些垃圾成分復(fù)雜，常常含有許多大分子，不好被人體吸收，但又不像垃圾那樣好分辨，但又比水分子大，這樣一來，它們就把四周的水分子吸附住，約束住，使這些水分子也沒方法排出體外，就構(gòu)成了濕。

濕去不掉，時間久了，就聚積成痰，身體出于自保，會把一些水分，二氧化碳和多余的”營養(yǎng)物質(zhì)“轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來，有一些人瘦削，但是卻又經(jīng)常覺得渾身無力，中醫(yī)講胖人多痰濕，說的就是這類人。

體內(nèi)濕氣重，除了會引起身體困重、疲倦乏力等身體不適，重要的是容易形成痰濕體質(zhì)，痰濕日久，使體內(nèi)代謝紊亂，易發(fā)生高脂血癥、痛風(fēng)、高血壓、糖尿病等代謝性疾病。

中醫(yī)有句話“千寒易除，一濕難去”，說明治療濕氣比治療其它病邪更困難。這是因?yàn)闈裥责?、重著，病程較為纏綿，容易兼夾其他病邪，使病情更加復(fù)雜、遷延難愈。防治濕氣，應(yīng)從衣食住行入手。

為何中醫(yī)有濕氣這個概念？體內(nèi)濕氣怎樣產(chǎn)生的？

很多人可能都會關(guān)心我的濕氣重不重 ，是不是因?yàn)闈駳庵厮詫?dǎo)致了各種各樣的疾病。然而濕氣并不是人們自己發(fā)明的詞語，它是中醫(yī)獨(dú)有名詞。濕氣從字面理解的話就是陰雨天氣，而且人的身體多水，水的分布不正常自然就轉(zhuǎn)換為了濕氣，中醫(yī)認(rèn)為脾臟能運(yùn)化水濕，如果身體里面的濕氣不治愈還可以變生其他病理病癥。 濕氣太重不僅會生病、體態(tài)較豐滿，往往出現(xiàn)頭昏頭重、面色淡黃 、胸中郁悶、惡心欲吐、不想吃東西、舌苔厚膩等癥狀。

體內(nèi)濕氣形成的原因如果你長期在陰冷、海邊、地下室等環(huán)境生活，這樣的話室內(nèi)空氣不好，很容易產(chǎn)生濕氣；或者是你的生活方式不規(guī)律，喝涼水還有冰激凌等食物，口味特別重，還喜歡吃一些高脂肪食物，還有長期飲酒導(dǎo)致，這些都是脾虛不能運(yùn)化導(dǎo)致的濕氣形成。

濕氣調(diào)理注意事項(xiàng)腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是改變自己的飲食方式。特別不要吃酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物，不僅不易消化，還容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。生冷食物、涼性蔬果會讓腸胃消化吸收功能停滯，所以生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等一定要少吃，特別是夏天，相信很多人很喜歡吃西瓜冰淇淋。還要注意休息，不要太晚睡覺。此外，還可以用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕的食材混合一起煮粥食用。

最后除了自身代謝的問題以外，還有很大的一部分原因是跟我們居住的環(huán)境有關(guān)。所以室內(nèi)時刻保持干爽，人經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。在陰雨綿綿的天氣，應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門，把濕氣拒于外面。

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