高血壓患者春節(jié)如何養(yǎng)生

新春佳節(jié)是千家萬戶團(tuán)圓的時(shí)節(jié)，春節(jié)期間由于天氣還比較寒冷，加上應(yīng)酬聚會多，這給人們的健康帶來了較大的考驗(yàn)，特別是原本就患有疾病的人群。高血壓患者是一個(gè)較為特殊的人群，他們?nèi)粘Ｓ泻芏嘈枰⒁獾氖虑椋杂胁簧鞑∏榫蜁夯踔琳T發(fā)其他疾病。那么，高血壓患者春節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)生？下面我們就來看看。

1、不要輕易洗冷水澡

網(wǎng)上有說法稱，洗冷水澡可以起到防治高血壓的作用，這種說法雖并非毫無科學(xué)依據(jù)，但只針對那些健康人群或是輕度高血壓患者。如果高血壓的程度比較重，一般不建議洗冷水澡，否則突然的寒冷可導(dǎo)致血壓突然升高，可促使已經(jīng)粥樣硬化的腦動脈破裂或心臟冠狀動脈受阻，進(jìn)而導(dǎo)致心力衰竭或是腦出血等并發(fā)癥。

2、注意防寒保暖

春節(jié)期間氣溫仍然比較低，在氣溫急劇變化的時(shí)候，高血壓患者容易出現(xiàn)各種的急性腦血管病。在這個(gè)時(shí)節(jié)，高血壓患者，特別是老年患者應(yīng)該做好防寒保暖的措施。

不少老年人神經(jīng)末梢對氣溫的刺激已經(jīng)不敏感，等覺得冷的時(shí)候往往已經(jīng)著涼，因此患者家屬應(yīng)注意提醒患者適時(shí)添加衣物，同時(shí)還應(yīng)該防止室內(nèi)陰冷潮濕。

3、不要憋尿

冬季由于出汗少，不少人的尿量會相應(yīng)增加，晚上又比較冷，有時(shí)候有些人就會因?yàn)榕吕洳幌肫鸫捕L時(shí)間憋尿，其實(shí)這對身體有很大傷害，對高血壓患者而言尤甚。

人憋尿時(shí)，由于生理和心理會處于雙重緊張的狀態(tài)，血壓也會不自覺升高，同時(shí)伴隨著血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，嚴(yán)重可引起腦出血或是心肌梗死。

4、選好運(yùn)動時(shí)間

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉對控制高血壓病情有好處，運(yùn)動時(shí)間以30分鐘左右，每周3次為宜。在春節(jié)期間，高血壓患者特別是有明顯心血管病的患者，應(yīng)該避免在飽餐后、清晨以及極寒的時(shí)候進(jìn)行鍛煉，以免誘發(fā)猝死。

5、控制飲食

飲食對高血壓患者病情控制尤其重要，春節(jié)期間很多家庭都會大魚大肉聚餐飯局不斷，這時(shí)候高血壓患者就更應(yīng)管住自己的嘴，少鹽少油不喝酒都是需要遵守的飲食原則，同時(shí)不要暴飲暴食或是饑一餐飽一餐，三餐規(guī)律以及均衡飲食。

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