改善早泄的問題,也是很需要后天的鍛煉的,但專家指出,以下介紹的方法,可能需要男女雙方一同配合,所以在預(yù)防和治療早泄期間,男性患者一定要和自己的女性伴侶溝通好,不然治療的效果就會大打折扣,甚至讓病情變得嚴(yán)重。
早泄患者可以通過什么訓(xùn)練改善體質(zhì)
早泄從基本上說是射精所需求的閾值太低,閾值是指影響的強(qiáng)度界線,就仿佛“門檻”一樣,門檻低,一跨就曩昔了。
所以治療早泄就需提高閾值,達(dá)到相當(dāng)強(qiáng)的刺激后才發(fā)生射精。有些人通過前述方法就可解決,較為嚴(yán)重的則多需要進(jìn)行行為治療。
停-動技術(shù)(間歇刺激陰莖法)
男方仰臥,把注意力完全集中到體驗(yàn)由女方刺激陰莖而出現(xiàn)的感覺上,女方坐在男方旁邊或兩腿之間,用手慢慢地?fù)崦幥o使其勃起,男方表示即將達(dá)到射精高潮時(shí),即停止撫摸陰莖,讓情欲消退。幾分鐘后,女方再繼續(xù)撫摸陰莖,使男方再次興奮。如此反復(fù)進(jìn)行,使患者逐漸能耐受大量刺激而又不射精。間歇的次數(shù)逐漸減少,最后不需要中途休息,也能夠經(jīng)受長時(shí)間的連續(xù)刺激而仍不過早射精。
這種訓(xùn)練也可以由病人自己手淫來進(jìn)行,體驗(yàn)刺激的強(qiáng)弱和方式,也可以在性交時(shí)進(jìn)行類似的訓(xùn)練,如降低陰莖抽動的幅度、速度或暫停抽動,降低性興奮,陰莖將要疲軟時(shí)再抽動。如此反復(fù)進(jìn)行,即可延長性交時(shí)間,待女方達(dá)到性高潮再射精。
擠捏技術(shù)(耐受性訓(xùn)練)
這種方法適用于“停一動技術(shù)”訓(xùn)練無效者。先進(jìn)行陽萎的性感集中訓(xùn)練(非生殖器和生殖器兩個(gè)階段),消除患者的焦慮。接著,由女方不斷對陰莖刺激,待男方出現(xiàn)射精即將發(fā)生的緊迫感時(shí),女方把拇指放在陰莖的系帶部位,示指、中指放在陰莖頭的背側(cè),恰在冠狀溝的上、下方,穩(wěn)捏壓迫15-20秒,然后松開。施加壓力是前后向,而不是左右向,需用指腹部,而非指甲捏夾,也不是搔刮陰莖。這樣擠捏的結(jié)果是抑制射精反射,緩解射精的緊迫感。堅(jiān)持兩周左右,多數(shù)病人在控制射精方面有很大改善。擠捏所用的壓力應(yīng)與勃起的程度成正比,充分勃起者需用力擠捏,勃起不堅(jiān)者擠捏力相應(yīng)減弱,僅有壓迫感而無痛苦、不適。
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