哈欠連連,顯得精力不足,說(shuō)明腎中精氣不足,人的精神和形體得不到充足的濡養(yǎng)。
腎虛常見(jiàn)的病因主要有以下幾點(diǎn):
先天不足;情志失調(diào)、喜怒無(wú)常、情緒過(guò)激;房勞過(guò)度虛;久病傷腎。除糾正病因外,補(bǔ)腎還應(yīng)該辨證,首先要確定是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛。陽(yáng)虛補(bǔ)陽(yáng),陰虛滋陰,否則會(huì)適得其反。
腎虛的誤區(qū)
誤區(qū)一:脫發(fā)是腎虛
醫(yī)生說(shuō)法:不少脫發(fā)男性患者以為脫發(fā)就是腎虛,他們通常發(fā)現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重就拼命花錢買一些補(bǔ)腎藥。腎虛引起脫發(fā),是中醫(yī)的一種辨證,但脫發(fā)并不都是腎虛,一味吃補(bǔ)品并沒(méi)有幫助,一定要經(jīng)醫(yī)生診斷分辨,確定病因后對(duì)癥下藥。
誤區(qū)二:怕冷就是腎虛?
醫(yī)生說(shuō)法:怕冷不一定是腎虛,也有可能是抵抗力下降,或者脾虛等原因造成,不能完全歸結(jié)為腎虛。據(jù)了解,引起體質(zhì)虛弱的原因很多,脾胃受損、肺氣虧虛、肝血不足等都可以引起身體虛弱,其不能等同于腎虛。
注意事項(xiàng)
1.過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎。
2.男性接觸過(guò)多的洗滌劑也傷腎,家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過(guò)多攝入。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老,但強(qiáng)度不宜太大,應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,以促進(jìn)血液循環(huán),可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走,都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)腎虛有輔助治療作用。
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