大家都知道維生素D對整體健康有多重要,維生素D在保持細胞健康狀態(tài)方面發(fā)揮著重要作用,也是鈣吸收的必要條件。雖然維生素D缺乏會使患某些疾病的風險很高,但是多余的維生素D也會對整體健康造成傷害。
維生素D水平過高會造成哪些傷害呢?
1、過量的鈣積累
維生素D對體內鈣的吸收很重要。然而當補充維生素D的方式太多時,鈣水平會增加,這時候會出現(xiàn)高鈣水平的跡象,它可以給你帶來不愉快的癥狀,這些癥狀對健康沒有害處。這些癥狀可能包括尿頻,惡心,消化不良和過度口渴。
2、骨密度降低
有一點很多人可能想象不到的是,高維生素D水平也會導致骨密度降低。維生素D過量導致維生素K缺乏,而維生素K負責從血液中提取鈣并將其放入骨骼中。因此,即使鈣進入身體,如果它不會被骨骼吸收并停留在血液中也是沒用的。
3、腎臟問題
由于血液中的高毒性,過多的維生素D也會對腎臟產生不良影響。腎臟的工作負荷會突然增加,在極端情況下,可能會造成嚴重的損害。血液中過量的鈣也有可能形成腎結石。為了消除過多的毒素,身體可能會累積更多的鈣,這可能會導致腎臟問題。
4、消化不良
80%的免疫系統(tǒng)都在消化系統(tǒng)中。對身體免疫系統(tǒng)的任何形式的干擾都會使身體更容易患上疾病,過量的維生素D可導致腹部絞痛,惡心和其他形式的消化不良。即使患有肥胖癥,也可能在很短的時間內突然瘦下去,但這是不健康的。
5、肌肉虛弱和疲憊
高維生素D水平與身體疲勞密切相關,這是因為血液中的鈣含量高而不是骨骼鈣含量高,肌肉不能獲得所需的營養(yǎng),特別是鐵和蛋白質。這是最容易被忽視的癥狀之一,可能進一步導致嚴重的健康問題。
維生素D缺乏會使人患骨質疏松癥和佝僂病的風險很高,有些人通過食用富含維生素D的食物或者補充劑來補充這種必需營養(yǎng)素。然而,如果維生素D水平過高對健康是有害的,這一點一定要注意了。
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