人體免疫力可以抵抗偷偷鉆進(jìn)人體的細(xì)菌,是維護(hù)人體健康的有力保護(hù)機(jī)制。人體免疫力的降低,會導(dǎo)致外界細(xì)菌的任意襲擊,引發(fā)各種疾病的產(chǎn)生。因此,如何增強(qiáng)身體的免疫力是一項(xiàng)大家都必須時刻學(xué)習(xí)的任務(wù)。
以下的四種食物對提高人體的免疫力有很好的輔助作用:
1、酸奶
酸奶中含有乳酸,維生素等物質(zhì)??梢灾苯颖蝗梭w吸收,好消化??梢越档腿梭w膽固醇的含量,預(yù)防腦梗塞,心血管疾病的產(chǎn)生,可增強(qiáng)人體的免疫力。同時酸奶中的乳酸對胃部里貯存的胃酸容易發(fā)生反應(yīng),不僅促進(jìn)胃腸道的蠕動,消化,還可以防止便秘。同時多喝酸奶,還有養(yǎng)顏美容的作用。酸奶對人體的益處實(shí)在數(shù)不勝數(shù),經(jīng)常喝酸奶的人,身體的健康程度會有很大的改善。
2、蘋果
經(jīng)常流傳著這樣一句話,一天一個蘋果疾病遠(yuǎn)離你。這句話足以說明蘋果給身體帶來的好處是群眾公認(rèn)的。蘋果里含有的維生素等元素,對人體而言具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)和能量。不僅如此,蘋果還有降低膽固醇,維持血糖的平衡,達(dá)到降壓減脂的作用。同時蘋果內(nèi)所含有的礦物質(zhì),同樣可以增強(qiáng)人體的抵抗力。蘋果內(nèi)所含的蘋果酸,可以提高人體的消化速率,對腸道的吸收起著保護(hù)的功效。
3、紫薯
蛋白質(zhì)是人體的主要承擔(dān)者,而紫薯中就含有豐富的蛋白質(zhì),對人體有很大的營養(yǎng)價(jià)值。同時,內(nèi)部所含的淀粉,果膠,維生素等,可以增加腸道的蠕動性,有利于食物的吸收和消化,保持腸道的干凈,減輕胃部的壓力。其中的微量元素,與人體內(nèi)部元素發(fā)生刺激,可以防止癌細(xì)胞的合成,降低患癌率的風(fēng)險(xiǎn)。內(nèi)部的維生素可以保護(hù)眼睛,改善視力。提高人體免疫力。
4、大蒜
大蒜有殺菌消毒的作用。多吃大蒜,可以將身體內(nèi)褲的細(xì)菌殺死,有效預(yù)防感冒,發(fā)燒,風(fēng)寒等疾病的產(chǎn)生,維護(hù)身體內(nèi)部的平衡穩(wěn)定性。大蒜內(nèi)含有蛋白質(zhì),維生素,礦物質(zhì)等元素可以減少腸道疾病的發(fā)生,促進(jìn)消化,增加代謝速率。同時也有降低血糖,降低血壓的作用,可以有效的預(yù)防,糖尿病,高血壓等疾病。
以上就是保護(hù)如何增強(qiáng)人體的抵抗力,提高免疫力的全部內(nèi)容,最好除了食療外再加以運(yùn)動作為輔助,更是錦上添花,祝愿大家都能身體康健。
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