9款排毒養(yǎng)顏補(bǔ)水美容湯

1、山楂赤豆湯

山楂15克、金銀花5克、赤小豆200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)、加水適量、煮20分鐘后、濾去渣質(zhì)、入赤小豆同煮至爛熟、放少量冰糖調(diào)味食用。此排毒養(yǎng)顏湯塊字味道酸甜，是開(kāi)胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品，而且山楂的酸性還有養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。

2、燕窩蜜棗湯

紅糖適量、將燕窩用清水泡開(kāi)、除去雜質(zhì)、然后與蜜棗（去核）同放入鍋內(nèi)、加水適量、煮至蜜棗爛熟、再入紅糖調(diào)味食用。此排毒養(yǎng)顏湯有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤(rùn)。

3、銀耳紅棗湯

材料：銀耳50克，紅棗20粒。圓肉5錢。冰糖適量。銀耳泡發(fā)，洗凈，剪去蒂，撕成適當(dāng)大小的片；紅棗去核洗凈；圓肉水洗清。加水適量，與以上材料共煲，至銀耳軟滑即可。冷熱飲均可。

功效：銀耳低卡又高纖，很適合想減肥的美眉。最適合怕胖又想吃甜食的美眉。銀耳紅棗湯，健脾補(bǔ)氣、活血行瘀、使面色光潤(rùn)。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對(duì)女性具有很好的嫩膚美容功效。

4、木瓜銀耳百合湯

材料：木瓜，銀耳，干百合，紅棗，冰糖。銀耳和百合提前泡好，紅棗清洗干凈，木瓜去皮去籽切塊；鍋中加清水，放入紅棗和銀耳煮開(kāi)，轉(zhuǎn)中小火慢慢煮至銀耳出膠質(zhì)。放入木瓜塊、百合和冰糖繼續(xù)煮10分鐘即可。

功效：銀耳百合湯有滋陰，潤(rùn)肺，養(yǎng)顏，暖胃的功效，長(zhǎng)期飲用銀耳百合湯，可以達(dá)到調(diào)理肺、脾、腎叁臟的作用。

5、蜂蜜雪梨羹

雪梨2個(gè)、蜂蜜30克。雪梨洗凈切塊。準(zhǔn)備幾個(gè)燉盅、分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開(kāi)水。將燉盅放入蒸鍋中、隔水燉半個(gè)小時(shí)即可。

功效：蜂蜜味甘、性平。蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素，常吃有助于排出毒素和通便。

6、杭菊胡蘿卜湯

菊花6克、胡蘿卜100克。胡蘿卜洗凈切片、杭菊備用。鍋中放水燒開(kāi)、先下杭菊煮開(kāi)、再放入胡蘿卜片煮熟。最后加入鹽和香油調(diào)味。

功效：菊花味苦、性涼，入肺、肝、腎經(jīng)，有清熱解毒、涼血的作用。胡蘿卜味甘、性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。

7、南瓜鯽魚湯

材料：南瓜600克，南杏15克、北杏5克、無(wú)花果3個(gè)、鯽魚1條、豬瘦肉50克、生姜3片。南瓜切塊；南北杏、無(wú)花果稍浸泡；鯽魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水。一起下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗水），武火滾沸后改文火煲約1小時(shí)，下鹽便可。

功效：南瓜富含糖類、演粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、纖維、胡蘿卜素和各種維生素。中醫(yī)認(rèn)為它性溫味甘，能潤(rùn)肺益氣、潤(rùn)腸化痰、降脂減肥、解毒抗癌。近年世界各地都掀起南瓜熱，認(rèn)為其維生素A含量勝過(guò)綠色蔬菜，有減肥及降脂功效，不僅適合減肥人食用，還是許多少女、少婦的美容佳品。配鯽魚煲出來(lái)的湯，營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃，不但老少男女皆宜，且孕婦常飲有益。

8、海帶綠豆湯

海帶15克、綠豆15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克（用紗布袋包好）、紅糖適量。綠豆洗凈、海帶切絲。將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中、加水煮、并加入布包玫瑰花。海帶、綠豆煮熟后、將玫瑰花取出、加入紅糖即可。

功效：綠豆性寒，可清熱解毒。海帶中含有的膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)排出，同時(shí)海帶中還含有硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，降低體內(nèi)膽固醇的含量。另外海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥。

9、小白菜牛肉蘑菇湯

材料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、清水1200克、鹽5克、胡椒粉3克。

干元蘑沖洗干凈，用清水泡發(fā)，備用。牛肉加姜片在冷水中煮開(kāi)，撈出備用。然后把去掉血水的牛肉，加入泡發(fā)好的元蘑、姜、蔥一起加水，上火熬煮。煮開(kāi)后，烹入黃酒，再加入大棗，轉(zhuǎn)文火煲30分鐘。然后加入小白菜，大火煲開(kāi)。最后煲5分鐘左右，加入鹽、胡椒粉調(diào)味即可。

功效：小白菜是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素很豐富的菜。小白菜牛肉蘑菇湯，可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，加速人體的新陳代謝和增強(qiáng)機(jī)體的造血功能，更能可促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。

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