免疫力是人體的一個防御系統(tǒng),它可以有效的抵御外界細(xì)菌對人體造成的危害,免疫力是指人體的免疫屏障和身體的各個免疫細(xì)胞,其中皮膚黏膜屬于第一道屏障,而淋巴細(xì)胞屬于第二道屏障,可以清除內(nèi)層的病菌,加大對人體的保護(hù)。
免疫力有哪些作用?
1、調(diào)節(jié)自身穩(wěn)定
人體每天都有很多的細(xì)胞面臨死亡,已經(jīng)死亡的細(xì)胞得不到及時清理時,就會危害人體的健康,例如死亡的紅細(xì)胞可以損壞血管造成血栓,當(dāng)人體的免疫力足夠強(qiáng)大時,就會及時吞噬和清除這些死亡細(xì)胞,保證人體的正常運轉(zhuǎn),調(diào)節(jié)自身的穩(wěn)定。
2、防御功能
免疫力的基礎(chǔ)功能就是防御功能,由于外界到處都是對人體有害的病原體,倘若沒有免疫力的保護(hù),人體就會因為遭受損害而死亡。
3、監(jiān)視功能
人體內(nèi)部的細(xì)胞每時每刻都在發(fā)生巨大的變化,有的細(xì)胞還會發(fā)生癌變,免疫力具有一定的監(jiān)視和清除功能,可以及時清除癌變細(xì)胞,保護(hù)自身不受傷害。
免疫力下降后身體會有哪些表現(xiàn)?
1、容易感冒
感冒是一種常見的病癥,如果人體經(jīng)常感冒,一年感冒的次數(shù)達(dá)到3次以上,而且感冒的時間持續(xù)在一周左右,還伴有肺部感染的情況,這就表明我們的自身免疫力正在下降。
2、容易疲勞
長時間過度勞累會導(dǎo)致人體的免疫力下降,正常情況下人體會分泌一些適量的糖皮質(zhì)激素,來維持體內(nèi)的平衡,但是當(dāng)人體長期勞累,糖皮質(zhì)激素的分泌發(fā)生紊亂,就會引起免疫力下降。
3、經(jīng)常腸胃不適
腸胃不適也是免疫力下降的一種表現(xiàn),通?;颊邥橛懈雇锤篂a,食欲不振的情況。
4、容易感染傷口
當(dāng)身體出現(xiàn)傷口愈合的比較慢時,這也說明人體的免疫力正在下降,不能及時清除外來的感染源。
要想提高自身的免疫力,就需要在日常生活中養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣,按時作息,飲食方面要營養(yǎng)搭配均衡,同時還需要注意個人衛(wèi)生,適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉膺\動,增強(qiáng)自身的免疫力。對于老年人,還需要多吃一些蛋白質(zhì)比較豐富的食物,保持一個樂觀積極的心態(tài),要明確擁有一個良好的生活習(xí)慣和健康意識,才是增強(qiáng)免疫力的根本。
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