免疫力,即人體免疫系統(tǒng)對外來入侵的異物,如各種病毒、細(xì)菌等的識別、防衛(wèi)和抵抗能力,免疫力低下的身體更容易被感染疾病。人體內(nèi)有著大量的免疫細(xì)胞,成熟的免疫細(xì)胞會(huì)隨著血液在人體內(nèi)各個(gè)組織器官內(nèi)“巡邏”,一旦發(fā)現(xiàn)異常就會(huì)對“壞人”加以滅殺,以維護(hù)人體安全。因此,免疫力是身體的內(nèi)部防線,在防御疾病方面,比任何的藥物都有效!
中醫(yī)尚來強(qiáng)調(diào)“正氣存內(nèi)、邪不可干”, 老年人免疫力低下,正氣偏虛,升清與降濁都有所不足,因此容易患各種疾病,如心血管病、糖尿病等,而在本身高齡與有基礎(chǔ)疾病的情況下,新冠病毒入侵人體后,病情進(jìn)展十分迅速,也就是我們經(jīng)常提到的“大傷元?dú)狻?。此外,免疫力的?qiáng)弱,也會(huì)關(guān)系到病情的發(fā)展、轉(zhuǎn)歸與預(yù)后。
免疫力低下有四大常見癥狀,這些人群應(yīng)增強(qiáng)免疫力!
免疫力這個(gè)詞雖然大家都熟悉,但是當(dāng)免疫力低下時(shí),都會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢?其實(shí),若是在生活中經(jīng)常出現(xiàn)以下四個(gè)癥狀,往往就是表示身體的免疫力較差了。
一、經(jīng)常感到疲勞,一段時(shí)間內(nèi)都感覺睡眠不足,工作和生活都打不起精神,總有揮之不去的疲憊感;
二、感冒不斷,每到換季或是氣溫變化較大時(shí),非常容易感冒,持續(xù)時(shí)間長且很難痊愈;
三、容易感染,當(dāng)遇上流行性感冒時(shí),非常容易被感染,身上出現(xiàn)傷口后,愈合能力差,稍不留意就會(huì)出現(xiàn)傷口紅腫或是化膿的情況;
四、易發(fā)腸胃疾病,當(dāng)免疫力弱時(shí),若是沒有注意飲食,攝入一些酸、辣等刺激性食物時(shí)極易造成腸胃不適,出現(xiàn)胃痛、腹瀉等癥狀。
人體的免疫力低下會(huì)對身體造成一定的影響,哪些人更容易出現(xiàn)免疫力低下的情況?更應(yīng)該增強(qiáng)免疫力呢?通常情況下,缺少運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常熬夜、工作壓力大、情緒焦慮或悲觀、過度勞累以及常吃刺激性食物或高脂肪食物等人群的免疫力會(huì)更弱一些,因此,在生活中應(yīng)該要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,同時(shí)配合一些方法提升免疫力。
如何提升免疫力?7個(gè)小妙招,動(dòng)靜結(jié)合更有效
人體的抵抗力與遺傳基因以及后天的生活方式息息相關(guān),先天的因素?zé)o法改變,但還是可以通過一些方式提高免疫力。
1、適當(dāng)曬太陽。曬太陽是一個(gè)簡單又能促進(jìn)氣血流通的好方法,為身體適當(dāng)“加溫”。
2、多種方式排毒素。排出身體內(nèi)的毒素,能有助于降低肝臟等器官的負(fù)擔(dān),也有助于血液的凈化。運(yùn)動(dòng)出汗、泡溫泉、保持大便通暢等,均有助于排毒。
3、八段錦。長期堅(jiān)持打八段錦,也能夠調(diào)心、調(diào)息、調(diào)形,改善氣血運(yùn)行,調(diào)節(jié)臟腑功能,疏導(dǎo)患者的不良情緒,提高免疫力。
4、龜吸大法。呼吸調(diào)節(jié)其實(shí)就是最簡單的氣功,通過調(diào)息練習(xí),使練功者呼吸自然,達(dá)到深、長、勻、細(xì),促進(jìn)人體肺活量提高,對改善人體呼吸系統(tǒng)是明顯的。
5、肛門收縮術(shù)。此方法可以減肥、縮小臀圍和腰圍、有助于排便、改善新陳代謝癥候群。
6、調(diào)節(jié)情志。不良情緒會(huì)嚴(yán)重影響人體的免疫力,因此,擁有正向良好的情緒,才能保持或是提升人體的免疫力,可以通過唱歌、聽音樂、看電影等方式放松情緒。
7、充足睡眠。人生起碼有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的,睡眠實(shí)際上也是人體補(bǔ)充陽氣、提高免疫力的過程。在睡眠充足的狀態(tài)下可以養(yǎng)精蓄銳,陽氣能獲得很好的補(bǔ)給,有益身心。
本文指導(dǎo)醫(yī)生:廣東省中醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科
擅長疾病:中西醫(yī)結(jié)合治療心血管疾病和其他內(nèi)科疑難疾...[詳細(xì)]
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