醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)資料表明:發(fā)生骨折的老人中竟有70%罹患骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)疏松癥是老年人最常見的病癥之一,亦是老年人健康的大敵。美國約有1500萬人~2000萬人,在我國則更多,約有7000萬人左右。骨質(zhì)疏松癥的重要癥狀是全身骨骼變得又薄又脆弱,強(qiáng)度下降,不少人感到疲倦無力,腰酸背痛,而且骨髂容易斷而導(dǎo)致骨折,特別是胯部、腕關(guān)節(jié)。同時(shí),由于椎骨疏松后,一些人被自身的體重慢慢地重壓,往往會(huì)出現(xiàn)駝背、弓腰、上腹部懸垂,身材變短等不良癥狀。此外,還會(huì)導(dǎo)致人體關(guān)節(jié)的嚴(yán)重癱瘓,還會(huì)引起機(jī)體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素代謝和內(nèi)分泌機(jī)能紊亂失調(diào)。以往認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥是由于體內(nèi)缺鈣所致,最近,美國生理學(xué)家索爾特曼發(fā)現(xiàn),患骨質(zhì)疏松癥的老年人血液中錳水平只有正常人的25%。
人體骨骼中有成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞,兩者在機(jī)體中的功能,具有相反相成的作用,共同維持骨骼的正常代謝。當(dāng)人體內(nèi)錳元素缺乏時(shí),破骨細(xì)胞的活性便增強(qiáng),成骨細(xì)胞的活性受到抑制,原先建立的動(dòng)態(tài)平衡遭到破壞,產(chǎn)生了不平衡,如不及時(shí)補(bǔ)充,以保持成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞的動(dòng)態(tài)平衡,久而久之,破骨細(xì)胞的活性大大增強(qiáng),出現(xiàn)骨孔增加,骨組織疏松變脆。
有鑒于此,醫(yī)學(xué)家們認(rèn)為,中老年人在日常生活中亦應(yīng)注意補(bǔ)充錳元素,以促進(jìn)骨的鈣化過程,提高蛋白質(zhì)的代謝,促進(jìn)維生素D在體內(nèi)的蓄積,這對(duì)防治骨質(zhì)疏松癥亦有重要意義。
一般來說,成年人每天每人至少要攝取3.8毫克~5毫克錳才能維持身體對(duì)錳的代謝平衡。世界衛(wèi)生組織的推薦值為每人每日攝入2.5毫克~7.0毫克的錳。我國衛(wèi)生部門暫訂成年人每日攝錳量為5毫克~10毫克。含錳較多的食物有茶葉、核桃、黃豆、扁豆、花生、胡蘿卜、菠菜、白菜等,尤其是茶葉含錳量較高。植物性食物中的錳,人體吸收和利用率不高;而動(dòng)物性食物如魚、肉、蛋、奶、海產(chǎn)品等,其錳含量雖不高,但易被人體吸收和利用。因此,平常進(jìn)餐時(shí)要注意葷素搭配,這是預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的重要一環(huán)。尤其是老年人,因消化吸收功能減弱,錳吸收利用率降低,更應(yīng)重視錳的攝入。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/162116.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 骨質(zhì)疏松的病因及預(yù)防(引起骨質(zhì)疏松的···
下一篇: 什么引發(fā)骨質(zhì)疏松