頸椎病患者的一般飲食原則為:合理搭配,飲食要合理搭配,不可單一偏食。
頸椎病食物一般分兩大類:一類是主食,主要是提供熱能,如米、面,都屬于這類食物;另一種食物,可以調節(jié)生理機能,稱為副食,如豆類、水果和蔬菜等。主食中所含的營養(yǎng)是不同的,粗細要同時吃,不可單一偏食。粗細、干稀、主副搭配的全面營養(yǎng)可滿足人體需要,促進患者的康復和維持正常人體的需要。
頸椎病患者需對癥進食:由于頸椎病是椎體增生、骨質退化疏松等引起的,所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分,以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。專家提醒您,如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者,應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜;如屬寒濕阻滯經絡者,應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物;如屬血虛氣滯者,應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物??傊?,對癥進食,就能有利于頸椎病患者的康復。
視力模糊、流淚者,宜多食含鈣、硒、鋅類食物。如豆制品,動物肝、蛋魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜、頸椎病伴高血壓者,多吃新鮮蔬菜和水果,如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。
頸椎病是司機朋友們最常得的.病,飲食可以在一定程度上緩解病癥,那么頸椎病吃什么食物好呢?下面一起來看看吧
頸椎病吃什么食物好 葛根五加粥
葛根、薏米仁、粳米各50克,刺五加15克。所有原料洗凈,葛根切碎,刺五加先煎取汁,與余料同放鍋中,加水適量。武火煮沸,文火熬成粥,加冰糖適量,調味食用。
木瓜陳皮粥
木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10克,粳米50克。將原料洗凈,木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎,去渣取汁,加入川貝母(切碎),加冰糖適量即成。
葛根煲豬脊骨
葛根30克,豬脊骨500克。葛根去皮切片,豬脊骨切段,共放鍋內加清水適量煲湯。飲湯食肉,常用有效??梢鏆怵B(yǎng)陰,舒筋活絡。適用于神經根型頸椎病。
川烏粥
生川烏12克,香米50克,慢火熬熟,下姜汁1茶匙,蜂蜜3大匙,攪勻,空腹啜服。
茶香狗肉
狗腿1條,鹵料包(茶葉20克,丁香5克,花椒、草果、砂仁、八角、茴香、桂皮、陳皮、豆蔻、白芷各5克,蔥2棵,姜2塊。精鹽50克,醬油100克,白糖10克,料酒50克)。
將狗腿肉用刀劃出幾個刀口,再以清水沖洗2小時,然后放入開水中稍燙一下,撈出備用。坐鍋點火,將鹵料包放入清水中燒開,再加入精鹽、醬油、白糖、料酒,調成鹵湯待用。
將狗腿放入鹵湯中,加蓋小火鹵約1小時,然后關火再燜20分鐘。將狗腿撈出后趁熱去骨,留下整塊狗肉,晾涼后切片,在上面撒上一些鹵料包中的茶葉即可。
白蘿卜燉羊肉
羊肉250g,白蘿卜150g,枸杞1茶匙5g,大料1枚,大蔥2段,鮮姜2片,料酒2茶匙10ml,鹽1茶匙5g,胡椒粉1/2茶匙3g,油1茶匙5ml。
羊肉洗凈,切成5cm大小的塊。白蘿卜洗凈,切成5cm大小的滾刀塊,備用。將羊肉塊放入滾水中汆燙片刻,去除血沫,撈出用流動水沖凈。
中火燒熱砂鍋中的油,放入大蔥段、鮮姜片和大料爆香,加入汆燙好的羊肉塊,烹入料酒拌炒均勻,倒入適量的清水燒開,轉小火蓋蓋兒煮至羊肉七成熟。加入白蘿卜塊、枸杞、鹽和胡椒粉拌勻,繼續(xù)煮至羊肉和白蘿卜軟爛成熟即可。
參芪龍眼粥
黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20克,粳米50克。將原料洗凈,黨參、黃芪切碎先煎取汁,加水適量煮沸,加入桂圓肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加適量白糖即可。
參棗粥
人參3克,粳米50克,大棗15克。將人參粉碎成細粉,米、棗洗凈后入鍋,加水適量,武火煮沸,文火熬成粥,再調入人參粉及白糖適量。
杭芍桃仁粥
杭白芍20克,桃仁15克,粳米60克。先將白芍水煎取液500毫升,再把桃仁洗凈搗爛如泥,加水研汁去渣,二汁液同粳米煮熟。
注:內容僅供參考,詳情請咨詢專業(yè)醫(yī)生
頸椎病是很多人會換上的一種疾病,頸椎不舒服會引起身體很多不適癥狀,不僅是脖子疼,還會有其他不良影響,平時要注意飲食方面,一些食物有助于緩解頸椎病的問題,那么頸椎病有哪些食療方法?頸椎病吃什么食物緩解?下面為大家介紹。
1、頸椎病的食療方
1、雙仁五加粥
苡仁50克,桃仁(去皮)6克,刺五加15克,粳米50克,白糖適量。苡仁、桃仁、粳米洗凈放鍋中加水適量,刺五加先煎取汁放鍋中同煮粥,加白糖適量即可。作用:祛風除濕,活血止痛。適應于風寒濕證頸椎病、腰腿疼痛。
2、人參棗粥
人參3克,粳米50克,大棗肉15克,白糖適量。將人參粉碎成細粉,粳米用水淘洗干凈,大棗洗干凈去核,粳米、大棗肉放入鍋中加適量水,用武火燒沸,再改文火慢熬。粥熟后調入人參細粉及白糖適量。作用:補益氣血。適應于氣血不足型頸椎病。
3、木瓜陳皮粥
木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10克,粳米50克。將原料洗凈,木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎,去渣取汁,加入川貝母(切碎),加冰糖適量即成。可化痰,除濕,通絡。適用于痰濕阻絡型頸椎病。4、黃芪桂圓肉粥:黃芪20克,桂圓肉20克,粳米50克,白糖適量。黃芪切片,置鍋中加水500毫升,煎取汁,粳米用水洗凈,取黃芪液及加適量水煮沸,放桂圓肉同煮成粥后加適量白糖即可。作用:氣血雙補。適應于年老體弱,氣血不足的頸椎病患者。
5、葛根五加粥
葛根、薏米仁、粳米各50克,刺五加15克。所有原料洗凈,葛根切碎,刺五加先煎取汁,與余料同放鍋中,加水適量。武火煮沸,文火熬成粥,加冰糖適量,調味食用??伸铒L,除濕,止痛。適用于風寒濕痹阻型頸椎病。
6、山楂丹參粥
山楂50克,丹參15克,粳米50克,冰糖適量。山楂片、粳米、丹參洗干凈,先煎丹參除渣取汁。再放入山楂片、粳米、水適量,用武火煮沸,文火熬煮成粥,后加冰糖適量。作用:活血化淤,通絡止痛。治療頭頸酸脹,視物不清等癥。適用于各型頸椎病的輔助治療。
7、菊花葛根粥
菊花15克,葛根50克,冰糖適量。菊花放入鍋中加水適量,煎后取汁棄渣。葛根洗凈,切成碎粒,粳米洗凈一起放鍋中加水適量煮粥,加白糖適量。作用:升清降濁,通絡止痛。治療頭痛項強,視物不清等癥??奢o助治療各型頸椎病。
8、桑枝煲雞
老桑枝60克,母雞1只(約1000克),食鹽少許。雞洗凈,切塊,與老桑枝同放鍋內,加適量水煲湯,調味,飲湯食雞肉??裳a腎精,通經絡。適用于神經根型頸椎病。
9、天麻燉魚頭
天麻10克,鮮鳙魚頭1個,生姜3片。天麻、鳙魚頭、生姜放燉盅內,加清水適量,隔水燉熟,調味即可??裳a益肝腎,祛風通絡。適用于頸動脈型頸椎病。
10、葛根煲豬脊骨
葛根30克,豬脊骨500克。葛根去皮切片,豬脊骨切段,共放鍋內加清水適量煲湯。飲湯食肉,常用有效。可益氣養(yǎng)陰,舒筋活絡。適用于神經根型頸椎病。
2、如何預防頸椎病
1、左右擺頭。站在地上或坐在凳子上,挺胸收腹,兩臂自然下垂,頭先向左擺,向左肩倒,后再向右擺,盡量向右肩靠,左右擺動各20次。此項運動是以頸椎的縱軸作水平扭轉以加大頸椎的轉動,加強椎體的靈活性,減輕神經壓迫癥狀,促進頸部血液循環(huán),緩解頸部肌肉緊張。如果頭在左右水平方向轉動受限,可多做此項練習。
2、頭部上下運動。頭慢慢后仰向上看,然后慢慢低頭向下看,都稍停一會兒。盡量做到最大程度,上下共做20~30次。此項運動是增加頸椎向前后彎曲度的運動。經常練習能加大各椎體間的間隙和拉長頸椎前后僵硬的肌肉。多做此練習對治療頸椎病所引起的手臂麻木,或因“落枕”引起的肩部不適有良效。
3、低頭仰頭。坐在凳子上,挺起胸部、兩臂自然下垂,頭先向下低,以下頜骨挨著胸部為止,然后向后仰,臉朝天上停留3秒鐘,然后再低頭,如此反復20次。
4、回頭望月。頭頸先是向左后上方伸展至極限位,好像回頭看月亮一樣,然后盡力向這個方向牽拉,保持3~5秒鐘,還原。再向反方向做1次。
5、前伸探海。頭頸先向左前下方探伸,眼睛看著前下方的地面,利用頭部的自然下垂、下頜的向前探伸,盡力向此方向牽拉,保持3~5秒,還原。然后再向反方向做。
6、頭繞環(huán)運動。從頭正位,看前方開始,頭向右、下、左回到前,為繞環(huán)一周,然后向相反方向再繞環(huán)一周。做到最大限度,緩慢重復做多次。如果有頭暈現象,可閉眼做,活動次數自己掌握(多比少好),但要強調每次做動作的質量。此項運動是前幾項頭部運動的組合,這項運動是每次頭部練習時的必做項目。適合于有各種頸椎病的患者,經常運動可緩解頸椎的不適。
7、往后觀瞧。頭頸先向左后下方伸展至極限位,眼看右后下方,就是腳跟這個位置,然后盡力向這個方向牽拉,保持3~5秒,還原。然后再向反方向做。
8、頭側屈運動。緩慢做頭部側屈動作,并稍停一會兒。左右共做20次。此項運動是活動頸椎側面的肌肉和增加頸椎向側擺動的能力。如果頸椎有疲勞感或肩部肌肉緊張,多做練習能起到緩解作用。
9、拍打雙肩。站在地上,兩胳膊在胸前交叉,左手放在右肩上,右手放在左肩上,同時用力拍打,連續(xù)30次。
首先頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素日族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨骼的主要成分,以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等中含量為多。
頸椎病患者在飲食上沒有特殊的禁忌。但頸推病患者既要做到不可偏嗜一種食物,又要做到不饑飽失常。一般說,對于肥膩、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃。而對于煙酒等刺激物盡量不要食用,飲食的不合理往往可以加重病情。少飲酒,忌食澆、烤食物。這是在頸椎病的自我治療中需要注意的
吃什么東西可以減緩頸椎病
頸椎病不難治療
反復牽引和不當的 *** 會適得其反加重病情。
頸椎病藥物沒有特別好的療效的。一般采用消炎鎮(zhèn)痛。治標不治本的。
可以用反射區(qū)療法治療,效果不錯。
另外設計制作合理的枕頭對預防和治療頸椎病有一定的輔助作用。傳統的枕頭是中間高,四周低,枕上去剛好會把頸椎處于拉直狀態(tài),破壞了頸椎的生理曲線。會引起頸椎增生或加重增生。自己制作一個直徑約8公分的圓形枕頭,填充谷類,以稍微感覺硬為穿。和自己的脖子到肩頭的距離基本相等的直徑為好。睡覺時放在脖子處,不是傳統的枕頭放在后腦勺部位。 平時多做仰視轉動頭部,有助于緩解減輕病癥。
頸椎病吃什么補品好?
對于各型頸椎病,甚至對有些需行手術治療的重癥患者,我們多采用中藥內外合治療法,并酌情輔以運動療法,幾乎均可避免手術而獲良好療效。運動療法的種類很多,現介紹療效確切,簡便易行的三套頸肩操。
第一套:頸椎操:
預備動作:取坐位,全身放松,頸伸直,雙手自然交叉置于腿上。第一節(jié):①頭正位。②頭低下至最大限度。③擡頭回到正位。4頭仰至最大限度。⑤恢復頭正位。第二節(jié):①頭向左轉至最大限度。②頭回到正位。③頭向右轉至最大限度。4頭恢復正位。第三節(jié):①頭正位。②頭向左轉,下頜盡量夠左肩。③頭回到正位。4頭向右轉,下頜盡量夠右肩。⑤頭恢復正位。
第二套:縮頸揉肩操:
預備動作:可坐位或站立,全身放松,雙臂自然下垂,雙手半握拳。①聳肩縮頸,雙肩向前順時針揉動。②頸肩收回到中立位。③聳肩縮頸,雙肩向后逆時針揉動。4頸肩恢復到中立位。
第三套:頸椎"米"字操:即以頭為筆頭,用頸作筆桿,按下述順序反復書寫"米"字,每次書寫5~10個"米"字。
準備動作同第一套。整套操連續(xù)做,不分節(jié)。具體書寫方法為:
①先寫一橫,頭盡量由左到右劃一橫線。②頭回到正位。③再寫一豎,頭盡量向前上方拉伸,自上而下劃一豎線。4頭回到正位。⑤頭頸盡量向左上方拉伸成45度角,而后斜行劃線拉伸至右下45度。⑥頭回正位。⑦同法書寫米字右上點。⑧頭回正位。⑨頭頸盡量向右前上方拉伸,向左下方劃一撇。⑩頭頸回到正中位。11頭盡量向左前上方拉伸,向右下方劃一捺;12恢復頭頸正位。以上為一個"米"字。
這三套操,可活動頸椎關節(jié)和肩關節(jié),保持關節(jié)的靈活度,鍛煉頸部肌群的伸縮功能,增強頸肌肌力,維系頸部軟組織的自然彈性,避免或松解粘連,糾正頸椎小關節(jié)的錯位,恢復或改善頸椎的生理力線平衡,增進頸椎的穩(wěn)定性。有助于治療或預防頸椎病和頸性肩周炎?;颊呖勺们槿芜x其中一套,或按順序三套一氣呵成。但"米"字操動作較大,病情較重者,應循序漸進,逐步加大運動量,即可先做頭兩節(jié),后做"米"字操。動作宜柔和,切忌用力過猛。這膽節(jié)操,一般每天做1~2次,見縫插針,靈活安排運動時間,其運動量因人而異。一般以操后感覺頭、頸、肩輕快,舒適為度。持之以恒,必收良效 這個可能和你平時的生活習慣有很大關系,平時不注意生活當中的小細節(jié),這些問題也是你心理的問題,為什么老是要想著這個問題呢,你的問題 我跟你說兩點:1,注意你的生活習慣,不要把那些壞的習慣老是在放在自己身上,注意衛(wèi)生習慣很重要。2,你可以去咨詢一些中醫(yī),當然是有資格的老中醫(yī),他們應該說會知道你的一些問題,吃一些補心的補品,讓中醫(yī)開一些養(yǎng)神的中草藥,因為我覺得中草藥對人的身體沒有什么害處,如果你去吃西藥的話,那么會很惱火的,哪個雖然見效快,但是副作用很大,而且很容易反彈,到時就更困難了。所以像你這種情況不要吃藥 ,要補,雖然見效慢,但是可以除根!
當然我還是祝你早日健康,擺脫這個問題的干擾,相信我,不要吃西藥,傷身體?。?!
頸椎病病人應該吃什么
頸椎不適的話,吃不會產生太大的影響。平時的生活習慣對頸部有很大的影響。經常低著頭的話,容易增加頸部壓力導致不適。
頸椎痛吃什么藥好的最快
頸椎病的發(fā)病機理是生理曲度的改變,建議您可以做一些頸椎的檢查,如頸椎X光片、CT、核磁等確診一下壓迫的部位,對癥治療。頸椎病日常要注意以下幾點:
1,睡覺時不可俯著睡,枕頭不可以過高,過硬或過平.
2,避免和減少急性損傷,如避免擡重物,不要緊急剎車等.
3,防風寒,潮溼,避免午夜,凌晨洗澡或受風寒吹襲.風寒使局部血管收縮,血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除,潮溼阻礙皮膚蒸發(fā).
4,改正不良姿勢,減少勞損,每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度.預防頸椎病的發(fā)生,最重要的是,要改善坐姿,埋頭苦干時,也可間斷地做肩頸部的運動。
頸椎病吃什么藥好得快?
你好,對有效快的治療藥物,常采用對癥處理,如疼痛時遵醫(yī)囑可口服解熱鎮(zhèn)痛的藥,麻木者可選用B族維生素類藥物;可以配合針灸、推拿、牽引、紫外線等治療。平時注意多活動頸部和腰部,勞逸結合。
吃什么食物對頸椎有好處
平時注意多飲水每天最好是2500亳升,多吃蔬菜和水果這些弱堿性的食物,保持身體弱堿性狀態(tài),少吃酸性食物。
下面是常用頸椎病食療方:
1、葛根五加粥原料葛根、薏米仁、粳米各50克,刺五加15克。制法原料洗凈,葛根切碎,刺五加先煎取汁,與余料同放鍋中,加水適量。武火煮沸,文火熬成粥。可加冰糖適量。功用祛風除溼止痛。適應征風寒溼痹阻型頸椎病,頸項強痛。
2.清燉烏蛇原料烏蛇l條,蔥、姜、黃酒、清水適量。制法將烏蛇去皮、內臟,洗凈,切成長5厘米段塊,人沙鍋,加蔥、姜、黃酒、清水。武火煮沸后,文火燉至熟透,再加鹽即成。分次服食。功用祛風通絡。適應征頸椎病肢體疼痛麻木者。
3、山丹桃仁粥原料山植30克,丹參15克,桃仁(去皮)6克,粳米50克。制法原料洗凈,丹參先煎,去渣取汁,再放山楂、桃仁及粳米,加水適量,武火煮沸,文火熬成粥。功用活血化瘀,通絡止痛。適應征氣滯血瘀型頸椎病。
4、穹歸蠶蛹粥原料川穹10克,當歸、蠶蛹各15克,粳米50克。制法原料洗凈,加水適量,先煎川穹、當歸,去渣取汁,再加蠶蛹、粳米,武火熬成粥。功用養(yǎng)血活血。適應汪氣滯血瘀型頸椎病,體質虛弱者。
5、薏米赤豆湯原料薏米、赤豆各50克,山藥15克,梨(去皮)200克。制法原料洗凈,加水適量,武火煮沸后文火煎,加冰糖適量即可。功用化痰除溼。適應征痰溼阻絡型頸椎病。
6、木瓜陳皮粥原料木瓜、陳皮
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