下肢靜脈曲張是一種常見病。據(jù)統(tǒng)計,我國下肢靜脈曲張的發(fā)病率為8%左右。該病多見于長期站立工作的人,如交通民警、教師、車工和強體力勞動者,以及孕婦和體形高大粗壯的人。上述人群可以通過日常生活中一些簡便易行的措施,預(yù)防下肢靜脈曲張的發(fā)生。
下肢靜脈曲張是一種常見病。據(jù)統(tǒng)計,我國下肢靜脈曲張的發(fā)病率為8%左右。該病多見于長期站立工作的人,如交通民警、教師、車工和強體力勞動者,以及孕婦和體形高大粗壯的人。上述人群可以通過日常生活中一些簡便易行的措施,預(yù)防下肢靜脈曲張的發(fā)生。
平時要多作雙腿上下擺動或蹬夾練習(xí),多作腿部按摩。
站立時,不要總用兩條腿一起支撐全身重量,可有所側(cè)重,讓兩條腿輪換休息。站立時,要經(jīng)常踮起腳來,讓腳后跟一起一落活動,或經(jīng)常進行下蹲練習(xí)。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮,減少靜脈血液積聚。
挑擔(dān)負重或軍人行軍前,先將腿腳墊高,用彈性繃帶將小腿綁扎,能防止下肢靜脈淤血擴張。綁扎時,應(yīng)從踝部向上綁扎,并盡量扎得稍緊一些。
每晚睡覺前,要養(yǎng)成用熱水洗腳的習(xí)慣,忌用冷水洗腳。用熱水洗腳,能消除疲勞,有利睡眠,更能活血化淤。
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