長期從事體力勞動(dòng)或站立工作的人,最好能經(jīng)常穿彈力襪保護(hù)。對有下肢靜脈曲張家族史者,最好能在青少年時(shí)期就注意適當(dāng)鍛煉身體,以期增強(qiáng)全身體質(zhì),加強(qiáng)靜脈管壁。
防止下肢靜脈曲張的措施包括:1.消除可能增加腹壓的因素,如患有咳嗽、便秘等癥,應(yīng)積極治療,要保持大便通暢,上廁所的時(shí)間不宜過長。2.改善勞動(dòng)條件,減輕勞動(dòng)強(qiáng)度(如在護(hù)士站增加休息座椅,保證人手一座,盡量減少站立時(shí)間)。3.少吃高脂肪食物,少吃糖,少吃咸食。避免過度肥胖,增加雙腳壓力。4.每天午休或晚間睡眠時(shí)兩腿宜稍微抬高,可在床腳下塞上兩塊墊木,亦可在腳下墊一個(gè)枕頭或坐墊,使足部高于床面30厘米以上,幫助血液流到心臟。5.坐下時(shí)把下肢稍為抬高,促進(jìn)血液循環(huán)。6.養(yǎng)成每天步行半小時(shí)的習(xí)慣,穿合腳的鞋子,避免穿高跟或高筒鞋。下班回家后,赤足或穿拖鞋可改善足部血液循環(huán),并使肌肉得到鍛煉。7.避免使用可能壓迫血管的物品,例如太緊的襪子和鞋子,禁止用力按摩腿部。8.已有靜脈曲張的孕婦應(yīng)避免靠近暖氣片、火爐或壁爐,因?yàn)闊釟饽苁寡軘U(kuò)張。此外,應(yīng)禁止日光浴。9.避免用太熱或太冷的水洗澡,用與人體溫度相同溫水洗澡最為理想。10.嚴(yán)重的下肢靜脈曲張需要臥位休息,用彈力繃帶纏縛下肢,以預(yù)防曲張的靜脈結(jié)節(jié)破裂出血。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/159286.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 下肢靜脈曲張預(yù)防小措施