調(diào)節(jié)力是指眼睛既能看清遠(yuǎn)處,又能看清近處景物的能力。調(diào)節(jié)是通過眼球同睫狀肌、晶狀體懸韌帶和晶狀體來實現(xiàn)的。當(dāng)注視無限遠(yuǎn)處的目標(biāo)時,眼球內(nèi)睫狀肌充分松馳,晶狀體懸韌帶牽拉著晶狀體赤道部,使晶狀體變得扁平;當(dāng)注視目標(biāo)移近時,睫狀肌逐漸收縮,使晶狀體懸韌帶逐漸放松,晶狀體籍其固有彈性使之趨向球形,凸度變大,屈光力增強,使近處景物的影像正好落在視網(wǎng)膜上,從而能夠看清近處景物。
因此保持好的調(diào)節(jié)力是護(hù)眼的重要方面,如多作戶外運動,如打球、跑步、體操....等等,假日就往郊外跑,青山、綠水、陽光、新鮮空氣,更是眼睛的守護(hù)神,如果能夠保持每天運動的好習(xí)慣,不僅可以紓解精神,活化細(xì)胞,對眼睛而言,更是最理想的保養(yǎng)法。當(dāng)您需要長時間閱讀或用眼時,千萬記得要勞逸結(jié)合,做做望遠(yuǎn)運動,找一個開闊的視野,凝視20公尺以外的某個主景,專心的看清楚或者以搜尋目標(biāo)的方式游移視線,幾分鐘后再看近距離的東西,如此反覆數(shù)次。
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