中年人對(duì)面肌痙攣的預(yù)防

面肌痙攣這一疾病中老年人的發(fā)病率是比較高的，很多人都想知道中年人預(yù)防面肌痙攣的方法，那么，中年人對(duì)面肌痙攣的預(yù)防該怎么做呢？下面就讓專家來(lái)為我們介紹一下。

中年人對(duì)面肌痙攣的預(yù)防

1、中年人預(yù)防面肌痙攣平時(shí)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，還要注意保持精神愉快閑適，緩解由于工作壓力過大而引起的情緒問題，保持足夠的睡眠和休息時(shí)間。

2、在飲食上，中年人預(yù)防面肌痙攣要多吃蔬菜，如韭菜、春筍、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、馬蘭菜，既可增強(qiáng)體質(zhì)，又可增強(qiáng)抗病能力。

3、減少外部刺激：中年人如何預(yù)防面肌痙攣?面肌痙攣由于外界的刺激以后會(huì)加重，中醫(yī)認(rèn)為食辛辣刺激之物可加重病情，如煙酒、咖啡、濃茶、無(wú)鱗魚等。

4、中年人預(yù)防面肌痙攣要注意天氣變化，要注意防寒，春季早晚涼天氣明顯，要避免受涼;

5、多食清淡含維生素B1、B12的食品。減少不必要的熬夜，加班加點(diǎn)等，讓自己處于一個(gè)輕松的環(huán)境，避免情緒波動(dòng)，這也是中年人預(yù)防面肌痙攣的方法。

在看過上述的介紹之后，大家應(yīng)該對(duì)中年人預(yù)防面肌痙攣的方法有所了解了吧，希望大家能夠在生活中更多地對(duì)其重視。

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