預(yù)防面肌痙攣要注意休息

面肌痙攣，又稱面肌抽搐。為一種半側(cè)面部不自主抽搐的病癥。抽搐呈陣發(fā)性且不規(guī)則，程度不等，可因疲倦、精神緊張及自主運(yùn)動(dòng)等而加重。面肌痙攣是一種很常見(jiàn)的疾病，那么，預(yù)防面肌痙攣要注意些什么呢？下面就讓專家來(lái)為我們介紹一下吧！

預(yù)防面肌痙攣的注意事項(xiàng)

1、規(guī)律作息不熬夜工作，不少人喜歡晚上加班加點(diǎn)，甚至是通宵工作，這樣的生活方式雖然將工作業(yè)績(jī)提上來(lái)了，但卻將個(gè)人的健康拋了出去，降低了身體的抵抗力，對(duì)面肌痙攣的預(yù)防不利。

2、不吃辛辣刺激的食物，中醫(yī)認(rèn)為辛辣刺激的食物會(huì)加重面癱病情，甚至是誘發(fā)面肌痙攣。所以面肌痙攣的預(yù)防有效方法之一就是遠(yuǎn)離這類食物，比如煙酒、咖啡、濃茶、無(wú)鱗魚(yú)等。

3、科學(xué)飲食注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，尤其是面癱患者，飲食要以清淡為主，少吃油炸類食物，多吃新鮮的水果蔬菜，特別是富含維生素B族的食物，也要做到不偏食、挑食，最好是每一種有利的食物都吃一點(diǎn)。

4、加強(qiáng)鍛煉注意運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉是預(yù)防面肌痙攣癥狀的方法之一，所以平時(shí)要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)緩解來(lái)自生活、工作各方面的壓力，保持愉悅的心情，穩(wěn)定情緒不隨便生氣、上火，注意維持心境的淡定。

相信只要多注意以上這四點(diǎn)內(nèi)容，面肌痙攣的預(yù)防一定會(huì)有很好的效果。

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