癲癇的氣功保健

癲癇（epilepsy）其俗稱為 “羊癲瘋”或者“羊角風”，早在兩千二百年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載。人們對這種疾病并不陌生，常常被人們通俗的稱為“抽風”。“抽風”往往表明兩種含義：一種是真正疾病的狀態(tài)，由腦神經(jīng)元過度放電而導致驚厥與抽搐，另一種即形容某人不規(guī)范、不正常、不理智和不能自控的行為。對臨床上確實無癥狀而僅在腦電圖(EEG)上出現(xiàn)異常放電者，不稱之為癲癇發(fā)作。因為癲癇是腦的疾患，身體其他部位的神經(jīng)元（如三叉神經(jīng)元或脊髓前角神經(jīng)元）異常和過度放電不屬于癲癇發(fā)作。

氣功保健癲癇患者可通過氣功的修煉，使體松、心靜、息勻，增強真元之氣，調(diào)和氣血臟腑，恢復陰陽平衡，從而平抑體內(nèi)逆沖之氣，達到抑制癲癇發(fā)作的目的，其功法繁雜多樣，然萬法歸宗，不離三調(diào)。

(一)調(diào)身：即調(diào)整身體，采取正確的練功姿勢。練功的姿勢有臥、坐、站行四類，又以前三者最為常用。

1、臥式：主要有仰臥位和側(cè)臥位。

2、坐式：主要有平坐，靠坐，盤坐，自然坐式。

3、站式：主要有自然式，三圓式，下按式。

要領：應衣帶寬松，身體舒適自然，練坐式和站式時，要做到虛領頂勁(頭正頸松，百會如懸)，沉肩垂肘(兩肩松落，兩肘松垂)，含胸拔背(前胸內(nèi)含，脊柱挺直)。

(二)調(diào)息：指調(diào)整呼吸。調(diào)息是練功人靜的重要前提，只有調(diào)息得當，才能達到人靜狀態(tài)。常用的調(diào)息法有以下幾種：

1、胸式呼吸法：呼吸以胸腔的變化為主，吸氣時，胸廓擴張，呼氣時胸腔縮小，

2、腹式呼吸法： 呼吸以腹部起伏變化為主，是練功最常用的呼吸法。

可分為兩種：

①順式呼吸：吸氣時腹部逐漸隆起，呼氣時腹部逐漸凹陷。

②逆式呼吸：吸氣時腹部凹陷，呼氣時腹部隆起。這實際上是胸腹結(jié)合式呼吸。

3、提肛呼吸法：吸氣時，稍用力提起會陰部，呼氣時放松，提肛時要用暗勁和意念。

4、節(jié)律調(diào)整呼吸法：呼吸按某種特定節(jié)律進行，多為在呼與吸間加一短暫停頓，如吸—?！?，吸一呼—停。有較重的心肺疾患及潰瘍病大出血者禁用此法。

5、練吸(呼)法：練功時，把注意力放在吸(呼)氣上，延長吸(呼)氣時間，而呼(吸)氣令其自然。

要領：調(diào)息應循序漸進，切勿操之過急，開始可用自然呼吸，以逐漸過渡到相應的呼吸法，無論何種呼吸法，均宜練至自然嫻熟的地步，進行于有意無意之中，深緩細勻，若有若無。

(三)調(diào)心：即調(diào)整意念活動，使神氣凝斂于內(nèi)。這是練功的關鍵一環(huán)，也是難練之處。練習時可分別選下列不同方法：

1、意守丹田法：這是最常用，最基本的方法，練習時把意念集中丹田部位(臍下小腹中間部位)。

2、閉目內(nèi)視法：練功時閉目凝神，意想二目神光內(nèi)照五臟內(nèi)腑，溫煦四肢百骸。

3、閉目內(nèi)視法：練功時用意念導引真氣，沿身體特定路線周流，如任督二脈，十二經(jīng)脈等。

4、想念默念法練功時，想象置身于山明水秀的雅境之中，或站于高山之巔、闊海之瀕，或神游于蒼穹太虛之中，恬淡虛無，身心怡然。亦可口中默念字句，如想海時默念“?！弊?，或隨呼吸默念松、靜。所念字句可有特定意義，亦可無特定含義。

要領：調(diào)心是練功的髓核，應貫于練習的全過程中，以意念調(diào)身，調(diào)息。初練者往往雜念不凈，心神外馳，稍可收心，又往往昏然欲睡，這種情況除選用適宜的調(diào)心方法外，還應樹立信心，持之以恒，不急不怠，方能有所收效。

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