痛風(fēng)生活保養(yǎng)主要注意

痛風(fēng)生活保養(yǎng)主要注意

痛風(fēng)病多發(fā)生于中老年腦力勞動(dòng)者，是由于人體的嘌呤代謝發(fā)生紊亂而引起的疾病。嘌呤是一種含氮的結(jié)構(gòu)性物質(zhì)，廣泛存在于動(dòng)植物組織的核酸中，主要系由攝入的動(dòng)物蛋白中的核蛋白分解而產(chǎn)生。

生活保養(yǎng)主要注意

1、避免受冷、過(guò)度疲勞、感染、外科手術(shù)、進(jìn)餐過(guò)飽、飲酒等誘發(fā)因素。

2、控制攝入含嘌呤的食品?；颊咭苑逝终呔佣?，因此必須控制飲食，降低體重。適當(dāng)限制蛋白質(zhì)的攝入，以減輕腎臟排泄蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)物的負(fù)擔(dān)。本病系嘌呤代謝紊亂所致，故每個(gè)患者應(yīng)熟知各種食物中所含嘌呤的多少。

3、脂肪具有阻礙腎臟排尿酸的作用，故應(yīng)限制飲食中的脂肪攝入。

4、禁酒，尤其是啤酒。有人做過(guò)試驗(yàn)，劇烈活動(dòng)后飲一瓶啤酒，可使血中尿酸濃度成倍增高。

5、盡量多飲水。必須使每天尿量至少保持在2000毫升以上，以利尿酸的排泄，保護(hù)腎臟。在炎熱的夏季，尿量往往較少，故更應(yīng)注意多飲水。

6、不要服對(duì)本病有害的藥物。

痛風(fēng)需要注意什么事項(xiàng)

痛風(fēng)需要注意什么事項(xiàng)

　　痛風(fēng)需要注意什么事項(xiàng)，痛風(fēng)是現(xiàn)代“第四高”衍生出來(lái)的疾病，在我們生活中越來(lái)越常見(jiàn)，痛風(fēng)需要注意什么事項(xiàng)有很多的，我和大家一起來(lái)看看痛風(fēng)需要注意什么事項(xiàng)。

　　痛風(fēng)需要注意什么事項(xiàng)1 　　 痛風(fēng)患者需要注意飲食方面的事項(xiàng)：

　　由于嘌呤代謝的紊亂而導(dǎo)致尿酸含量的增加。所以患者需要控制嘌呤的攝入量，以此減少尿酸的合成，降低血尿酸水平?；颊呷粘ｏ嬍硲?yīng)該以低嘌呤食物為主?？梢远喑允卟?、水果等，多喝水。有些食物嘌呤含量比較高，不可多吃。有些食物是有刺激性的，也不可多吃。

　　 除了注意飲食，還需要注意以下方面的內(nèi)容：

　　1、及時(shí)進(jìn)行治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。按時(shí)服藥。若是在治療期間有過(guò)敏情況的發(fā)生（比如：皮膚癢、疹等），需要立刻停藥，并且告知醫(yī)生。定時(shí)復(fù)查。

　　2、急性期，患者會(huì)感覺(jué)到疼痛，需要注意休息。休息是緩解疼痛的方法之一。

　　3、為了減少對(duì)痛風(fēng)關(guān)節(jié)的壓迫，減輕疼痛，可以使用支具。

　　4、患者在感覺(jué)到疼痛時(shí)，可以局部冰敷，以此緩解炎癥、疼痛的癥狀。

　　5、不同的患者，痛風(fēng)的關(guān)節(jié)可能不同，但是都需要保持患病部位的皮膚清潔。盡可能不要使得該部位受到刺激或者損傷。

　　 另外，患者還需要了解一些痛風(fēng)方面知識(shí)：

　　1、重男輕女。痛風(fēng)患者中，男性居多。中老年男性得痛風(fēng)的幾率比女性大得多。隨著生活水平的提高，不止中年男性可能患病，年輕人的患病率而在不斷升高。

　　2、自下而上。痛風(fēng)首次發(fā)病時(shí)，患者會(huì)感覺(jué)到是下肢關(guān)節(jié)先受累及，大多數(shù)情況下，跖趾關(guān)節(jié)是首發(fā)關(guān)節(jié)。從跖趾關(guān)節(jié)開(kāi)始，慢慢的向上侵襲，依次是足背、踝、足跟、膝、腕、手指和肘關(guān)節(jié)。若是病情繼續(xù)發(fā)展，四肢的任何關(guān)節(jié)都會(huì)累及。

　　3、擅長(zhǎng)夜襲。經(jīng)常夜間發(fā)病，即睡著睡著就感覺(jué)到關(guān)節(jié)疼痛，而且夜間疼痛的程度比較大，所以大多數(shù)患者會(huì)趕緊前往醫(yī)院就診。

　　4、自行緩解。大多數(shù)患者會(huì)有關(guān)節(jié)炎的相關(guān)癥狀。若是不進(jìn)行治療，大概在一周之后會(huì)有所緩解。

　　5、反復(fù)無(wú)常。關(guān)節(jié)炎會(huì)反復(fù)發(fā)作。一開(kāi)始可能在經(jīng)過(guò)一年或者更長(zhǎng)的時(shí)間才復(fù)發(fā)，但是慢慢的，復(fù)發(fā)間隔的時(shí)間越來(lái)越短，即復(fù)發(fā)的頻率增大。有時(shí)候是單一關(guān)節(jié)發(fā)作，但是也可能是多關(guān)節(jié)發(fā)作。

　　在發(fā)作期間，可以檢測(cè)出關(guān)節(jié)滑液中有尿酸鹽結(jié)晶。當(dāng)結(jié)晶體沉積形成痛風(fēng)結(jié)石時(shí)，意味著情況更加嚴(yán)重了，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形和殘疾情況的發(fā)生，也可能因此而影響到腎臟，導(dǎo)致尿酸性腎結(jié)石、痛風(fēng)性腎病的形成。

　　痛風(fēng)需要注意什么事項(xiàng)2 　　 禁止食用嘌呤高的食物

　　對(duì)于患有痛風(fēng)的患者來(lái)說(shuō)，不管是處于急性期還是緩解期。都應(yīng)該禁止食用嘌呤高的食物，日常比較常見(jiàn)的嘌呤含量高的食物有動(dòng)物的內(nèi)臟、海鮮以及肉類濃湯等，對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，食用這些食物會(huì)加重體內(nèi)的尿酸含量，導(dǎo)致痛風(fēng)越來(lái)越嚴(yán)重。

　　 控制熱量的攝入

　　痛風(fēng)患者在生活中需要控制飲食熱量的攝入，最好將自己的體重保持在理想范圍內(nèi)。要盡量少吃一些碳水化合物含量高的食物，并且對(duì)于蔗糖、蜂蜜等這些含有果糖高的食物，也要盡量少吃。這些食物在食用之后會(huì)加速尿酸的產(chǎn)生，對(duì)于痛風(fēng)患者的病情控制是比較不利的。

　　 禁止喝酒

　　這也是痛風(fēng)患者必須注意的一件事情，痛風(fēng)的人群喝酒的話會(huì)加重本身的.痛風(fēng)現(xiàn)象，因?yàn)榫凭珪?huì)使得體內(nèi)的乳酸堆積，從而抑制尿酸排泄，并且酒精還會(huì)促進(jìn)體內(nèi)的尿酸生成，因?yàn)榫凭梢栽黾尤姿嵯佘战到?，以此?lái)導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸增加。

　　 少吃火鍋

　　痛風(fēng)的人群在生活中一定要盡量避免食用火鍋，因?yàn)榛疱伒呐淞隙鄶?shù)是動(dòng)物內(nèi)臟、蝦、貝類以及海鮮等，本身這些食物內(nèi)的嘌呤就很高。痛風(fēng)患者吃一頓火鍋的話，會(huì)比正常餐的攝入嘌呤含量高10倍甚至是幾十倍，有些人群會(huì)在吃火鍋的時(shí)候喝湯。這就更加雪上加霜了，因?yàn)槭澄飪?nèi)的`嘌呤在燉煮的過(guò)程中會(huì)進(jìn)入湯內(nèi)，湯內(nèi)的嘌呤含量也很高，這對(duì)于痛風(fēng)患者可不是一件好事情。

　　 降尿酸有2個(gè)好幫手

　　了解了一些痛風(fēng)患者日常的飲食禁忌之后，再來(lái)了解下痛風(fēng)患者在生活中有哪些需要注意的事情吧！

　　首先，痛風(fēng)患者在生活中要注意保持足夠的水分?jǐn)z入。每天的尿量要保持在2L以上，這樣一來(lái)有助于體內(nèi)多余尿酸的排出。并且還可以有效的預(yù)防尿路結(jié)石的發(fā)生，對(duì)于痛風(fēng)患者的病情控制較為有利。

　　其次，在生活中建議適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意不要過(guò)于劇烈，隨著體能的增加逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。然后保持運(yùn)動(dòng)的規(guī)律性，切不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。這是起不到好效果的，堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以幫助體內(nèi)的尿酸水平下降，對(duì)于痛風(fēng)患者是非常有利的。

　　痛風(fēng)需要注意什么事項(xiàng)3 　　 痛風(fēng)不能吃什么

　　1、患有痛風(fēng)的病人最主要的就是少吃到有脂肪的食物，因?yàn)橹径鄷?huì)減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥者，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20%至25%以內(nèi)。

　　2、每天要大量的喝水，及時(shí)的補(bǔ)充水分，少吃鹽也是痛風(fēng)的關(guān)鍵，我們每天應(yīng)該要到達(dá)2000ml至3000ml，促進(jìn)尿酸排除。吃鹽量每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。

　　3、我們?cè)谌粘５娘嬍持幸苊獬砸恍﹦?dòng)物的內(nèi)臟、骨髓、海味、發(fā)酵食物、豆類等這些食物，因?yàn)檫@個(gè)里面含有嘌呤，嘌呤是細(xì)胞核中的一種成分，只要含有細(xì)胞的食物就含有嘌呤，動(dòng)物性食品中嘌呤含量較多。

　　4、禁酒。少用強(qiáng)烈刺激的調(diào)味品或香料。酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積，對(duì)尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風(fēng)。另外，不宜使用抑制尿酸排出的藥物。

　　5、忌食火鍋，這是因?yàn)榛疱佋现饕莿?dòng)物內(nèi)臟、蝦、貝類、海鮮，再飲啤酒，自然是火上添油了。調(diào)查證明：涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍，甚至數(shù)十倍。

　　 痛風(fēng)的6大預(yù)防方法

　　 1、防止受寒和過(guò)度勞累

　　受寒過(guò)勞可使人的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，導(dǎo)致體表及內(nèi)臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少。

　　 2、飲食上要少食動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)類和嘌呤含量高的食物

　　如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚(yú)蝦、菠菜、豆類、蘑菇等，花生也應(yīng)少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。應(yīng)大量飲水，多食發(fā)面食品、放堿的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。

　　 3、防高血脂

　　痛風(fēng)病人要定期測(cè)定血脂。若血脂濃度高，首先需要控制飲食，攝入低脂食物，避免高脂食物，必要時(shí)服用降脂藥，以使血脂恢復(fù)正常，減少心血管并發(fā)癥，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。

　　 4、禁過(guò)量飲酒

　　尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時(shí)間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風(fēng)。

　　 5、控制體重，預(yù)防肥胖

　　因?yàn)榉逝侄嘁蝻嬍巢缓侠韺?dǎo)致新陳代謝障礙而引起?？刂企w重要以控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)為主。

　　 6、運(yùn)動(dòng)要適宜，防止劇烈運(yùn)動(dòng)

　　劇烈運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導(dǎo)致痛風(fēng)。

　　 痛風(fēng)患者飲食注意事項(xiàng)

　　1、保持理想體重，超重或肥胖就應(yīng)該減輕體重。不過(guò)，減輕體重應(yīng)循序漸進(jìn)，否則容易導(dǎo)致酮癥或痛風(fēng)急性發(fā)作。

　　2、碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。

　　3、蛋白質(zhì)可根據(jù)體重，按照比例來(lái)攝取，1公斤體重應(yīng)攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì)，并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應(yīng)該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。

　　4、少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血脂者，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20%至25%以內(nèi)。

　　5、大量喝水，每日應(yīng)該喝水2000ml至3000ml，促進(jìn)尿酸排除。盡量均勻飲水，每小時(shí)一杯。

　　6、少吃鹽，每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。

　　7、禁酒!酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積，對(duì)尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風(fēng)。

　　8、少用強(qiáng)烈刺激的調(diào)味品或香料。辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等調(diào)料均能興奮植物神經(jīng)，誘使痛風(fēng)發(fā)作，應(yīng)盡量少吃。

　　9、限制嘌呤攝入。嘌呤是細(xì)胞核中的一種成分，只要含有細(xì)胞的食物就含有嘌呤，動(dòng)物性食品中嘌呤含量較多。患者禁食內(nèi)臟、骨髓、海味、發(fā)酵食物、豆類等。

　　10、不宜使用抑制尿酸排出的藥物。

　　總結(jié)：相信大家已經(jīng)知道了患有痛風(fēng)的病人哪些食物是不能觸碰的，但在日常的生活中我們一定要注意自己的飲食習(xí)慣，只有這樣才能更好的控制痛風(fēng)。上文中為大家介紹了幾種可以預(yù)防痛風(fēng)的方法，希望能對(duì)大家有所幫助。

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