嗅覺可大大提高人的生活質量,而90%的味覺離不開嗅覺。食物香氣撲鼻,光聞著就讓人流口水。然而,《科學美國人》雜志最新報道,《味道》雜志刊登一項新研究發(fā)現(xiàn),有些食物聞著越香甜,吃得就越少。
研究人員讓一組參試者一口一口吃香草味蛋奶糕,與此同時向參試者鼻子里吹不同濃度的蛋奶糕香氣。結果發(fā)現(xiàn),參試者聞到的蛋奶糕香氣越濃,他們品嘗的蛋奶糕就越少。反之亦然。
研究人員分析指出,濃烈的蛋奶糕香味可能會給大腦發(fā)出“該食物高脂肪高熱量,不宜多食”的信號。但無論其具體機理如何,這項新研究表明,人們在吃香濃食物的時候,每一口都會吃得少。小口進食有助于讓人們更快地獲得飽腹感,進而降低食物總攝入量。從長計議,有助于肥胖者減輕體重。
幾乎每個女孩都想瘦,尤其是夏天,穿短袖短褲時更想露出的是瘦胳膊瘦腿。但夏季怎么減肥呢?真的要節(jié)食嗎?那倒不必,不節(jié)食一樣減肥,只要你這樣做。
夏季飲食減肥的方法
1、番茄--熱量分流冠軍
夏天最好的減肥方法就是吃番茄,因為番茄是熱量最低的蔬菜之一。番茄糖分少、熱量低,每1000克只有16大卡,多吃也不會發(fā)胖;吃一個中等大小的番茄就能補充成人一天維他命C的需要;番茄中番茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪堆積,被減肥界譽為熱量分流冠軍!
2、早餐喝豆?jié){排毒
豆?jié){不僅營養(yǎng)豐富、熱量低,對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。炎熱夏天里,人們比較容易出汗,脂肪易消耗,最適合喝豆?jié){了。多喝豆?jié){巧減肥的原理:豆?jié){中的蛋白質、異黃酮、配糖體等成分會不斷地刺激你體內(nèi)的脂肪細胞燃燒。喝豆?jié){至少能將你體內(nèi)的脂肪燃燒速度提高2倍。另外,豆?jié){也是能幫助排出體內(nèi)毒素的健康飲品。
3、夏季減肥主食不可少
夏季是肛腸疾病高發(fā)期,如果盲目減肥,特別是青春期女孩,會使內(nèi)分泌紊亂,容易便秘,若減肥不當,極易引發(fā)肛腸疾病。如果為了減肥刻意不吃主食,食物中的纖維素和碳水化合物大量減少,無法形成大便,這樣就導致肛門附近大便團結干燥成無法排除的宿便,累計到一定程度就會出現(xiàn)便秘、便血等,導致肛裂、痔瘡等肛腸疾病。
4、多喝水不會變胖
容易胖的人喝水也會胖?這是謠言!多喝水不會變胖,不喝水除了破壞正常新陳代謝,降低腎功能等害處之外,絕不會讓人變瘦?!八辈缓魏螣崃?,人體吸收的水份,隨即會因出汗或排泄,甚至呼吸的水蒸氣而排出體外。不肯喝水,濫用利尿劑,在夏日的陽光下把自己烤到脫水暈眩…這樣做,只會讓身上的肥肉事不關己地嘲笑我們。因此,別做吧!
5、多喝綠豆湯
綠豆湯是營養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進機體的正常代謝,是排毒減肥的佳品。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jianfeimeirong/63628.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 苦瓜妙吃可減肥
下一篇: 揪出肥胖原因用對瘦身方法