魚肝油指的是從鯊魚、鱈魚等魚類肝臟中所提煉出來的一種脂肪,黃色,有腥味,其主要含有維生素A和維生素D。魚肝油對(duì)近視眼有幫助嗎?藍(lán)莓葉黃素對(duì)近視眼有用嗎?下面就和大道家園網(wǎng)一起了解下吧!
魚肝油對(duì)近視眼有幫助嗎近視眼吃魚肝油是有用的,因?yàn)轸~肝油富含有維生素a,維生素a可以防止夜盲癥的發(fā)生,并且與正常視覺有密切關(guān)系。如果飲食中維生素a不足,或者使用電腦時(shí)間過長,引起維生素a缺乏,陰天或者晚上光線暗時(shí)看東西就會(huì)比較困難,眼睛發(fā)干,嚴(yán)重時(shí)會(huì)形成夜盲癥、眼干燥癥、角膜軟化及角膜潰瘍。多食用富含維生素a的食物,會(huì)使得角膜更健康,眼睛更明亮。維生素a最好的食物來源是各種的動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等等,其中雞肝中的維生素a含量最高,是胡蘿卜素和豬肝維生素含量的數(shù)倍,每周可以吃一次。
藍(lán)莓葉黃素對(duì)近視眼有用嗎多吸收藍(lán)莓葉黃素,能夠降低白內(nèi)障的發(fā)生率。眾所周知,在世界范圍內(nèi)造成失明的主要的眼睛疾病就是白內(nèi)障。根據(jù)最新的研究我們看到,較低的黃斑色素密度與中老年人較高的晶狀體視覺密度緊密關(guān)聯(lián),而較高的晶狀體視覺密度被認(rèn)為是白內(nèi)障發(fā)病的明顯特征。因此通過增加藍(lán)莓葉黃素的攝入量可以減少白內(nèi)障的發(fā)病率。藍(lán)莓葉黃素本身的抗氧化性,能夠抑制人體有害自由基的活性,針對(duì)血管硬化、冠心病等因自由基侵襲所導(dǎo)致的心腦血管疾病,服用藍(lán)莓葉黃素能夠起到很好的預(yù)防作用。多項(xiàng)研究表明,藍(lán)莓葉黃素對(duì)多種癌癥有抑制作用,如乳腺癌、前列腺癌、直腸癌、皮膚癌等。
近視眼吃什么對(duì)眼睛好補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì),由20余種氨基酸組成。就鞏膜組織來說,它能成為眼球防堅(jiān)韌外殼,鞏膜雖然有一定的堅(jiān)韌性,比如抵抗力較差再受到外力的影響。就會(huì)被迫伸展,使眼球逐漸變長,偏食,挑食對(duì)身體健康不利,對(duì)近視眼更不利。如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質(zhì)。
補(bǔ)充鈣質(zhì)與磷質(zhì)
鈣質(zhì)與磷質(zhì)是構(gòu)成鞏膜的主要成分,其含量較高,對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。同時(shí)要充分供給維生素D以促進(jìn)鈣的吸收與利用。這對(duì)增強(qiáng)發(fā)育,預(yù)防近視有作用。食物中如牛骨、豬骨等動(dòng)物骨所含的鈣質(zhì)豐富,最被人體吸收和利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高;而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質(zhì)含量比較多。
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