中醫(yī)精氣神是什么意思？中醫(yī)精氣神學(xué)說(shuō)

我們經(jīng)常聽(tīng)到中醫(yī)講到精氣神，可是精氣神其實(shí)是一個(gè)不太好理解的概念，很多人都不知道精氣神的意思。那么，中醫(yī)里面說(shuō)到的精氣神是什么意思呢？

1、精氣神具體定義

（1）精：

泛指人體一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有先天與后天之分，先天之精稟受于父母，后天之精來(lái)源于飲食，主要由腎來(lái)管理，常常有“腎精”之稱?！叭耸忌?，先成精”，精不僅是構(gòu)成年人體的基本要素，而且主宰人體的整個(gè)生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、衰老的過(guò)程。

（2）氣：

是維護(hù)人體生命活動(dòng)所必需的精微物質(zhì)，是推動(dòng)人體臟腑組織機(jī)能活動(dòng)的動(dòng)力。它既是物質(zhì)的代稱，也是功能的表現(xiàn)。氣在人體有推陳出新、溫煦臟腑、防御外邪、固攝精血、轉(zhuǎn)化營(yíng)養(yǎng)等重要職能?！叭酥猩?，全賴此氣”。氣能周流不息，如環(huán)無(wú)端，人體則健康無(wú)病。

（3）神：

是指人體的一系列精神意識(shí)，思維活動(dòng)，為心所主。心為人體的最高司令官，神則居其首要地位，心健則神氣充足，神氣充足則身強(qiáng)，神氣渙散則身弱。故《靈樞·邪客》說(shuō)：“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。心傷則神去，神去則死矣。”

2、怎么養(yǎng)足精氣神

（1）精滿、氣足、神旺，是健康的保證；精虧、氣虛、神耗，是衰老的原因。

（2）精、氣、神雖各具其特性，但三者是不可分割的一個(gè)整體，存則僅存，亡則俱亡。

（3）張景岳說(shuō)：“善養(yǎng)生者，必寶其精，精盈氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少?！?/p>

（4）明·陳繼儒在《養(yǎng)生膚語(yǔ)》中指出：“精能生氣，氣能生神，則精氣又生神之本也，保精以儲(chǔ)氣，儲(chǔ)氣以養(yǎng)神，此長(zhǎng)生之要耳?！?/p>

（5）有醫(yī)家認(rèn)為精、氣、神為“內(nèi)三寶”，耳、目、口為“外三寶”，要養(yǎng)生保健長(zhǎng)壽延年，必須“常使內(nèi)三寶不逐物而流，外三寶不誘中而擾”。所以要保養(yǎng)精、氣、神三寶，關(guān)鍵在于修身養(yǎng)性，清心寡欲，則心不外馳、意不外想，神不妄游，情不安動(dòng)，氣不外耗。

（6）靜養(yǎng)功法，就是通過(guò)自我調(diào)節(jié)，控制心身，是養(yǎng)足人體精氣神一種較好的手段。它要求思想高度集中，靜心寧神，摒除雜念，放松全身，達(dá)到萬(wàn)念皆空，使大腦皮層處于一種保護(hù)性抑制狀態(tài)。久久行之，能收到保養(yǎng)精氣神的功效。精滿、氣足、神旺，則精神煥發(fā)、行動(dòng)矯健，老年人能鶴發(fā)童顏，延年益壽，青年人可長(zhǎng)葆青春，推遲衰老。

（7）總之，養(yǎng)足精氣神對(duì)于人體保持健康、益壽延年非常重要，尤其要注重對(duì)于“神”的保養(yǎng)。日常生活中要經(jīng)常保持精神愉快，心胸寬廣，情緒穩(wěn)定，方可避免精神疾病的侵襲。

3、精氣神不足情況

（1）原因一：壓力來(lái)臨時(shí)

喪失活力因素：維他命B與C不足

恢復(fù)活力方法：適時(shí)適量的補(bǔ)充維他命B與C，將可改善你失眠與疲勞的狀況，而且也有穩(wěn)定情緒的作用。可多食用谷麥類、豆類食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物，來(lái)獲得大量的補(bǔ)充。

（2）原因二：精神不濟(jì)

喪失活力因素：維他命E攝取不足

恢復(fù)活力方法：小麥芽含有豐富的維他命E，可多食用。

（3）原因三：注意力不集中、臉色蒼白、憂郁、無(wú)力感

喪失活力因素：因?yàn)槿辫F而產(chǎn)生的貧血狀況，可能會(huì)讓你有上述的癥狀發(fā)生。

恢復(fù)活力方法：多食用含有鐵質(zhì)的雞肉、魚(yú)、蛋類食品。

（4）原因四：惱人的失眠

恢復(fù)活力方法：多食用萵苣、芹菜與桑椹，它們?cè)缭谙ＥD羅馬時(shí)代就被視為安眠的圣品之一了。

（5）原因五：上班族無(wú)元?dú)?/p>

喪失活力因素：眼睛酸痛、電腦輻射傷害、身體機(jī)能減退

恢復(fù)活力方法：可自制枸杞菊花茶，將枸杞、菊花與綠茶混合用熱水悶泡五分鐘后飲用。因枸杞能滋養(yǎng)肝腎，菊花能提神明目，綠茶則可減輕輻射的傷害，非常適合需經(jīng)常面對(duì)電腦的上班族飲用。

精氣神是什么意思？

精、氣、神本是古代哲學(xué)中的概念，是指形成宇宙萬(wàn)物的原始物質(zhì)，含有元素的意思。

1、精

用現(xiàn)代語(yǔ)言來(lái)理解，所謂精：就是具有潛在特定功能的物質(zhì)。精是構(gòu)成人體、維持人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。從廣義上說(shuō)，精包括精、血、精液，

2、氣

氣的含義，即是運(yùn)行于體內(nèi)微小難見(jiàn)的物質(zhì)，又是人體各臟腑器官活動(dòng)的能力。

3、神

是精神、意志、知覺(jué)、運(yùn)動(dòng)等一切生命活動(dòng)的最高統(tǒng)帥。

擴(kuò)展資料

中國(guó)人歷來(lái)重視精氣神的培育，也充分認(rèn)識(shí)精氣神的重要作用，始終把精氣神當(dāng)作一種寶貴財(cái)富。古人云：“樹(shù)活風(fēng)雨土，人活精氣神。”精氣神是人體生命活動(dòng)的根本。

從中醫(yī)角度說(shuō)，這與人的生理層面理解完成吻合，精是構(gòu)成人體、維持人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)；氣是生命活動(dòng)的原動(dòng)力；神是精神、意志、知覺(jué)、運(yùn)動(dòng)等一切生命活動(dòng)的最高統(tǒng)帥。

三者之間相互滋生、相互助長(zhǎng)、缺一不可。精不能離開(kāi)氣而獨(dú)活，氣又離不開(kāi)神而獨(dú)息，神亦離不開(kāi)精而獨(dú)存。精充氣就足，氣足神就旺；精虧氣就虛，氣虛神就少。

毛澤東曾說(shuō)過(guò)：“人是要有點(diǎn)精神的”，鄧小平也說(shuō)過(guò)“沒(méi)有闖的精神，沒(méi)有一點(diǎn)冒的精神，沒(méi)有一股子氣呀、勁呀，就走不出一條新路，就干不出新的事業(yè)”。精氣神是一個(gè)人精神狀態(tài)的概括和成就事業(yè)的動(dòng)力源泉，是其素質(zhì)的內(nèi)涵、魅力和靈魂的體現(xiàn)。

—精氣神

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