在面對(duì)一些美食的時(shí)候,有些人控不住自己,吃的時(shí)候吃很多的食物,但是吃完之后才發(fā)現(xiàn)肚子特別的脹,十分難受,有些想吐,可是吐又吐不出來,需要想一些方法幫助消化,那么吃多了想吐怎么緩解?肚子脹想吐吐不出來怎么辦?下面為大家介紹。
1、吃健胃消食片
吃太撐了,有點(diǎn)想吐的感覺,如果家中有健胃消食片,保和丸,山楂片的話,可以嚼上一點(diǎn),能有效緩解惡心不適感,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加速胃排空,緩解惡心感。
2、催吐
吃太飽了,胃中根部不能容納這么多食物,會(huì)有嚴(yán)重的反胃感,此時(shí)若惡心感很嚴(yán)重,可用筷子放到嘴里壓住舌頭,用東西壓住舌頭,人的惡心感會(huì)強(qiáng)烈加重,食物會(huì)嘔吐出來,但此方法不到萬不得已不宜常用。
3、飲茶按摩
吃的太飽,腸胃不能夠蠕動(dòng)消化,可以順著一個(gè)方向輕摸腹部30分鐘以上,并適當(dāng)喝一些山楂茶,紅酒或者檸檬蜂蜜水,這些飲品,都有一定的酸度,可以開胃促消化,促進(jìn)胃液分泌。食物快速消化吸收,惡心感自然會(huì)減少。
4、飯后散步
吃太飽想吐就應(yīng)該在稍作休息后,進(jìn)行散步,散步之時(shí)可以適當(dāng)?shù)娜喽亲?,揉肚子之時(shí)五指并攏,以肚臍為中心,兩手掌旋轉(zhuǎn)按摩腹部,每走一步按摩一圈,正反方向交替進(jìn)行,每次15—20分鐘,以肚皮發(fā)紅有熱感為宜,可以有效促進(jìn)腸胃血液循環(huán),胃液分泌,加速胃蠕動(dòng),食物消化加快,減輕惡心感。
5、彎腰促消化
適當(dāng)?shù)淖鲆恍澭鼊?dòng)作,使胃部前侵,讓食物食物進(jìn)入胃竇,促進(jìn)排空,加速消化。每天飯后緩慢90度彎腰3次,每次1—2分鐘??梢詼p輕太撐所致的惡心嘔吐感。
6、消化不良喝什么好
1、米湯水
用米或者大麥200克,加入1500毫升的水,一同放入鍋中,煮沸約10分鐘后蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘,過濾冷卻后,日飲數(shù)次。
可以快速緩解消化不良、食積所引起的脹氣、排氣及胃不燒灼感等不適。
2、麥芽茶
材料:麥芽5克,谷芽、陳皮各3克,神曲2克,甘草1克,冰糖適量。
做法:將全部材料放入鍋中,加水煮沸后用小火燉煮20分鐘,取出過濾后加冰糖調(diào)勻,即可飲用。
功效:可以開胃健脾,促進(jìn)消化,并且能夠改善便秘。
3、雞內(nèi)金研末
取雞內(nèi)金若干,將雞內(nèi)金曬干,搗碎后研磨過篩,于飯前1小時(shí)用溫水送服3克,每日2次,可以起到消積化滯的作用,適用于消化不良等。
4、蘿卜酸梅湯
用鮮蘿卜250克,酸梅2枚。咸蘿卜洗凈切丁,與酸梅一起煎煮,煎至一碗半水時(shí),加入食鹽少許調(diào)味,即可食用。
功效:可以寬中下氣,生津開胃,適用于消化不良經(jīng)常出現(xiàn)食積、腹脹、氣逆、食欲不振者飲用。
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