現(xiàn)在很多人都是低頭一族,經(jīng)常會(huì)玩手機(jī),到了晚上睡覺之前,也是玩完手機(jī)才入睡的,晚上玩手機(jī)的時(shí)候沒有開燈,眼睛在手機(jī)光亮屏幕下長時(shí)間會(huì)不舒服,有些人說還會(huì)得青光眼,那么晚上玩手機(jī)會(huì)得青光眼嗎?哪些習(xí)慣容易誘發(fā)青光眼?
1、關(guān)燈看手機(jī)易致青光眼
很多人已經(jīng)把關(guān)燈玩手機(jī)當(dāng)成一種習(xí)慣,殊不知,這樣漸漸在傷害自己的眼睛,甚至患上青光眼。手機(jī)上網(wǎng)越來越方便,看新聞,聊天,購物,微博等等。專家提醒,請不要昏暗的光線下玩手機(jī),會(huì)造成瞳孔長時(shí)間散大,堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通,很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生,甚至導(dǎo)致永久失明。如果實(shí)在想玩手機(jī),就開著一盞不太亮的燈吧。
專家提醒,在昏暗的光線下用眼,很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生。根據(jù)眼壓升高時(shí)房角開閉的情況,青光眼可分為閉角型和開角型兩類,如果長期在黑暗的環(huán)境中看手機(jī),瞳孔自然散大,就會(huì)引發(fā)閉角型青光眼,青光眼的眼壓不控制的話造成視神經(jīng)損壞,就會(huì)失明。眼睛在黑暗中對(duì)比敏感度低,會(huì)引起眼睛的調(diào)節(jié)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加劇,進(jìn)一步還會(huì)導(dǎo)致近視加深。為了降低眼睛的負(fù)荷,最好調(diào)整手機(jī)屏幕的對(duì)比度,使亮度和色澤盡量柔和。
有可能的話應(yīng)在房間開一盞低亮度的背景照明燈,緩和一下屏幕和背景環(huán)境間亮度的差距,這樣能對(duì)眼睛起到保護(hù)作用。
2、青光眼的日常預(yù)防方法
(1)強(qiáng)肺益肺藥
適合青光眼中患者,除了菊花和燈盞花外,還有川芎、大黃、生姜、銀耳、陳皮、熟地、川貝、蜂蜜等。施治者應(yīng)根據(jù)患者身體狀況靈活選藥。切記:在眼壓恢復(fù)正常之前,冬蟲夏草,人參鹿茸等大補(bǔ)之藥是萬萬上不得的。中補(bǔ)之藥也最好少用、慎用。溫補(bǔ)之藥可視患者體質(zhì)適當(dāng)應(yīng)用。
(2)強(qiáng)有力的輔助方法
用點(diǎn)穴按摩手法疏通經(jīng)絡(luò)。促進(jìn)氣血升降。用氣功手法點(diǎn)、壓、揉背部肺俞,但須注意季節(jié)不同與時(shí)辰變化對(duì)其效果的影響及附作用。同時(shí)對(duì)肝、腎相關(guān)穴位及經(jīng)絡(luò)也應(yīng)疏導(dǎo)。
(3)重視肺部的調(diào)養(yǎng)
對(duì)青光眼的治療會(huì)變得簡單易行,因?yàn)樵谘蹓夯謴?fù)正常,或是肺脈恢復(fù)正常后就可突破原對(duì)此癥忌補(bǔ)之禁,適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)強(qiáng)腎肝之藥,促使體質(zhì)快速康復(fù),預(yù)防青光眼。
(4)生活上
保持良好的睡眠。睡眠不安和失眠,容易引起眼壓升高,引起青光眼,老年人睡前要洗腳、喝牛奶,幫助入睡,必要時(shí)服催眠藥,尤其是眼壓較高的人,更要睡好覺。體育鍛煉能使血流加快,眼底瘀血減少,房水循環(huán)暢通,眼壓降低。但不宜做倒立,以免使眼壓升高。
(5)不要暴飲暴食
暴飲暴食大吃大喝,都會(huì)使眼壓升高,誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽,不吸煙,不喝酒,不喝咖啡,不喝濃茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。
(6)補(bǔ)肺氣
黃帝內(nèi)經(jīng)說:“肺色白,宜食苦,麥羊肉杏蔬皆苦。辛入肺?!蔽犊嗟娜琨溩印⒉耸撸ㄈ缈喙希┛啥嗍?。辛味的藥多可進(jìn)入肺經(jīng),可選擇一些藥煎服。菊花和燈盞花是很好的利肺品,要注意的是因羊肉是大補(bǔ),重癥患者或眼壓過高者不得進(jìn)食羊肉。
(7)起居
正常的起居可以預(yù)防青光眼。黃帝內(nèi)經(jīng)說:“秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興。使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應(yīng),養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少?!?/p>
(8)飲食上
多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜屬于高滲劑,口服蜂蜜后,血液中的滲透壓就會(huì)升高,于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來,從而降低眼壓。除此以外,西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用,老年人適當(dāng)多吃些,對(duì)身體大有好處。
3、青光眼吃什么好
1、蜂蜜等利水食物
蜂蜜屬高滲劑,青光眼病人口服蜂蜜,血液中的滲透壓上升,能把眼內(nèi)的多余水分吸收到血液中,減少眼壓。
2、利尿食物多吃
青光眼患者應(yīng)該多吃利尿食物,患者血糖正常情況下可以多吃西瓜,蜂蜜,絲瓜,紅豆等有利尿作用的食物,加快眼內(nèi)房水的吸收,減少房水生成,有利于降低眼壓。
3、多吃潤腸通便食物
便秘對(duì)青光眼患者來說是有害的,患者平時(shí)應(yīng)該適量吃一些含纖維素的蔬菜或者香蕉,有利于腸道蠕動(dòng),當(dāng)出現(xiàn)大便不通暢現(xiàn)象時(shí),要少吃肉類和燥熱食品,除了蜂蜜外要少吃含糖的食物。
4、增加粗纖維攝入
多吃富含維生素A,B,C,E等抗氧化物食品,如新鮮蔬菜,水果,豬肝,魚,,豆類,粗糧,植物油等;此外還可以多吃花生,桂圓,枸杞,核桃,豆?jié){,茯苓等補(bǔ)肝益腎的食物。
5、多補(bǔ)充鋅元素
鋅元素的缺乏可以導(dǎo)致視力障礙,人的眼角膜表皮,虹膜,視網(wǎng)膜,視網(wǎng)膜及晶狀體都含有鋅元素,鋅在眼內(nèi)參與和維生素A的代謝與運(yùn)輸,維持視網(wǎng)膜色素上皮的正常組織狀態(tài),維護(hù)正常視力,含鋅多的食物主要有牡蠣,肉類,肝臟,蛋類,花生,雜糧等。
6、鉻元素補(bǔ)充
鉻能激活胰島素,使胰島發(fā)揮生物效應(yīng),人體如果鉻含量不足,胰島素調(diào)節(jié)血糖功能發(fā)生障礙,血漿滲透壓升高,使眼球晶狀體,房水的滲透壓增高,屈光度增大,誘發(fā)近視。鉻元素多存在于糙米,麥麩中。此外在動(dòng)物肝臟,果仁,葡萄汁中含量也較為豐富。
7、多吃海帶
海帶中除了含豐富的碘以外,還含有甘露醇,甘露醇有利尿作用,可以減輕眼內(nèi)壓力,用來治療青光眼有良好的功效;除了海帶之外,其他海藻類食物中也含有甘露醇,也可以用來作為治療急性青光眼的輔助食品。
8、飲食以清淡為主
青光眼患者應(yīng)該多吃清淡食物,要避免高脂肪高糖等食物,少吃辣椒等刺激性食物以及容易導(dǎo)致口渴的油炸食物。
會(huì)
青光眼的病因:
1.病理性眼壓增高
2.視神經(jīng)供血不足
3.視神經(jīng)對(duì)壓力損害的耐受程度
4.房水循環(huán)的任一環(huán)節(jié)發(fā)生堵塞
5.某些眼病或全身疾病誘發(fā)青光眼
經(jīng)常玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀疲勞,加速眼部衰老,微循環(huán)系統(tǒng)紊亂而發(fā)生異常會(huì)導(dǎo)致青光眼,另外藍(lán)光對(duì)視網(wǎng)膜和視神經(jīng)的傷害是不可逆的,也會(huì)導(dǎo)致青光眼。玩手機(jī)還會(huì)出現(xiàn)眼睛炎癥,眼底出血等,都會(huì)誘發(fā)青光眼
經(jīng)常玩手機(jī)已經(jīng)成為年輕人患青光眼的主要原因。
如果戒不掉熬夜和玩手機(jī),眼睛是必須要注意保護(hù)的,每天堅(jiān)持洗眼,可以護(hù)眼放眼疾。
長期在燈光暗的地方看手機(jī),真的會(huì)造成青光眼嗎?
? ? ? 隨著時(shí)代的進(jìn)步,人們的生活方式也發(fā)生了巨大的變化。由以前看書增長知識(shí)變成了看手機(jī)增長知識(shí),而且很多人看手機(jī)的姿勢也在悄無聲息的發(fā)生著變化,慢慢地都變成了葛優(yōu)躺呢!長期在燈光暗的地方看手機(jī),會(huì)變成青光眼,但不全會(huì)患青光眼,也要視情況而定呢!
? ? ?眼科專家稱,黑暗中玩手機(jī)容易患上青光眼不假,但是并非全部如此呢!這種說法只適用于本身就有原發(fā)性閉角青光眼危險(xiǎn)因素的人。而且基本是年齡大的人呢。而且上了年齡的人,長期在黑暗的環(huán)境中看手機(jī)。容易引發(fā)腦梗塞,畢竟人的注意力在高度集中的情況下,血管會(huì)暴漲,誘發(fā)心腦血管方面的疾病,真的只是時(shí)間問題呢!
? ? ? ?而這些高危人群的主要特征有年齡在45歲以上、有青光眼家族病史、眼周短、眼球小、前房淺、房角窄等。所以溫馨提示這些人,可以盡早的去醫(yī)院檢查檢查,在飲食方面也要特別注意。保重身體更要緊哦。所以這類人最好不要在黑暗中低頭看電子產(chǎn)品。相對(duì)來說,身體比娛樂更重要,和家人在一起比和一個(gè)冷冰冰的手機(jī)四眼相對(duì)來的更為溫暖一些!
? ? ? ? ?相信很多人都有在黑暗中看手機(jī)的經(jīng)歷。長時(shí)間人會(huì)很累,這是不容質(zhì)疑的事實(shí)呢!我們瞳孔會(huì)增大,時(shí)間長了,就會(huì)阻礙眼內(nèi)液體的循環(huán)流通,而長時(shí)間低著頭則可能導(dǎo)致晶體移位,很容易誘發(fā)閉角性青光眼。而且看完手機(jī),我們的眼睛經(jīng)常會(huì)流眼淚,產(chǎn)生幻覺。很多認(rèn)為休息休息就沒事啦!可是時(shí)間久了,就會(huì)造成青光眼呢!
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