腎病患者日常如何保健(腎病如何養(yǎng)生保??？)

對于已經(jīng)患上腎病的人來說，日常的保健是非常重要的，許多疾病往往正是因為忽略的生活中的一些小細節(jié)才導致越來越嚴重，直至惡化不可治愈，腎臟是非常重要的器官，患上疾病只有更加要注意護理了，那么腎病患者如何日常保健呢？

1、腎病日常保健兩步驟

步驟一：注意腎臟病的常見癥狀

1 蛋白尿：正常人尿中可有微量蛋白，若蛋白量增多，病人可見到尿中有很多泡沫，有人形容似啤酒沫。

2 血尿：尿中可見到血絲，血塊或尿色變紅，變褐色。

3 水腫：常見清晨眼瞼、面部浮腫或午后、晚間下肢水腫，亦有人體重增加。

4 高血壓。

5 排尿困難、尿頻、尿量減少或增多。

6 其他如：食欲不振、疲乏無力、貧血等。

步驟二：注意日常生活保健

1 樹立正確的醫(yī)療觀念：有病切忌亂投醫(yī)，應該找固定的家庭醫(yī)師診治，若病情變化應即與專科醫(yī)生聯(lián)系，明確診斷，及時治療。千萬不可迷信或輕信偏方，延誤治療。

2 遵照醫(yī)師的指導按時、按量服藥，不可依照自己的感覺調(diào)整藥量甚至自動停藥，以免產(chǎn)生副作用甚至使病情惡化。

3 定期測體重、血壓，以便及時發(fā)現(xiàn)水腫和血壓增高。

4 正確合理的飲食：腎臟病患者的飲食因疾病不同而異，應遵從醫(yī)師及營養(yǎng)師的指導。

5 適當?shù)倪\動。如：散步、打太極拳等，避免勞累和過度的精神緊張。

6 避免感染：細菌、病毒的感染會使腎臟病加重，應盡量避免上呼吸道感染、發(fā)熱等，一旦發(fā)生，速就診，不可疏忽大意。

7 定期檢查尿及腎功能是非常必要的，醫(yī)師依此可評估病人的腎功能是否穩(wěn)定或繼續(xù)惡化，以便及時調(diào)整藥物并進一步治療。

8 女性患者如計劃懷孕，應事先咨詢?？漆t(yī)生。懷孕期間需定期檢查，監(jiān)測腎功能，以便早期發(fā)現(xiàn)其變化，避免危害母親及胎兒。

2、預防腎虛強身健體

1 常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。

2 每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3 每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4 每天做縮肛運動：全身放松，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。

5 每天做一套簡易體操（如果有時間，也可連續(xù)做多次）：（1）兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。（2）足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。（3）憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。（4）呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

3、腎虛癥狀有哪些

1.常打哈欠

打哈欠并不稀奇，往往人體困倦時，會剛從睡眠中醒來都會如此。但是假如不管什么時間，即使不困不累也總打哈欠，而且止不住地打哈欠，就很可能是腎虛導致的了。腎虛打哈欠通常是指腎陽虛證，如此的話，出神疲乏力、哈氣不斷植物，還常常會有形寒肢冷、夜尿增多、大便溏瀉、面色蒼白、食少腹脹等等，再看舌頭，往往是舌苔白、舌質(zhì)淡、口唇青紫等等。

2.嘴里發(fā)咸

屬于腎陰虛癥者，除嘴里發(fā)咸，還常常伴有失眠多夢、五心煩熱、耳鳴頭暈、膝腰酸軟、口干咽燥等癥狀，看看舌頭，還會有舌紅苔薄的問題。如果是腎陽虛者，除嘴里發(fā)咸，常會有夜間尿頻、腿軟無力、腰膝冷痛、肢冷畏寒、氣短乏力、全身倦怠等癥狀，看看舌頭，往往會有舌邊帶齒印、舌質(zhì)淡胖的情況。

3.無端恐懼

這里的恐懼值得不是突然受到驚嚇，而是事前知道，但心里膽怯。腎虛引起的容易恐懼，往往會有頭腦遲鈍、健忘以及膝腰酸軟等癥狀伴隨，可以作為判斷腎虛的標準。腎陰虛癥者，恐懼時常常伴隨煩躁失眠、盜汗遺精、手足心熱等癥狀，舌頭會有舌苔少且干、舌質(zhì)紅的情況。腎陽虛證者，恐懼時還有疲憊乏力、四肢發(fā)涼、拍冷等癥狀，舌頭往往舌苔白、舌質(zhì)淡嫩。

腎病如何養(yǎng)生保??？

呢，腎病是一種頑固的疾病，有著不易治愈，易復發(fā)的不良現(xiàn)象，我現(xiàn)在就告訴你腎病養(yǎng)生保健的小常識，快來看看這篇文章了解詳情吧。
腎病養(yǎng)生保健的小常識
治療感冒 若感冒去了又來，或是感冒后。有高血壓、水腫、解小便有泡泡。最好找腎臟科醫(yī)生做篩檢。

冬天注意保暖 調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在冬天不論是腎功能惡化或是洗腎的新病人，都遠超過其它季節(jié)，主因低溫下血管收縮，血壓竄升。小便量減少。血液凝結(jié)力變強。容易使腎臟出問題。

適量飲水不憋尿 尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖細菌一樣，細菌會經(jīng)由輸尿管感染腎臟。

控制糖尿病和高血壓 血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化。而腎臟就是由數(shù)百萬個微血管球組成。血糖血壓控制不好。腎臟壞得快。

不亂吃藥 許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃。對醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應該知道其副作用。

不暴飲暴食 吃太多蛋白質(zhì)和鹽分。會加重腎臟負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。

定期檢查 最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查。女性懷孕時腎臟負擔會加重。應該監(jiān)測腎功能。以免因妊娠毒血癥而變成尿毒癥。

注意事項

由于每個人的身體差異，可能腎病的表現(xiàn)也大有不同。腎是我們?nèi)梭w的重要器官，而且腎臟疾病是難以治愈的。一定要多加留意，關(guān)注健康。
腎臟保健養(yǎng)生的小妙招
有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會 *** 神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。若有憋尿的習慣，時間久了，小便可能會刺痛有血，甚至會得到膀胱癌。

還有一些老年人，小便經(jīng)常排不干凈，留有殘尿，導致泌尿系統(tǒng)反復感染，有的還演變成尿毒癥。因此有尿一定要及時排出，這說起來簡單，卻是保養(yǎng)腎的第一法寶。

大便要暢通

中醫(yī)認為“腎司二便”，腎主管大小便的排出。一旦大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲乏，惡心嘔吐。腎氣虧虛，也會引起排便無力，甚至排便時頭昏眼花，多時也不能排出。也有的表現(xiàn)為大便稀溏，夾有不消化食物，伴有腰酸膝軟，頭昏耳鳴。因此，保持大便暢通也是保腎的法寶。

對于腎功能衰竭尿毒癥的患者，可借由溫腎補腎、通便排毒的方法，將蓄積的毒素排出體外。便秘的人，可利用腹部和腎區(qū) *** 、飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)治等方法，通便排毒。一般來說，不要一便秘就服用清熱解毒的中藥，這樣反而容易損傷腎陽。

喝水養(yǎng)腎

水是生命活動不可缺少的物質(zhì)，充足的水執(zhí)行到周身，可以帶走人體代謝廢物和毒素。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔，因此喝水是很重要的保腎措施。

吞津養(yǎng)腎

口腔中的唾液可分為兩部分，清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。涎和唾都含有重要的活性物質(zhì)，與人的消化能力和免疫能力有關(guān)。

飲食保腎

能夠補腎的食物很多，比如核桃、韭菜、蝦、羊腰等。按五行學說，黑色入腎，許多黑色的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，都有補腎的功效，可斟酌食用。

睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)有重要的作用。睡眠不足會引起早衰，這就與其損傷腎精有關(guān)。如果一段時間睡眠不好，就會感到心煩氣躁、兩腰酸痛、手腳心發(fā)熱，這都是腎虛的表現(xiàn)。許多腎功能衰竭的患者都有過度勞累、過分熬夜、睡眠不足的經(jīng)歷，尤其是有慢性腎病的病人，若不注意睡眠，很容易導致病情惡化。

護足保腎

腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，因此要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對冷氣或電風扇;怕冷的人不妨穿著襪子睡覺，以免受寒;不要赤腳在溼濁的地方長期行走;腳臟了要及時清洗，避免濁氣入內(nèi)。每晚睡覺前按揉腳掌正中凹陷的涌泉穴，有引火下行***注：使氣血能下行以補腎陽***、引氣血歸腎的作用，是護足保腎的重要方式。

腎病患者飲食上要注意哪些？

腎是我們身體的排毒器官，我們不論是身體本身代謝排毒，還是排尿，都是需要腎臟的參與的，所以一般腎臟也是一個很容易出現(xiàn)問題的臟器，所以養(yǎng)好腎臟也是很重要的。很多人不注意，所以就多多少少患有一些腎病。那么，一般腎病患者飲食方面需要注意什么？
1、忌食高蛋白食物
臨床上對蛋白尿、浮腫和低蛋白質(zhì)血癥的腎病患者主張補充大量蛋白質(zhì)，所以的患者也誤認為尿蛋白質(zhì)丟失多了就應該吃得好，補得多，浮腫消失得才快。然而，這樣往往事與愿適，患者蛋白質(zhì)攝入越多，蛋白質(zhì)漏出越厲害，腎臟呈高濾過狀態(tài)，負荷加重，腎臟功能減退加快。所以，近20年來醫(yī)務界轉(zhuǎn)而主張腎病患者應適量攝入優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食。所謂優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是指肉、魚、牛奶、蛋之類動物蛋白質(zhì)，患者不應禁忌，但總量要嚴格控制。而桓物蛋白質(zhì)等蛋白質(zhì)則應限制攝入。
2、忌高脂食物
慢性腎病患者多有高血壓和貧血癥狀，動物脂肪對高血壓和貧血是不利因素，因為脂肪能加重動脈硬化、抑制造血功能。另外，脂肪在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生水和二氧化碳，消化吸收本身消耗能量較多，故慢性腎病病人不宜多食用，尤其是鵝、公雞、豬頭肉、帶魚、黃魚等。但慢性腎炎如沒有脂肪攝入機體會變得更加虛弱，所以在日常生活郵可用桓物油代替，每曰30克左右。
3、忌高鹽食物
高鹽食物中含有大量鈉離子，鈉離子主要存在于細胞外液中，是維持細胞外液晶體滲透壓的主要成分，對細胞內(nèi)外、機體內(nèi)外的液體平衡非常重要。腎病患者對鈉離子的代謝功能較弱，攝入太多的鹽容易導致水鹽代謝失衡，出現(xiàn)水腫或高血壓癥狀。
4、忌大量喝水
腎病患者如果沒有出現(xiàn)水腫癥狀不需要控制水分攝入。但是水腫明顯的腎病患者，除了日常進食以外，每天飲水量不宜超過500毫升，因為飲水過多會加重心臟和腎臟負擔，導致病情加劇。
5、忌食辣椒
辣椒等辛辣調(diào)味品中含有刺激性成分，在人體代謝過程中，辛辣成分常常通過腎臟排泄，這些成分對腎臟實質(zhì)細胞都有不同程度的刺激作用，嚴重時會影響腎臟功能。
6、忌食高鉀食物
腎病患者不宜吃富含鉀的食物如香蕉、草莓、紫菜、山藥等。鉀離子是維持細胞內(nèi)壓的主要成分，腎病患者攝入鉀元素過多，會增加腎臟代謝負擔，并引起浮腫、高血壓等不良癥狀。
7、忌食竹筍
竹筍性微寒，味甘，具有清熱化痰、利膈開胃、利尿止渴的作用，一般人食用對身體益處大，但腎病患者不能吃。這是因為竹筍中含有草酸鹽，草酸鹽易與鈣結(jié)合成草酸鈣沉淀，引起腎結(jié)石，加重病情。
8、日常保健
蛋白尿：正常人尿中可有微量蛋白，若蛋白量增多，病人可見到尿中有很多泡沫，有人形容似啤酒沫。
血尿：尿中可見到血絲，血塊或尿色變紅，變褐色。
水腫：常見清晨眼瞼、面部浮腫或午后、晚間下肢水腫，亦有人體重增加。
高血壓。
排尿困難、尿頻、尿量減少或增多。
其他如：食欲不振、疲乏無力、貧血等。

腎病患者如何健康飲食？

腎臟是身體很重要的一個器官，而在近些年很多人的腎臟因為受到身體，或者是一些外界的因素，導致各種腎臟疾病的出現(xiàn)。對于腎病患者來說，在日常的飲食方面是需要格外注意的。如果能夠做到合理的飲食控制，是能夠有效避免腎病持續(xù)發(fā)展的。

腎病患者要如何做到健康飲食？

1、多吃一些粗糧

粗糧中含有大量的纖維素，而這些纖維素在進入身體以后很容易產(chǎn)生飽腹感，能夠幫助患者控制食欲，避免患者攝取過多其他肉質(zhì)食物而導致腎臟的負擔加重。

2、攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

有大多數(shù)腎病患者認為自己在平時不能夠攝取蛋白質(zhì)，擔心會加重腎臟負擔，卻不知雖然患者雖然不能夠過多攝取蛋白質(zhì)，但每天也要補充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)中所含的脂肪量比較少，膽固醇也比較低，而且攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能夠幫助提高免疫力。

3、多吃一些維生素c比較高的食物

維生素c是一種抗氧化物質(zhì)，它能夠清除身體的自由基，防止自由基對器官造成傷害。而且當身體缺乏維生素c時，也容易導致各種疾病的發(fā)生。對于大多數(shù)腎病患者來說，他們的免疫力比較弱，容易導致其他器官跟著發(fā)生問題。所以在平時要多攝取一些維生素c比較高的食物，來幫助提高免疫力，降低其他疾病的出現(xiàn)。

4、要控制鹽的攝取量

對于患有腎病的患者來講，鹽的攝取量要控制好，因為腎病患者的腎臟排泄能力會比較弱，如果過多的攝取鹽會導致身體的水鈉滯留，這樣就很容易導致血容量增加，讓腎壓以及高血壓上升，所以腎病患者要控制好鹽的攝入量，才能夠避免水鈉滯留引起水腫。

5、控制水分的攝取

雖然在平時多喝一些水能夠幫助補充水分，但是腎病患者如果伴隨著水腫的發(fā)生，就要控制水的攝取量，避免水分過多而導致水腫癥狀加重。

除此之外，暨南大學附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師孫升云曾接受采訪表示，在發(fā)生腎病的時候如果伴隨著高鉀血癥的出現(xiàn)，因此在平時就要控制含鉀比較高的食物攝取，如香蕉、橙子、菜干等，這些食物患有腎病的患者都要控制。

溫馨提示，腎病的發(fā)生患者需要及時進行治療，而且在治療期間的飲食禁忌也要了解，這樣才能夠更好的讓自己配合，也就能夠讓腎病及早治療，防止病情加重，也能夠避免腎臟疾病持續(xù)惡化而導致腎臟衰竭，最終引發(fā)其他危害。

腎病要注意些什么？腎病患者有哪些需要注意的？

人體的代謝離不開腎臟，引起腎病的原因有很多，如果患上了腎病平時的時候一定要多注意，如果沒有好好養(yǎng)護腎臟，很有可能導致腎衰竭，嚴重危害到人體的身體健康，在平時生活中，腎病患者要注意哪些事情呢？如何做好腎臟的日常保?。?br>1、不可輕視防感冒
感冒屬全身性疾病，能使免疫功能下降，常繼發(fā)感染。據(jù)報道，因感冒而使近40%的慢性腎炎癥狀加重，而慢性腎炎是慢性腎功能衰竭第一位的原發(fā)性疾病。故在日常生活中應十分重視預防感冒。
2、勞逸結(jié)合重休息
研究表明，人勞累后（包括性生活不節(jié)引起的勞累），體內(nèi)代謝產(chǎn)物增多，增加腎臟工作量，對腎病患者是不利的，可使病情加重。故勞逸結(jié)合，避免過勞，適當休息有利腎臟功能康復。
3、不要隨便亂用藥
有些藥物（包括某些中藥）對腎臟有毒性作用，而慢性腎功能衰竭患者中，有一部分病例是與腎毒性藥物有關(guān)。故病人不能自己隨意服用消炎、鎮(zhèn)痛藥，如慶大霉素一類抗生素，含鉀、汞的藥物及中藥的蒼耳子、雷公藤、草烏等過寒過熱的中藥。
4、調(diào)整飲食助營養(yǎng)
慢性腎病病人一般都伴有營養(yǎng)不良，因而在飲食上應調(diào)整好，以雞蛋、牛奶、瘦肉、新鮮蔬菜等食物為宜，并避免吃“發(fā)物”的食物，如狗肉、蝦、螃蟹等，同時應忌煙禁酒。
5、傷腎的不良習慣
1、口味太重
菜太淡沒味道，喜歡吃口味比較重的菜。攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。
2、吃太多肉
許多女性都是不怎么喜歡吃肉的，但是還是有一些女性喜歡吃肉，吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
3、愛喝啤酒
男生們由于工作壓力經(jīng)常喝酒，對腎有很多害處。女性如果經(jīng)常喝酒也會對腎造成危害。如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又經(jīng)常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
4、喝飲料太多
女性不愛喝開水，喜歡喝添飲料。但飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以女性要盡量避免過多喝飲料。
6、預防腎病方法
第一、控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于糖尿病的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。
第二、參加有氧運動，適當鍛煉身體，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預防腎病的發(fā)生。
第三、保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進行。適當?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預防腎病的發(fā)生。
第四、生活要規(guī)律，生活習慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化。
第五、遠離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品，毫無節(jié)制的抽煙喝酒，極易導致人體的酸化，使得腎病有機可乘。日常生活中以茶為飲品除預防和改善治療腎炎外還能調(diào)節(jié)人體機理平衡，消炎抗菌，清熱解毒，增強人體抵抗力。這類中草藥茶主要有金銀花、野菊花、蟲草等。
第六、不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

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