對于已經(jīng)患上腎病的人來說,日常的保健是非常重要的,許多疾病往往正是因為忽略的生活中的一些小細節(jié)才導致越來越嚴重,直至惡化不可治愈,腎臟是非常重要的器官,患上疾病只有更加要注意護理了,那么腎病患者如何日常保健呢?
1、腎病日常保健兩步驟
步驟一:注意腎臟病的常見癥狀
1 蛋白尿:正常人尿中可有微量蛋白,若蛋白量增多,病人可見到尿中有很多泡沫,有人形容似啤酒沫。
2 血尿:尿中可見到血絲,血塊或尿色變紅,變褐色。
3 水腫:常見清晨眼瞼、面部浮腫或午后、晚間下肢水腫,亦有人體重增加。
4 高血壓。
5 排尿困難、尿頻、尿量減少或增多。
6 其他如:食欲不振、疲乏無力、貧血等。
步驟二:注意日常生活保健
1 樹立正確的醫(yī)療觀念:有病切忌亂投醫(yī),應該找固定的家庭醫(yī)師診治,若病情變化應即與專科醫(yī)生聯(lián)系,明確診斷,及時治療。千萬不可迷信或輕信偏方,延誤治療。
2 遵照醫(yī)師的指導按時、按量服藥,不可依照自己的感覺調(diào)整藥量甚至自動停藥,以免產(chǎn)生副作用甚至使病情惡化。
3 定期測體重、血壓,以便及時發(fā)現(xiàn)水腫和血壓增高。
4 正確合理的飲食:腎臟病患者的飲食因疾病不同而異,應遵從醫(yī)師及營養(yǎng)師的指導。
5 適當?shù)倪\動。如:散步、打太極拳等,避免勞累和過度的精神緊張。
6 避免感染:細菌、病毒的感染會使腎臟病加重,應盡量避免上呼吸道感染、發(fā)熱等,一旦發(fā)生,速就診,不可疏忽大意。
7 定期檢查尿及腎功能是非常必要的,醫(yī)師依此可評估病人的腎功能是否穩(wěn)定或繼續(xù)惡化,以便及時調(diào)整藥物并進一步治療。
8 女性患者如計劃懷孕,應事先咨詢??漆t(yī)生。懷孕期間需定期檢查,監(jiān)測腎功能,以便早期發(fā)現(xiàn)其變化,避免危害母親及胎兒。
2、預防腎虛強身健體
1 常打太極拳。練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。
2 每天自我按摩腰部:兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
3 每天搓腳心:兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4 每天做縮肛運動:全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復進行30次左右。
5 每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續(xù)做多次):(1)兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。(2)足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。(3)憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。(4)呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。
3、腎虛癥狀有哪些
1.常打哈欠
打哈欠并不稀奇,往往人體困倦時,會剛從睡眠中醒來都會如此。但是假如不管什么時間,即使不困不累也總打哈欠,而且止不住地打哈欠,就很可能是腎虛導致的了。腎虛打哈欠通常是指腎陽虛證,如此的話,出神疲乏力、哈氣不斷植物,還常常會有形寒肢冷、夜尿增多、大便溏瀉、面色蒼白、食少腹脹等等,再看舌頭,往往是舌苔白、舌質(zhì)淡、口唇青紫等等。
2.嘴里發(fā)咸
屬于腎陰虛癥者,除嘴里發(fā)咸,還常常伴有失眠多夢、五心煩熱、耳鳴頭暈、膝腰酸軟、口干咽燥等癥狀,看看舌頭,還會有舌紅苔薄的問題。如果是腎陽虛者,除嘴里發(fā)咸,常會有夜間尿頻、腿軟無力、腰膝冷痛、肢冷畏寒、氣短乏力、全身倦怠等癥狀,看看舌頭,往往會有舌邊帶齒印、舌質(zhì)淡胖的情況。
3.無端恐懼
這里的恐懼值得不是突然受到驚嚇,而是事前知道,但心里膽怯。腎虛引起的容易恐懼,往往會有頭腦遲鈍、健忘以及膝腰酸軟等癥狀伴隨,可以作為判斷腎虛的標準。腎陰虛癥者,恐懼時常常伴隨煩躁失眠、盜汗遺精、手足心熱等癥狀,舌頭會有舌苔少且干、舌質(zhì)紅的情況。腎陽虛證者,恐懼時還有疲憊乏力、四肢發(fā)涼、拍冷等癥狀,舌頭往往舌苔白、舌質(zhì)淡嫩。
呢,腎病是一種頑固的疾病,有著不易治愈,易復發(fā)的不良現(xiàn)象,我現(xiàn)在就告訴你腎病養(yǎng)生保健的小常識,快來看看這篇文章了解詳情吧。
腎病養(yǎng)生保健的小常識
治療感冒 若感冒去了又來,或是感冒后。有高血壓、水腫、解小便有泡泡。最好找腎臟科醫(yī)生做篩檢。
冬天注意保暖 調(diào)查發(fā)現(xiàn),在冬天不論是腎功能惡化或是洗腎的新病人,都遠超過其它季節(jié),主因低溫下血管收縮,血壓竄升。小便量減少。血液凝結(jié)力變強。容易使腎臟出問題。
適量飲水不憋尿 尿液潴留在膀胱,就如同下水道阻塞后容易繁殖細菌一樣,細菌會經(jīng)由輸尿管感染腎臟。
控制糖尿病和高血壓 血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化。而腎臟就是由數(shù)百萬個微血管球組成。血糖血壓控制不好。腎臟壞得快。
不亂吃藥 許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性,不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃。對醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應該知道其副作用。
不暴飲暴食 吃太多蛋白質(zhì)和鹽分。會加重腎臟負擔。此外,運動飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分,有腎病的人需小心這類飲料。
定期檢查 最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查。女性懷孕時腎臟負擔會加重。應該監(jiān)測腎功能。以免因妊娠毒血癥而變成尿毒癥。
注意事項
由于每個人的身體差異,可能腎病的表現(xiàn)也大有不同。腎是我們?nèi)梭w的重要器官,而且腎臟疾病是難以治愈的。一定要多加留意,關(guān)注健康。
腎臟保健養(yǎng)生的小妙招
有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會 *** 神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。若有憋尿的習慣,時間久了,小便可能會刺痛有血,甚至會得到膀胱癌。
還有一些老年人,小便經(jīng)常排不干凈,留有殘尿,導致泌尿系統(tǒng)反復感染,有的還演變成尿毒癥。因此有尿一定要及時排出,這說起來簡單,卻是保養(yǎng)腎的第一法寶。
大便要暢通
中醫(yī)認為“腎司二便”,腎主管大小便的排出。一旦大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲乏,惡心嘔吐。腎氣虧虛,也會引起排便無力,甚至排便時頭昏眼花,多時也不能排出。也有的表現(xiàn)為大便稀溏,夾有不消化食物,伴有腰酸膝軟,頭昏耳鳴。因此,保持大便暢通也是保腎的法寶。
對于腎功能衰竭尿毒癥的患者,可借由溫腎補腎、通便排毒的方法,將蓄積的毒素排出體外。便秘的人,可利用腹部和腎區(qū) *** 、飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)治等方法,通便排毒。一般來說,不要一便秘就服用清熱解毒的中藥,這樣反而容易損傷腎陽。
喝水養(yǎng)腎
水是生命活動不可缺少的物質(zhì),充足的水執(zhí)行到周身,可以帶走人體代謝廢物和毒素。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔,因此喝水是很重要的保腎措施。
吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液可分為兩部分,清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。涎和唾都含有重要的活性物質(zhì),與人的消化能力和免疫能力有關(guān)。
飲食保腎
能夠補腎的食物很多,比如核桃、韭菜、蝦、羊腰等。按五行學說,黑色入腎,許多黑色的食物,如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等,都有補腎的功效,可斟酌食用。
睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)有重要的作用。睡眠不足會引起早衰,這就與其損傷腎精有關(guān)。如果一段時間睡眠不好,就會感到心煩氣躁、兩腰酸痛、手腳心發(fā)熱,這都是腎虛的表現(xiàn)。許多腎功能衰竭的患者都有過度勞累、過分熬夜、睡眠不足的經(jīng)歷,尤其是有慢性腎病的病人,若不注意睡眠,很容易導致病情惡化。
護足保腎
腎經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲,因此要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對冷氣或電風扇;怕冷的人不妨穿著襪子睡覺,以免受寒;不要赤腳在溼濁的地方長期行走;腳臟了要及時清洗,避免濁氣入內(nèi)。每晚睡覺前按揉腳掌正中凹陷的涌泉穴,有引火下行***注:使氣血能下行以補腎陽***、引氣血歸腎的作用,是護足保腎的重要方式。
腎是我們身體的排毒器官,我們不論是身體本身代謝排毒,還是排尿,都是需要腎臟的參與的,所以一般腎臟也是一個很容易出現(xiàn)問題的臟器,所以養(yǎng)好腎臟也是很重要的。很多人不注意,所以就多多少少患有一些腎病。那么,一般腎病患者飲食方面需要注意什么?
1、忌食高蛋白食物
臨床上對蛋白尿、浮腫和低蛋白質(zhì)血癥的腎病患者主張補充大量蛋白質(zhì),所以的患者也誤認為尿蛋白質(zhì)丟失多了就應該吃得好,補得多,浮腫消失得才快。然而,這樣往往事與愿適,患者蛋白質(zhì)攝入越多,蛋白質(zhì)漏出越厲害,腎臟呈高濾過狀態(tài),負荷加重,腎臟功能減退加快。所以,近20年來醫(yī)務界轉(zhuǎn)而主張腎病患者應適量攝入優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食。所謂優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),是指肉、魚、牛奶、蛋之類動物蛋白質(zhì),患者不應禁忌,但總量要嚴格控制。而桓物蛋白質(zhì)等蛋白質(zhì)則應限制攝入。
2、忌高脂食物
慢性腎病患者多有高血壓和貧血癥狀,動物脂肪對高血壓和貧血是不利因素,因為脂肪能加重動脈硬化、抑制造血功能。另外,脂肪在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生水和二氧化碳,消化吸收本身消耗能量較多,故慢性腎病病人不宜多食用,尤其是鵝、公雞、豬頭肉、帶魚、黃魚等。但慢性腎炎如沒有脂肪攝入機體會變得更加虛弱,所以在日常生活郵可用桓物油代替,每曰30克左右。
3、忌高鹽食物
高鹽食物中含有大量鈉離子,鈉離子主要存在于細胞外液中,是維持細胞外液晶體滲透壓的主要成分,對細胞內(nèi)外、機體內(nèi)外的液體平衡非常重要。腎病患者對鈉離子的代謝功能較弱,攝入太多的鹽容易導致水鹽代謝失衡,出現(xiàn)水腫或高血壓癥狀。
4、忌大量喝水
腎病患者如果沒有出現(xiàn)水腫癥狀不需要控制水分攝入。但是水腫明顯的腎病患者,除了日常進食以外,每天飲水量不宜超過500毫升,因為飲水過多會加重心臟和腎臟負擔,導致病情加劇。
5、忌食辣椒
辣椒等辛辣調(diào)味品中含有刺激性成分,在人體代謝過程中,辛辣成分常常通過腎臟排泄,這些成分對腎臟實質(zhì)細胞都有不同程度的刺激作用,嚴重時會影響腎臟功能。
6、忌食高鉀食物
腎病患者不宜吃富含鉀的食物如香蕉、草莓、紫菜、山藥等。鉀離子是維持細胞內(nèi)壓的主要成分,腎病患者攝入鉀元素過多,會增加腎臟代謝負擔,并引起浮腫、高血壓等不良癥狀。
7、忌食竹筍
竹筍性微寒,味甘,具有清熱化痰、利膈開胃、利尿止渴的作用,一般人食用對身體益處大,但腎病患者不能吃。這是因為竹筍中含有草酸鹽,草酸鹽易與鈣結(jié)合成草酸鈣沉淀,引起腎結(jié)石,加重病情。
8、日常保健
蛋白尿:正常人尿中可有微量蛋白,若蛋白量增多,病人可見到尿中有很多泡沫,有人形容似啤酒沫。
血尿:尿中可見到血絲,血塊或尿色變紅,變褐色。
水腫:常見清晨眼瞼、面部浮腫或午后、晚間下肢水腫,亦有人體重增加。
高血壓。
排尿困難、尿頻、尿量減少或增多。
其他如:食欲不振、疲乏無力、貧血等。
腎臟是身體很重要的一個器官,而在近些年很多人的腎臟因為受到身體,或者是一些外界的因素,導致各種腎臟疾病的出現(xiàn)。對于腎病患者來說,在日常的飲食方面是需要格外注意的。如果能夠做到合理的飲食控制,是能夠有效避免腎病持續(xù)發(fā)展的。
腎病患者要如何做到健康飲食?
1、多吃一些粗糧
粗糧中含有大量的纖維素,而這些纖維素在進入身體以后很容易產(chǎn)生飽腹感,能夠幫助患者控制食欲,避免患者攝取過多其他肉質(zhì)食物而導致腎臟的負擔加重。
2、攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
有大多數(shù)腎病患者認為自己在平時不能夠攝取蛋白質(zhì),擔心會加重腎臟負擔,卻不知雖然患者雖然不能夠過多攝取蛋白質(zhì),但每天也要補充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)中所含的脂肪量比較少,膽固醇也比較低,而且攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能夠幫助提高免疫力。
3、多吃一些維生素c比較高的食物
維生素c是一種抗氧化物質(zhì),它能夠清除身體的自由基,防止自由基對器官造成傷害。而且當身體缺乏維生素c時,也容易導致各種疾病的發(fā)生。對于大多數(shù)腎病患者來說,他們的免疫力比較弱,容易導致其他器官跟著發(fā)生問題。所以在平時要多攝取一些維生素c比較高的食物,來幫助提高免疫力,降低其他疾病的出現(xiàn)。
4、要控制鹽的攝取量
對于患有腎病的患者來講,鹽的攝取量要控制好,因為腎病患者的腎臟排泄能力會比較弱,如果過多的攝取鹽會導致身體的水鈉滯留,這樣就很容易導致血容量增加,讓腎壓以及高血壓上升,所以腎病患者要控制好鹽的攝入量,才能夠避免水鈉滯留引起水腫。
5、控制水分的攝取
雖然在平時多喝一些水能夠幫助補充水分,但是腎病患者如果伴隨著水腫的發(fā)生,就要控制水的攝取量,避免水分過多而導致水腫癥狀加重。
除此之外,暨南大學附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師孫升云曾接受采訪表示,在發(fā)生腎病的時候如果伴隨著高鉀血癥的出現(xiàn),因此在平時就要控制含鉀比較高的食物攝取,如香蕉、橙子、菜干等,這些食物患有腎病的患者都要控制。
溫馨提示,腎病的發(fā)生患者需要及時進行治療,而且在治療期間的飲食禁忌也要了解,這樣才能夠更好的讓自己配合,也就能夠讓腎病及早治療,防止病情加重,也能夠避免腎臟疾病持續(xù)惡化而導致腎臟衰竭,最終引發(fā)其他危害。
人體的代謝離不開腎臟,引起腎病的原因有很多,如果患上了腎病平時的時候一定要多注意,如果沒有好好養(yǎng)護腎臟,很有可能導致腎衰竭,嚴重危害到人體的身體健康,在平時生活中,腎病患者要注意哪些事情呢?如何做好腎臟的日常保?。?br>1、不可輕視防感冒
感冒屬全身性疾病,能使免疫功能下降,常繼發(fā)感染。據(jù)報道,因感冒而使近40%的慢性腎炎癥狀加重,而慢性腎炎是慢性腎功能衰竭第一位的原發(fā)性疾病。故在日常生活中應十分重視預防感冒。
2、勞逸結(jié)合重休息
研究表明,人勞累后(包括性生活不節(jié)引起的勞累),體內(nèi)代謝產(chǎn)物增多,增加腎臟工作量,對腎病患者是不利的,可使病情加重。故勞逸結(jié)合,避免過勞,適當休息有利腎臟功能康復。
3、不要隨便亂用藥
有些藥物(包括某些中藥)對腎臟有毒性作用,而慢性腎功能衰竭患者中,有一部分病例是與腎毒性藥物有關(guān)。故病人不能自己隨意服用消炎、鎮(zhèn)痛藥,如慶大霉素一類抗生素,含鉀、汞的藥物及中藥的蒼耳子、雷公藤、草烏等過寒過熱的中藥。
4、調(diào)整飲食助營養(yǎng)
慢性腎病病人一般都伴有營養(yǎng)不良,因而在飲食上應調(diào)整好,以雞蛋、牛奶、瘦肉、新鮮蔬菜等食物為宜,并避免吃“發(fā)物”的食物,如狗肉、蝦、螃蟹等,同時應忌煙禁酒。
5、傷腎的不良習慣
1、口味太重
菜太淡沒味道,喜歡吃口味比較重的菜。攝入太多鹽,腎臟的負擔就會加重,從而導致腎臟功能減退,因此要盡量少吃鹽。
2、吃太多肉
許多女性都是不怎么喜歡吃肉的,但是還是有一些女性喜歡吃肉,吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
3、愛喝啤酒
男生們由于工作壓力經(jīng)常喝酒,對腎有很多害處。女性如果經(jīng)常喝酒也會對腎造成危害。如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病,又經(jīng)常大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。
4、喝飲料太多
女性不愛喝開水,喜歡喝添飲料。但飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升,而血壓過高就會傷到腎。所以女性要盡量避免過多喝飲料。
6、預防腎病方法
第一、控制飲食結(jié)構(gòu),避免酸性物質(zhì)攝入過量,加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于糖尿病的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品,少吃肉類,多吃蔬菜。
第二、參加有氧運動,適當鍛煉身體,在陽光下多做運動多出汗,可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),從而預防腎病的發(fā)生。
第三、保持良好的心情,不要有過大的心理壓力,壓力過重會導致酸性物質(zhì)的沉積,影響代謝的正常進行。適當?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì),從而預防腎病的發(fā)生。
第四、生活要規(guī)律,生活習慣不規(guī)律的人,如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律,都會加重體質(zhì)酸化。
第五、遠離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品,毫無節(jié)制的抽煙喝酒,極易導致人體的酸化,使得腎病有機可乘。日常生活中以茶為飲品除預防和改善治療腎炎外還能調(diào)節(jié)人體機理平衡,消炎抗菌,清熱解毒,增強人體抵抗力。這類中草藥茶主要有金銀花、野菊花、蟲草等。
第六、不要食用被污染的食物,如被污染的水,農(nóng)作物,家禽魚蛋等,要吃一些綠色有機食品,要防止病從口入。
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