頭痛是一種比較常見的問題,一般很多人都會時不時有頭痛的癥狀,比如如果感冒的話可能會頭痛,如果吹風的話可能會頭痛,再比如勞累過度也會頭痛,包括看書看久了都會有頭痛的感覺,所以比較常見。那么,一般頭痛吃什么食物可以幫助緩解呢?
1、土豆緩解酒后頭痛
如果是由于喝多了引起頭痛,可以試試通過吃土豆來緩解。飲酒過多的時候,身體內水分慢慢減少,體內的鉀元素也隨之流失,電解質平衡就會被打破,因此吃含鉀食物能夠緩解因宿醉引發(fā)的頭痛問題,土豆中的鉀元素含量比香蕉更豐富,所以能很好的緩解酒后頭痛現象。
2、芝麻緩解經期頭痛
芝麻中的維生素E和鎂元素豐富,具有促進血液循環(huán),穩(wěn)固雌激素水平的功效,在食物中加入一些芝麻籽,能夠有效預防女性經期頭痛現象。
3、葡萄血管性頭痛
葡萄中含有大量的類黃酮,性平味干澀,常吃葡萄能有效預防動脈阻塞,能夠用來防治高血壓,血管性頭痛。
4、堅果類食物防治
很多堅果類食物,如瓜子,核桃,榛子,腰果等食物中都含有豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸,具有健腦補腦的效果,經常有頭痛癥狀的人可以適當多吃點見過,來起到緩解疼痛的作用。
5、全谷類食物
人類在日常飲食中如果攝入碳水化合物不足的話,大腦能量不足,很容易導致頭痛問題的出現,因此生活中多吃全麥面包,燕麥粥等食物可以起到緩解頭痛的作用。
6、辛辣食物緩解
雖然說平時少吃辛辣食物有利于身體健康,但是如果由于感冒引起鼻子不通氣,頭痛問題了,適當的吃些辛辣食物,能夠減少頭部充血,緩解頭部壓迫感的作用。
7、西瓜緩解脫水頭痛
人體脫水也會引起頭痛現象出現,尤其是到了夏季更容易出現
這種情況,而西瓜不僅消暑止渴,還能給人體補充充足的水分,避免因為脫水引起頭痛現象,同時西瓜中含有豐富的鎂元素,也能起到預防頭痛的作用。
8、可能疾病
(1)顱內疾病
顱內疾病有以包括具有感染性的腦膜炎、腦炎、腦膿腫和顱內血管性疾病像高血壓腦病、腦血栓等等,另外還有包括腦瘤、腦震蕩和偏頭痛等等疾病影響腦部神經組織,引發(fā)經常性的頭痛。
(2)顱外疾病
顱外疾病有枕神經痛、舌咽神經痛引發(fā)頭痛,還有因為鄰近器官像耳源性頭痛、眼源性頭痛、鼻源性頭痛等。還有由于頸部疾病引發(fā)的頭痛或者是像顳動脈炎、顱骨腫瘤等等。
(3)全身性疾病
全身性的疾病也會造成經常性的頭痛。比如患有流行可愛冒、傷寒,患有心血管系統(tǒng)疾病又或者是患有血液系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)疾病,另外出現一氧化碳中毒、酒精中毒等等都會出現頭痛頭暈。
經常頭疼頭暈吃鎮(zhèn)痛、安眠類藥對于緩解癥狀效果好。但引起疼痛頭暈的原因較多,若是有經常頭疼頭暈的情況,建議及時到醫(yī)院完善檢查,明確病因后進行相應的治療。
一、對癥治療
1、鎮(zhèn)痛類藥物:對于經常頭疼頭暈的患者,可以遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛類藥物治療,可以幫助緩解頭疼頭暈癥狀;
2、安眠類藥物:經常頭疼頭暈可能會出現睡眠質量變差,甚至失眠的情況,可以遵醫(yī)囑服用地西泮片、勞拉西泮片等藥物治療,幫助改善睡眠質量,緩解頭疼頭暈癥狀。
二、對因治療
1、高血壓藥物:若經常頭疼頭暈是由于患有高血壓疾病造成,可以遵醫(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片、非洛地平緩釋片等藥物治療,幫助降低血壓,緩解頭疼頭暈癥狀;
2、頸椎病藥物:若是患有頸椎病,椎間盤脫出、骨質增生等可能會壓迫周圍神經血管,導致神經受損、血流不暢,出現經常頭疼頭暈的情況??梢宰襻t(yī)囑服用鹽酸氟桂利嗪膠囊、銀杏葉滴丸等藥物改善血液循環(huán),緩解頭疼頭暈癥狀;
3、偏頭痛藥物:對于患有偏頭痛的人群,同樣可能出現經常頭疼頭暈的情況??梢宰襻t(yī)囑服用洛索洛芬鈉片、尼美舒利分散片等藥物治療。
5 天麻豬腦羹功效:天麻甘平, 能平肝熄風,鎮(zhèn)靜止痛;石決明平肝潛陽,豬腦甘寒,能補腦定眩,幾種食材一同燉服,具有補骨髓,平肝陽,治頭痛。
食材:豬腦1個,天麻10克,石決明15克。
做法:將所有食材洗凈,同放置于砂鍋中,加適量清水,以小火燉煮1個小時,待湯稠厚后撈出藥渣,分2-3次服用,可常服。
6 枸杞羊腎粥功效:枸杞葉補腎益精,養(yǎng)肝明目,羊腎溫腎陽,補腎氣,益精髓,羊肉溫養(yǎng)氣血,益腎補虛,三味同用,入米為粥,入鹽調味,有溫腎陽,益精血,補氣血之功效,是治療腎虛型頭痛的良方。
食材:枸杞葉250克,羊肉60克,羊腎1個,粳米60-100克,蔥白2莖,食鹽適量。
做法:將羊腎剖開,去筋膜,洗凈,切碎;羊肉洗凈切碎;先煮枸杞葉,去渣取汁;用枸杞葉汁同羊腎,羊肉,粳米,蔥白煮粥,待粥熟后放入食鹽調勻,再稍煮即可。
7 枸杞蒸蛋功效:補養(yǎng)陰血;適宜于血虛頭痛,頭暈心悸,神疲乏力,遇勞加重,或血虛發(fā)熱,熱勢或高或低,勞則加劇,積熱煩渴,面色不華等癥。
食材:雞蛋2個,枸杞15克,熟豬油40克,精鹽,醬油,濕淀粉適量。
做法:將雞蛋放入碗中打散,加食鹽,濕淀粉,冷清湯各適量,調散成蛋糊,枸杞用沸水浸泡膨脹后,將蛋糊放入蒸籠,沸水武火蒸約10分鐘,撒上枸杞后再蒸5分鐘,另將熟豬油加醬油一同蒸化后,淋在蛋面上,佐餐服食。
8 芹菜根雞蛋湯功效:潛陽熄風,滋補肝血,適宜于頭痛時作時止,經久不愈之癥。
食材:芹菜根250克,雞蛋2個。
做法:將芹菜根洗凈,和雞蛋一同放入砂鍋中,加水同煮,待蛋熟后即可,加食鹽調味連湯服食,每日早晚兩次。
1、土豆
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精是有利于排尿,但是飲酒過多會使身體水分減少,而且微量元素鉀也會流失,那么電解質平衡將被打破。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下,土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。
2、西瓜
脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素,從而起到預防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
3、全谷物吐司
碳水化合物吃得太少,大腦能量不充足,同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。
4、杏仁
研究發(fā)現,杏仁里的鎂元素能放松血管,預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
5、芝麻
無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素,具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平,預防經期頭痛的功效。
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