痛經(jīng)是女性較為常見的病癥,會對健康造成很多不利的影響,那么緩解痛經(jīng)多吃哪些食物好?引起痛經(jīng)的原因有哪些?緩解痛經(jīng)的食物有很多,正確的食用可以有效緩解痛經(jīng)病癥,下面就來詳細(xì)了解引起痛經(jīng)的原因,以及正確的護(hù)理方法吧。
1、痛經(jīng)由哪些原因?qū)е?/p>
(1)子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻,引起痛經(jīng)。
(2)子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常,造成子宮缺血,缺氧而引起痛經(jīng)。
(3)子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈,可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
(4)精神,神經(jīng)因素部分婦女對疼痛過分敏感。
(5)遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。
(6)內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。
(7)子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(PG)含量升高,前列腺素E2(PGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng),經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
2、緩解痛經(jīng)的食療方法
(1)女貞子
女貞子10克,甲魚1只,女貞子用布包同甲魚一起煮,放調(diào)味食用。
(2)山楂
山楂30克,糖適量,開水沖后代茶飲,每日1次,經(jīng)前3~5日始用,經(jīng)停即止。
(3)白芥子
白芥子粉3克,置神闕穴,膠布固定,熱水袋水溫50攝氏度熨燙,每日3次,每次半小時。
冬葵子用冬葵子1公斤,大青鹽1公斤,鐵鍋炒熱,軟布包裹,置臍及少腹熨之,每日1~2次。
(4)黑豆
黑豆60克,雞蛋兩個。黑豆加雞蛋文火煎煮,蛋熟去殼,再煮數(shù)分鐘,溫服。適用于疼痛喜溫、喜按者。
(5)三七
三七粉2~3克,經(jīng)前及經(jīng)痛時溫開水送服,每日1~2次。
3、如何緩解痛經(jīng)最有效
1、飲食均衡:多吃健康營養(yǎng)的食物,比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉,這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中,采取少食多餐的進(jìn)餐方式可以幫助降低經(jīng)痛的程度。
2、補(bǔ)充礦物質(zhì):女性體內(nèi)如果缺乏某些礦物質(zhì),同樣會引發(fā)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的程度,因此在平時女性一定要注意多補(bǔ)充些鈣、鎂等礦物質(zhì),它們能夠幫助你緩解痛經(jīng)。
3、避免咖啡因:所有含有咖啡因的食物以及飲品都應(yīng)該避免,無論是咖啡、茶、可樂還是巧克力,這些食物中都含有大量的咖啡因,會讓你神經(jīng)過分緊張。特別是在經(jīng)期,過于緊張的情緒是導(dǎo)致你出現(xiàn)痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
4、禁酒:如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象,應(yīng)該徹底禁止飲用酒精類的飲品。因為酒精會加重水腫的現(xiàn)象。同時,酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化,擾亂正常的月經(jīng)周期。
5、保持溫暖:在月經(jīng)期間保暖工作一定要做到位,保持身體暖和可以加速血液循環(huán),并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經(jīng)期要多穿衣物保暖,另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以讓你舒服些。
痛經(jīng)對于女性來說是一件非常痛苦的事情,因為發(fā)生痛經(jīng)的時候女性的身體會出現(xiàn)一些不適感,有的女性會痛的腿部發(fā)軟,有的還會痛暈過去,這些都是很嚴(yán)重的痛經(jīng)癥狀。其實女性可以吃一些食物緩解痛經(jīng),那么,治療痛經(jīng)吃什么食物最好呢?
治療痛經(jīng)吃什么食物最好 1、含鐵高的食物,月經(jīng)期間很多女性容易出現(xiàn)貧血癥狀,由于鐵的丟失較多,進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。所以月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配,適當(dāng)多吃些動物類食品,以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。
2、富含維生素E的食物,女性缺乏維生素E會四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經(jīng)等。月經(jīng)期間有痛經(jīng)癥狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素E的食物有:蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。
3、活血通氣的食物,痛經(jīng)的原因一般是血流不暢,子宮位置異常等影響到經(jīng)血的正常排出,多吃活血通氣的食物有助于活血化淤,疏通經(jīng)絡(luò),緩解痛經(jīng)。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
4、溫經(jīng)散寒的食物,寒性體質(zhì)的女性痛經(jīng)時易手腳冷冰,冷汗淋漓,虛脫昏厥等,這時需要多食用溫經(jīng)散寒類的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。其中紅糖生姜湯可以驅(qū)除經(jīng)期所吸入的寒氣,讓體溫得以維持在正常水平。
宮寒吃什么食物好 1、在女性宮寒的時候,需要多吃一些具有補(bǔ)氣暖身效果的食物。比如核桃、紅棗以及花生等等,這些都有補(bǔ)氣暖身的作用,宮寒的女性平時可以多吃一些。女性朋友們不用擔(dān)心上火,因為宮寒的女性是缺乏火氣的,多吃一些也不會有上火的情況。
2、女性可以在吃飯之前喝一碗溫?zé)嵝再|(zhì)的湯,比如酸辣湯和胡辣湯等,可以積蓄體內(nèi)的熱量,緩解宮寒的情況。還可以在例假的前幾天開始喝紅糖水,能夠使女性將月經(jīng)排凈,還有活血、暖宮的功效。
3、銀耳對女性有上佳的滋補(bǔ)作用,能夠溫和的調(diào)養(yǎng)身體。尤其是與百合、雪梨一起燉湯,效果更加出色。其實宮寒的女性朋友可以通過食療的方式來進(jìn)行調(diào)理,以上所介紹的食物,都有很好的暖宮的作用,女性朋友們可以多吃一些。
痛經(jīng)吃什么可以緩解
痛經(jīng)吃什么可以緩解,你知道嗎?月經(jīng)是指女性在每個月的時候會出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象,有很多的女性在這段時間都會痛經(jīng),痛經(jīng)會很影響女性的正常生活,下面我為大家解答痛經(jīng)吃什么可以緩解。
痛經(jīng)吃什么可以緩解1 一、女人痛經(jīng)吃什么最好?
1、含鎂豐富的食物
有外國的研究顯示,女性痛經(jīng)與體內(nèi)缺乏鎂元素有關(guān)系,鎂元素有助于激活體內(nèi)多種酶,抑制神經(jīng)的興奮,因此多食用一些含鎂的食物,對于緩解痛經(jīng)是有好處的。含鎂豐富的食物包括蕎麥、小米、玉米,黃豆、豌豆、豆腐、雪里蕻、莧菜、薺菜、紫菜等。
2、活血行氣的食物
香菜、胡蘿卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理氣活血作用的蔬菜水果要常吃,身體虛弱的人也要常吃禽肉、蛋類、奶類、魚類、豆類、大棗、桂圓、核桃、花生等食物,也可以多喝紅糖姜水,用于補(bǔ)氣補(bǔ)血。
注意:因月經(jīng)失血,尤其是月經(jīng)過多者,每次月經(jīng)都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi),應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。
二、女人痛經(jīng)的調(diào)經(jīng)食譜
痛經(jīng)期間,可以吃一些調(diào)養(yǎng)經(jīng)血食物,人在痛經(jīng)期間,免疫力有所下降,在這個時候吃一些人參燉鵪鶉、玫瑰煮蜜桃、靈芝燉土雞、雙耳炒豬心等,以達(dá)到滋補(bǔ)身體的作用。
1、人參杞子燉鵪鶉湯
材料:人參9克,枸杞子12克,鵪鶉肉120克,紅棗2個。
做法:
1、先將人參用明火微烤,令其變軟,即用利刀把人參切成薄片,用清水冼凈,備用。用清水將枸杞子洗凈。
2、鵪鶉鳥剖殺去除毛及內(nèi)臟,用清水冼凈血污,用刀切成件,備用。紅棗用清水洗凈,去核,備用。
3、將全部湯料準(zhǔn)備就緒后,把人參、枸杞子、紅棗、鵪鶉肉放進(jìn)燉盅內(nèi),加入冷開水適量,隔水用武火燉煮一個半小時,便可。
2、山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。
3、玫瑰煮蜜桃
材料:桃子適量,干玫瑰適量,水適量,砂糖適量。
做法:
1、準(zhǔn)備桃子四個、干玫瑰花適量。用刮皮刀刮去桃皮,洗凈桃子去核,切塊,用兩匙砂糖拌勻,放置五分鐘。
2、將鍋里加水,放上干玫瑰花,開鍋后十分鐘小火煮十分鐘,出鍋晾涼后即可。
痛經(jīng)吃什么可以緩解2 如何預(yù)防痛經(jīng)?
1、學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識
月經(jīng)的來臨,是女子進(jìn)入青春期的標(biāo)志,然而有些女青年由于對月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解,會產(chǎn)生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的'心理變化過度持久的刺激,則易造成氣機(jī)紊亂,血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。因而女青年多學(xué)習(xí)一些有關(guān)的生理衛(wèi)生知識,解除對月經(jīng)產(chǎn)生的誤解,消除或改善不良的心理變化,是預(yù)防痛經(jīng)的首要問題。正如《素問?上古天真論》中所說:“恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來?!?/p>
2、生活起居要有一定規(guī)律
《素問?上古天真論》中說:“其知道者,法于陰陽,和于術(shù)數(shù),飲食有節(jié),起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去?!本褪钦f要保持身體健康,就要遵守一定的法度,適應(yīng)自然環(huán)境的變化,飲食、起居、勞逸等要有節(jié)制并科學(xué)安排,方不致生病。婦女由于特殊的生理現(xiàn)象,在生活與起居、勞作方面必須要合理安排,有一定的規(guī)律。不宜過食生冷,不宜久居寒濕之地,不宜過勞或過逸等,尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,劇烈運(yùn)動和過度精神刺激等。
3、積極做好五期衛(wèi)生保健
五期衛(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健。在這五個時期,婦女抗御病邪的能力降低,易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)病。認(rèn)真做好五期衛(wèi)生保健,對于預(yù)防痛經(jīng)有著重要意義,特別是一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者,往往是由于五期衛(wèi)生保健不利而造成的。在這五期,無論是個人衛(wèi)生,還是飲食起居,情志調(diào)養(yǎng),勞動鍛煉等,都要恪守一定的保護(hù)措施,方不致引起婦女病,從而保證身體健康。
4、鍛煉身體提高健康水平
經(jīng)常鍛煉身體,能增強(qiáng)體質(zhì),減少和防止疾病的發(fā)生。如漢代醫(yī)學(xué)家華佗就早已認(rèn)識到體育鍛煉能促進(jìn)血脈流通,關(guān)節(jié)流利,氣機(jī)調(diào)暢,可防治疾病,從而創(chuàng)立了“五禽戲”,供世人健身運(yùn)用。婦女經(jīng)常地參加一些體育鍛煉,對于預(yù)防和治療月經(jīng)期腹痛也是有好處的。
5、積極進(jìn)行婦科病的診治
積極正確地檢查和治療婦科病,是預(yù)防痛經(jīng)的一項重要措施。首先月經(jīng)期應(yīng)盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術(shù)。若行放環(huán)、通液術(shù),以及婦科檢查等,均應(yīng)在月經(jīng)干凈后3~7天內(nèi)進(jìn)行,這樣可防止細(xì)菌上行感染。再則在行剖腹產(chǎn)、子宮切開術(shù)時,縫合肌層,縫線不要穿過子宮內(nèi)膜,避免造成子宮內(nèi)膜異位。關(guān)鍵是發(fā)現(xiàn)患有婦科病疾,要做到積極治療,以祛除引起痛經(jīng)的隱患。
預(yù)防痛經(jīng)需要早做準(zhǔn)備,在月經(jīng)初潮之前就開始做準(zhǔn)備工作,這樣才能進(jìn)行有效預(yù)防。也不要因為暫時沒有痛經(jīng)就方式警惕,還是需要做好充足的準(zhǔn)備。
痛經(jīng)是女性較為常見的疾病,主要是由于體質(zhì)原因引起,需要在生活中做好護(hù)理工作,以免痛經(jīng)時更加痛苦,那么吃什么食物可以緩解痛經(jīng)?常吃什么食物能解決痛經(jīng)問題?有很多食物可以緩解痛經(jīng)病癥,下面就來詳細(xì)了解吃什么食物可以緩解痛經(jīng)吧。
1、緩解痛經(jīng)的食物
(1)豆類食物
食用高纖維含量的大豆和豌豆有助于減輕子宮內(nèi)的充血癥狀,從而減輕痛經(jīng)的折磨。因為豆類食物可以通過消化,使糞便和糞便中水分的含量增加。一經(jīng)排泄,體內(nèi)除去了多余的液體,使消化正常,減少了便秘和腹瀉的情況。
豆類食物同時也富含維生素B。維生素B可以有效減緩?fù)唇?jīng)和經(jīng)期疲勞。雖然豆子吃多了會放屁,不過只要少吃多餐,慢慢吃,逐漸增加食用量,或者吃后服用一些消化酶,放屁的尷尬就可以避免了。
(2)綠色蔬菜
綠色蔬菜中的鈣,鎂,鉀可以減輕和防止痛經(jīng)。這些礦物質(zhì)還可以使人情緒放松,減少煩躁感。深綠色蔬菜還含有富含維生素K。維生素K是凝血和防止過量出血的必需物質(zhì)之一。
(3)歐米珈-3脂肪酸
人體中有一種物質(zhì)名為前列腺素,它類似于荷爾蒙的物質(zhì),參與了肌肉收縮和痛經(jīng)癥狀的產(chǎn)生機(jī)制。阻止前列腺素分泌的其中一個有效方法就是食用鮭魚,核桃和亞麻籽。因為這些食物都含有大量的歐米珈-3脂肪酸。一項1995年發(fā)布在《歐洲臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》研究中顯示,飲食時偏愛歐米珈-3脂肪酸食物的女性,比其他不經(jīng)常食用該類物質(zhì)的女性,月經(jīng)來潮時經(jīng)期不適癥狀較少。
(4)菠蘿
美國農(nóng)業(yè)部人類營養(yǎng)研究中心的一項報告發(fā)現(xiàn),錳攝取量不足的年輕女性月經(jīng)量比擁有正常攝取量的女性多了50%。該項報告研究人員建議,女性要減輕月經(jīng)不適問題,需要增加自身的錳攝取量。水果含錳量高,其中含錳量最豐富是菠蘿。菠蘿還含有高水平的菠蘿酶。這種酶有助放松肌肉,從而防止月經(jīng)絞痛。
(5)姜茶、甘菊茶
茶是錳的另一個來源。據(jù)美國農(nóng)業(yè)部人類營養(yǎng)研究中心的研究人員說,婦女應(yīng)該盡量避免含有咖啡因茶。因為咖啡因會導(dǎo)致經(jīng)期不適加重。不過,姜茶可有助于緩解惡心和腹脹。甘菊茶也可以消除肌肉痙攣和緩解緊張,從而減輕女性月經(jīng)期間產(chǎn)生的焦慮感。
(6)水
過多的液體潴留體內(nèi)是引起子宮充血,導(dǎo)致痛經(jīng)的主要原因。增加飲水量是有效減少水潴留的最好辦法之一。這看起來有點自相矛盾,既然要減少體液潴留在體內(nèi),為什么還要增加飲水量呢?其實,如果沒有足夠的飲用水,我們的身體可能會過度保留多余的水,喝水更有助于多余的水排出體內(nèi)。
(7)五谷雜糧
英國醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn),70%的女性表示,經(jīng)期每三個小時吃少量的碳水化合物,并在一小時內(nèi)臥床休息,可有效緩和經(jīng)期不適的癥狀。研究人員說,五谷雜糧富含鎂。鎂可以降低神經(jīng)肌肉的緊張,減輕痛經(jīng)癥狀。另外,五谷雜糧也富含復(fù)合維生素B和維生素E,有助消除疲勞和抑郁。
(8)酸奶
酸奶含有活性乳酸菌,它也是鈣的良好來源。專家介紹,女性平時喝酸奶所需量平均為600毫克。若在月經(jīng)期間達(dá)到1,300毫克,可能有助于緩解經(jīng)期不適。然而,由于肉類和奶制品中含有花生四烯酸(該酸有助前列腺素的生產(chǎn),前文提過,前列腺素是引起痛經(jīng)癥狀的原因之一。),女性最好還是選擇其它的補(bǔ)鈣食物,如西蘭花,甘藍(lán),鮭魚罐頭,還有鈣強(qiáng)化食品,如谷物和果汁等。
2、痛經(jīng)的原因有哪些
(1)子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻,引起痛經(jīng)。
(2)子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
(3)子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈,可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
(4)精神、神經(jīng)因素部分婦女對疼痛過分敏感。
(5)遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。
(6)內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。
(7)子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(PG)含量升高,前列腺素E2(PGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
(8)子宮的過度收縮。雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa),但子宮收縮持續(xù)時間較長,且往往不易完全放松,故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。
(9)子宮不正常收縮。痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮,因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血,子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮,從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。
(10)婦科病如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。
(11)少女初潮,心理壓力大、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運(yùn)行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經(jīng)。
(12)經(jīng)期劇烈運(yùn)動、受風(fēng)寒濕冷侵襲等,均易引發(fā)痛經(jīng)。
(13)空氣不好受某些工業(yè)或化學(xué)性質(zhì)氣味刺激,比如汽油、香焦水等造成痛經(jīng)。
3、經(jīng)常痛經(jīng)怎么辦
1、臍上敷藥
乳香、沒藥各50克,樟腦3克,分別研成細(xì)末。另取當(dāng)歸、山茱萸、肉桂各50克,加水煎2次,將藥液濃縮成稠狀,混入已溶于酒精(95%)適量的乳香、沒藥中,烘干后加樟腦末備用。用時,取藥粉3克,以黃酒數(shù)滴攪成糊狀,于月經(jīng)前三日填敷肚臍,外加傷濕止痛膏封貼,每日2次,連用2~5日可愈。
2、中藥療法
治療主要采用活血化瘀或溫經(jīng)散寒等原則。一般可用膈下逐瘀湯,本方由當(dāng)歸、川芎、赤芍、桃仁、紅花、枳殼、延胡索、五靈脂、丹皮、香附、甘草組成;如果腹痛發(fā)涼明顯而無舌紅便干現(xiàn)象,可用少腹逐瘀湯治療,本方由小茴香、干姜、延胡索、沒藥、當(dāng)歸、川芎、肉桂、赤芍、蒲黃、五靈脂組成。病情不很重者,亦可服中成藥,如痛經(jīng)丸、得生丹之類藥物?;颊叻幍臅r間最好從月經(jīng)來潮前的3~7天開始,每日一劑,煎2次,分2次服,直服至經(jīng)行腹痛緩解,虛證患者經(jīng)凈后還可服數(shù)劑。
3、蜂蜜牛奶
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。牛奶含鉀多,而蜂蜜乃鎂的“富礦”。鉀對于神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經(jīng)期失血量;鎂能幫助大腦中樞神經(jīng)沖動傳導(dǎo)以及具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。在月經(jīng)后期,鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力。
4、按壓穴位
按壓穴位治痛經(jīng)亦可廣為應(yīng)用,止痛療效迅速。一般可取關(guān)元、中極、三陰交、合谷等穴;嘔吐加內(nèi)關(guān)、足三里。
結(jié)語:上面就是小編給大家介紹的關(guān)于解決女人痛經(jīng)的幾種食物,每個月都會痛經(jīng)的小伙伴們可以在平時多吃這些食物。引起痛經(jīng)的原因有許多,我們一定要根據(jù)自身的情況找出問題并解決痛經(jīng)問題。
4、痛經(jīng)食療方法
1、姜棗紅糖水
材料:生姜、大棗、紅糖各30克。
做法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
2、山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。
功效:具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
3、韭汁紅糖飲
材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。
做法:將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi),即可飲用。
功效:具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng),并可使皮膚紅潤光潔。
4、姜汁薏苡仁粥
材料:干姜10克,艾葉10克,薏苡仁30克。
做法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
5、月季花茶
材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜,泡之代茶。
功效:具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。
6、黑木耳紅棗飲
材料:黑木耳30克,紅棗20枚。
做法:將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多,貧血及身體虛弱者。
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