婦科疾病對(duì)于女性來說是很常見的,當(dāng)然女性都害怕會(huì)得婦科疾病,但是大部分女性多多少少都會(huì)有一些婦科疾病,不嚴(yán)重的話就沒有什么大問題,但是一旦患婦科疾病不調(diào)理的話可能會(huì)引發(fā)重大疾病,那預(yù)防婦科疾病多吃哪些食物?吃什么能預(yù)防婦科疾???
1、預(yù)防婦科疾病吃這些
1、高鈣食物
高鈣食物可以有效預(yù)防女性卵巢患病。有研究調(diào)查了,大量的社區(qū)含有鈣質(zhì)的食物可以有減少歡迎卵巢癌的幾率,可以減少一半左右的發(fā)生率呢,所以充足的鈣質(zhì)可以有控制癌細(xì)胞生長(zhǎng)和擴(kuò)散的作用,常吃含鈣高的食物對(duì)健康也是有好處的。
2、全麥?zhǔn)澄锖秃?/p>
多吃全麥?zhǔn)澄锖秃Э梢杂行ьA(yù)防乳腺疾病。因?yàn)檫@樣的食物是全麥的食物,可以有促進(jìn)雌激素水平的作用,從而減少和避免雌激素含量過高導(dǎo)致一些乳腺疾病的發(fā)生,所以說全麥的食物還有海帶女性朋友們適合吃,遠(yuǎn)離婦科疾病需要攝入的營養(yǎng)需求。
3、紅皮蔬蔬
紅皮果蔬可以有效預(yù)防和抑制婦科腫瘤的生長(zhǎng)。紅色的食物有很多,比如說紅辣椒啊,還有蘋果啊,圣女果啊等等這些紅皮的蔬菜和水果可以有抑制婦科腫瘤的作用,同時(shí)可以有降低雌激素的反應(yīng)性的作用,同時(shí)洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
這些食物都是我們平時(shí)吃的最多的食物,可不要小看它們,對(duì)人體的影響還是比較大的,比如說一些全麥的食物,海帶,還有一些紅皮的蔬菜,高鈣的食物等等都是有利于女性婦科疾病減少的保健食物的類型,希望女性們能夠關(guān)愛自己,把自己的身體調(diào)理好,這樣可以減少很多疾病的發(fā)生。
2、艾灸治婦科疾病
1、乳腺增生
取穴:取陽明經(jīng),太陰經(jīng)穴為主,配穴去膻中,膺窗,乳根,天池,肩井,腎俞,肝俞,足三里,三陰交,太沖,太溪等穴位施灸。
好處:艾灸以上穴位,可健脾疏肝,調(diào)理沖任,化痰通絡(luò),有效改善乳腺增生所致乳房脹痛,胸悶等癥。
2、帶下
取穴:取任脈,帶脈和足太陰經(jīng)穴為主;濕熱下注導(dǎo)致帶下色黃粘膩,或夾血液,女性私處瘙癢,小便短赤,口苦咽干,舌質(zhì)紅苔黃膩者配取帶脈,氣海,三陰交,行間,陰陵泉等穴位施灸;帶下色白,或淡黃,無臭,質(zhì)地稀薄,連綿不斷,伴隨腰重酸痛,小腹冷感,食欲不振,舌苔淡,苔白滑,脈沉遲者配取帶脈,氣海,三陰交,關(guān)元,足三里等穴位施灸。
好處:艾灸以上穴位,可健脾益腎,清熱利濕,改善因飲食不節(jié),勞倦過度,損傷脾氣,脾虛運(yùn)化失常,水濕下行導(dǎo)致的帶下癥狀;或因腎氣不足,腎陽不能溫化水濕,任脈不固,帶脈失約所形成的帶下癥。
3、功能性子宮出血
血熱內(nèi)擾證
取穴:取任脈,足陰肝經(jīng)穴為主,配穴取關(guān)元,太沖,然谷,血海,水泉穴,血熱甚者,發(fā)熱惡寒,加配大椎,曲池穴瀉熱施灸。
好處:艾灸以上穴位,可改善經(jīng)血量多,色深紅或紫紅,質(zhì)抽,并伴隨煩躁易怒,面赤頭暈,口干喜飲,尿黃便結(jié),舌紅苔黃,脈數(shù)等癥。
氣不通血證
取穴:取任脈,足太陰脾經(jīng)穴為主,配取關(guān)元,隱白,脾俞,足三里,三陰交穴施灸。
好處:艾灸以上穴位,可調(diào)理因氣不通血所致經(jīng)血量多,驟然下血,或淋漓不斷,色淡,質(zhì)稀紅,伴隨神疲氣短,面色光白無華,舌淡白,脈沉弱等現(xiàn)象。
4、外陰瘙癢癥
肝經(jīng)濕熱證
取穴:取任脈,足太陰脾經(jīng),足厥陰肝經(jīng)穴為主,配取中極,蠡溝,曲泉,曲骨,陰陵泉,行間,水道穴施灸。
好處:艾灸以上穴位,可調(diào)理因肝經(jīng)濕熱所致女性私處瘙癢,胸悶不舒,口苦咽干,帶下量多,色黃稠,煩躁失眠,小便黃池,舌紅苔黃膩,脈弦數(shù)等癥。
女人對(duì)待自己的婦科疾病是非常重視的,每個(gè)人都不想自己的身體內(nèi)部有任何的疾病,但是婦科疾病總是圍繞在我們的身邊,所以在日常的時(shí)候,就要注意預(yù)防了,食療是一個(gè)非常好的方式,那么吃什么防止婦科病呢?吃什么食物避免婦科疾病呢?
1、吃什么防止婦科病
1.卵巢癌——多吃高鈣食物
大量調(diào)查發(fā)現(xiàn),攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。
因此,女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣的食物,特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅(jiān)持喝牛奶或奶制品,常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
2.經(jīng)期不適——喝些加蜜熱奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀,是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn),女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。
因?yàn)榕D讨械拟浛梢允婢徢榫w,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng),幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒,減輕心理壓力。
3.乳腺病——多吃全麥?zhǔn)澄锖秃?br>一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?,能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平,避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。
海帶中含有大量的碘,能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,促使卵巢濾泡黃體化,降低體內(nèi)的雌激素水平。因此,經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。
4.霉菌性女性私處炎——多吃蒜類
經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性女性私處炎。
因?yàn)榇笏庵懈缓馑?、大蒜辣素等物質(zhì),它們是含硫的天然殺菌物質(zhì),具有強(qiáng)烈的殺菌作用,可抑制白色念珠菌在女性私處內(nèi)的過度生長(zhǎng)和繁殖。
2、女人如何自我檢查
1、觀察出血
伴隨月經(jīng)而來的出血量如發(fā)生變化,一般來說都需要警惕。
2、觀察白帶
正常白帶是少量的略顯黏稠的白色分泌物,伴隨行經(jīng)周期,它的稀薄度與量會(huì)有些微變化,如明顯增多等,則需重視。
3、排查疼痛
如下腹部、腰背部或骶尾部經(jīng)常有疼痛感,或嚴(yán)重的痛經(jīng),都需注意,有可能是盆腔神經(jīng)受腫瘤壓迫,或各種癥狀引發(fā)不規(guī)律宮縮,嚴(yán)重的腫瘤壓迫宮頸,妨礙血流,會(huì)引起嚴(yán)重痛經(jīng)。
4、自我摸觸
空腹平躺,略彎雙膝,放松腹部,摸觸下腹部,由輕到重,如果有較大的腫塊是可以發(fā)現(xiàn)的。
5、警惕壓迫
如果子宮內(nèi)發(fā)生如肌瘤方面的病變,有可能會(huì)壓迫到你的膀胱、直腸及輸尿管等部位,發(fā)生排尿、排便困難及腰酸背痛等癥狀。
女人要好好保養(yǎng)自己的身體,今年來有很多女性朋友遭受婦科病的困擾,婦科疾病會(huì)對(duì)女性的身體造成傷害,并且還會(huì)影響女性朋友的生活,那有什么方法可以預(yù)防婦科病呢?下面,給大家介紹幾種吃了能預(yù)防婦科病的食物,希望能幫到女性朋友。
1、預(yù)防婦科病的食物
經(jīng)期不適喝加蜂蜜的熱奶
婦產(chǎn)科專家發(fā)現(xiàn),女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因?yàn)榕D讨械拟浛梢允婢徢榫w,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng),幫助消除女性在經(jīng)期時(shí)的緊張情緒。
貧血要補(bǔ)充高鐵食物
因周期性失血以及生育等原因,約有三成以上的女性存在輕度缺鐵性貧血。長(zhǎng)期貧血易導(dǎo)致卵巢功能下降,對(duì)健康造成影響。動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高,而且容易吸收,女性可以經(jīng)常食用。需要提醒的是,女性在經(jīng)期時(shí)要盡量少喝濃茶和咖啡,以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
防卵巢癌多吃高鈣食物
大量調(diào)查發(fā)現(xiàn),攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。因此,女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣食物,特別是絕經(jīng)后女性每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅(jiān)持喝牛奶或吃奶制品,常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
對(duì)于婦科疾病,如果能夠在現(xiàn)實(shí)生活中注意從飲食方面調(diào)節(jié),效果還是很明顯的,會(huì)起到積極的預(yù)防作用。
2、預(yù)防婦科病的妙計(jì)
流產(chǎn):戒煙
吸煙有害健康是人人皆知的道理,然而很少有人知道,吸煙會(huì)增加流產(chǎn)的幾率。不僅如此,有研究表明,不孕、早產(chǎn)、胎兒畸形都與長(zhǎng)期的吸煙習(xí)慣有著密切的聯(lián)系。為了寶寶的健康,快快丟掉吸煙的壞習(xí)慣吧。
滴尿:肌肉鍛煉操
30多歲的女性中,有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動(dòng)時(shí),都會(huì)有不同程度的滴尿,而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時(shí)候,尿道周圍的肌肉會(huì)受到強(qiáng)力的拉扯,一旦恢復(fù)不好,就容易失去彈性。
產(chǎn)前的一種幫助生產(chǎn)的女性私處肌肉鍛煉操,同樣可以幫助產(chǎn)后肌肉功能的恢復(fù)。吸氣——收縮肌肉——持續(xù)———放松,10分鐘1次,一天2次,如此堅(jiān)持4~6周,就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復(fù)。
卵巢癌:服用維生素C和維生素E
卵巢癌是死亡率最高的一種疾病,其癌變?cè)缙诤翢o癥狀,一旦有臨床癥狀時(shí),病性往往已到晚期,所以其危險(xiǎn)度不可小視。
維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲,然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,還要服用一定量的維生素C和維生素E藥片或制劑。研究表明,如果每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的幾率就會(huì)減少一半。
膀胱炎:勤上廁所
膀胱炎是一種常見的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短,又接近肛門,大腸桿菌易侵人,所以女性患膀胱炎的幾率很高。得過膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦:尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁,甚至出現(xiàn)血尿和膿尿。
趕走患膀胱炎的危險(xiǎn)其實(shí)也很簡(jiǎn)單,你只需做到勤上廁所即可。增加排尿的次數(shù),可以減少尿道中的細(xì)菌含量,細(xì)菌減少了,膀胱炎自然也不容易患上了。此外,同房之后也要馬上排尿,避免細(xì)菌通過尿道傳入膀胱中。
直腸癌:觀察排氣量
如果你總是感覺腹脹,并且排氣量太大,就要注意了,也許你正面臨直腸癌或卵巢癌的威脅。雖然腹脹的狀況在40多歲的女性中并不少見,但如果年紀(jì)輕輕就有這種癥狀就不可輕視了??纯茨闶欠襁€有以下癥狀:腹痛、便秘或腹瀉、食欲不振、疲勞、體重下降、直腸或女性私處無故出血。如果排氣量大,又伴有以上癥狀,你就要提高警惕,及時(shí)就醫(yī)了。
經(jīng)期乳房腫痛:佩戴無鋼圈的胸衣
一項(xiàng)調(diào)查表明,在200位患有經(jīng)期乳房腫痛的婦女當(dāng)中,有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后,乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完美胸型,但是卻會(huì)嚴(yán)重影響乳房的自由活動(dòng),經(jīng)期乳房膨脹的時(shí)候,自然就會(huì)引起疼痛。
宮頸癌:谷類早餐
宮頸癌也稱子宮內(nèi)膜癌或子宮內(nèi)膜腺癌。據(jù)調(diào)查,在患有宮頸癌的女性中,有30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性。同時(shí),如果在懷孕期間攝入足量的葉酸,寶寶患上致命性神經(jīng)缺乏癥的幾率就會(huì)下降50%。
乳腺癌:散散步
乳腺癌是發(fā)生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤,是一種嚴(yán)重影響女性身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一。
保持一定的活動(dòng)量,可以有效地降低人體內(nèi)引起乳腺癌細(xì)胞增長(zhǎng)的激素水平。每天若有5個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間來活動(dòng)筋骨,你患上乳腺癌的幾率就會(huì)降低31%到41%.喜歡家里的小狗狗嗎?那么帶它出去走走看看吧,在跑跑停停之間,你已經(jīng)輕易地將可怕的乳腺癌拒之門外。
生育能力差:曬太陽
充分的日光浴可以提高女性的生育能力,增加懷孕的幾率。有研究表明,在日照充裕的季節(jié),女性受孕的幾率明顯高于其他季節(jié)。
同時(shí),多接受一些陽光的沐浴,還可以減少患乳腺癌的幾率。當(dāng)暴露在陽光下的時(shí)候,體內(nèi)維生素D的含量會(huì)激增,而維生素D被認(rèn)為是抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的有效物質(zhì)。在春夏兩季,每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內(nèi)產(chǎn)生足夠的維生素D,而在日照較短的秋冬,可以直接服用維生素D,與日光浴的效果是相同的。
陰部疾病:陰部自檢
每月一次陰部自檢,可以幫助你及早發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)的女性私處疾病,并及早治療。
黑斑——可能是外陰癌的征兆。外陰癌是一種少見的皮膚癌,不及早治療就可能致命。但只要及早就醫(yī),90%都可治愈。
腫塊——可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性腫瘤,極少情況下會(huì)是外陰癌。如果2周之后腫塊仍不消失,就要及時(shí)就診。
小白點(diǎn)、皮膚干枯如紙——可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內(nèi)分泌失衡所引起,如果不及時(shí)治療,就會(huì)引起陰唇萎縮。
異味、瘙癢——可能是真菌性女性私處炎或女性私處滴蟲病。如果在懷孕期間患上了真菌性女性私處炎而不及時(shí)診斷治療,就可能引起早產(chǎn),或是影響胎兒健康。
子宮內(nèi)膜癌:避孕藥
服用避孕藥可以減少子宮內(nèi)膜癌的患病幾率。雌性激素會(huì)加速子宮內(nèi)膜癌細(xì)胞的分裂,而避孕藥中的黃體酮恰恰能對(duì)雌性激素起到抑制作用。此外,避孕藥還可以預(yù)防許多疾病,如卵巢癌、骨質(zhì)疏松、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、卵巢腫瘤、青春痘等等。
但如果有高血壓或其他心血管疾病,就盡量不要服用避孕藥,因?yàn)樵谶@些情況下,避孕藥可能會(huì)引起血管堵塞。
陰部感染、過敏:裸睡
你每天需要呼吸新鮮空氣,你的身體同樣需要。嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地捂了一天,在晚上你總要給你的身體一個(gè)回歸自然、完全放松的機(jī)會(huì)吧。況且,敏感的陰部如果總是不能夠透透氣,細(xì)菌就更容易滋生,一不小心,陰部感染和過敏就要來煩惱你了。所以,當(dāng)你累了一天,完全放松地躺在床上時(shí),何不也給身體一次徹底放松的機(jī)會(huì)?
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/145549.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 腰肌勞損的原因有哪些呢