老子說(shuō)過(guò):上善若水。其實(shí),養(yǎng)生的境界亦即如水。在這里,我們不妨從水的一些特性去體會(huì)和感悟這一點(diǎn),或許從中得到一些有益的啟示。
心若止水---清心寡欲 平和安靜
養(yǎng)生最重要的是從心開(kāi)始,它講求的是心境清凈。只有心若止水,才能恬淡虛無(wú),才能真氣從之,才能正氣存內(nèi),從而達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。靜就是清凈寡欲,洗心滌慮,重善積德,遇事時(shí)要舉重若輕,事急心不急,做的輕松、自然。
行如善水---處事低調(diào) 與人為善
江海之所以能為百谷王者,以其善下之也,善于養(yǎng)生的人會(huì)像水一樣,不與他人爭(zhēng)高下,給自己創(chuàng)造一個(gè)良好安全的處所。這樣才能以輕松的心態(tài)面對(duì)世間百事,才能與天地運(yùn)動(dòng)和諧相處。
智者樂(lè)水---沐浴 溫泉 咽津 泡腳
水是生命的源泉,所以養(yǎng)生要樂(lè)于水,如沐浴、泡溫泉、咽津、泡腳等。沐浴、泡溫泉一方面可以潔凈身體,使人神清氣爽;另一方面可以促進(jìn)人體血液循環(huán),加快機(jī)體新陳代謝,激發(fā)生命活力。咽津,通俗地說(shuō)就是咽口水。中醫(yī)認(rèn)為唾液為腎之液,為腎精所化,而腎精能夠化生腎氣,為生命注入不竭的動(dòng)力。人的雙腳密布豐富的毛細(xì)血管,淋巴管和神經(jīng)末梢,用熱水泡腳可使毛細(xì)血管擴(kuò)張,改善血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,有助于解除疲勞,增強(qiáng)臟腑機(jī)能。
(責(zé)任編輯:張恒溢)
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