遲冷體質(zhì)養(yǎng)生法

1．體質(zhì)特點(diǎn)

形體白胖或面色淡白無(wú)華；怕冷不怕熱，四肢倦怠，喜歡熱飲，口唇色淡；喜靜惡動(dòng)，體溫偏低，動(dòng)作、反應(yīng)較慢；大便有時(shí)稀，小便清長(zhǎng)；毛發(fā)易脫落。

2．養(yǎng)生原則

溫陽(yáng)祛寒，溫補(bǔ)脾腎

3．養(yǎng)生方法

(1)飲食調(diào)養(yǎng)

應(yīng)多食有壯陽(yáng)作用的食品，如羊肉、狗肉、牛肉等。

(2)藥物養(yǎng)生

偏心陽(yáng)虛者，宜用桂枝加附子湯；偏脾陽(yáng)虛者，選理中湯；偏腎陽(yáng)虛者，宜服金匾腎氣丸。

(3)環(huán)境調(diào)攝

應(yīng)重環(huán)境調(diào)攝，提高人體抵抗力，夏季不要在外露宿，不要讓電扇直吹，亦不要在樹(shù)陰下停留過(guò)久。

(4)運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

加強(qiáng)體育鍛煉。

（責(zé)任編輯：張恒溢）

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