1.體質(zhì)特點(diǎn)
形體白胖或面色淡白無(wú)華;怕冷不怕熱,四肢倦怠,喜歡熱飲,口唇色淡;喜靜惡動(dòng),體溫偏低,動(dòng)作、反應(yīng)較慢;大便有時(shí)稀,小便清長(zhǎng);毛發(fā)易脫落。
2.養(yǎng)生原則
溫陽(yáng)祛寒,溫補(bǔ)脾腎
3.養(yǎng)生方法
(1)飲食調(diào)養(yǎng)
應(yīng)多食有壯陽(yáng)作用的食品,如羊肉、狗肉、牛肉等。
(2)藥物養(yǎng)生
偏心陽(yáng)虛者,宜用桂枝加附子湯;偏脾陽(yáng)虛者,選理中湯;偏腎陽(yáng)虛者,宜服金匾腎氣丸。
(3)環(huán)境調(diào)攝
應(yīng)重環(huán)境調(diào)攝,提高人體抵抗力,夏季不要在外露宿,不要讓電扇直吹,亦不要在樹(shù)陰下停留過(guò)久。
(4)運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
加強(qiáng)體育鍛煉。
(責(zé)任編輯:張恒溢)
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