燥紅體質(zhì)養(yǎng)生法

1．體質(zhì)特點(diǎn)

具有亢奮、偏熱、多動(dòng)等特性。特征為形體適中或偏瘦，結(jié)實(shí)；面色多略偏紅；性格外向，喜動(dòng)好強(qiáng)，易急躁，自制力較差；易口渴，喜冷飲；怕熱不怕冷，體溫略高；大便干，小便黃，精力旺盛。

2． 養(yǎng)生原則　

滋陰清熱

3．養(yǎng)生方法

(1)飲食調(diào)養(yǎng)

飲食應(yīng)以清淡為主，少食油膩、辛辣、肉類，多吃蔬菜、水果以及滋陰的東西；

(2)藥物養(yǎng)生

肺陰虛者，宜服百合固金湯；心陰虛者，宜服天王補(bǔ)心丸；腎陰虛者宜服六味地黃丸；肝陰虛者，宜服一貫煎；其他滋陰生津中藥女貞子、山茱萸、旱蓮子亦可選用。

(3)環(huán)境調(diào)攝

“陽(yáng)虛則熱”，這類人應(yīng)注意夏季避暑。

(4)運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

應(yīng)多參加運(yùn)動(dòng)，以發(fā)散蓄積之氣，或適當(dāng)進(jìn)行冬泳、冷水浴等。

（責(zé)任編輯：張恒溢）

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