血虛體質(zhì)養(yǎng)生法

體質(zhì)特點：面色蒼白無華或萎黃，唇色淡白，頭暈眼花，心悸失眠，手足發(fā)麻，舌質(zhì)淡，脈細無力。

精神調(diào)養(yǎng)：血虛之人，時常精神不振，失眠健忘，注意力不集中，故應(yīng)振奮精神。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時，可以聽一聽音樂，欣賞一下戲劇，觀賞幽默的相聲或啞劇等，能使精神振奮。

飲食調(diào)理：可常食桑葚、荔枝、松籽、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參等食物。因為，這些食物均有補血養(yǎng)血的作用。

藥物養(yǎng)生：可常服當(dāng)歸補血湯、四物湯或歸脾湯。若氣血兩虛，則應(yīng)氣血雙補，選八珍湯、十全大補湯或人參養(yǎng)榮湯，亦可改湯為丸，長久服用。

（責(zé)任編輯：張恒溢）

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