第一、不違坤道
“坤”就乾坤的坤,她能生養(yǎng)萬物,養(yǎng)育萬物,包容萬物。修煉女丹功就要謹守坤道。它的內(nèi)涵包括:敬老愛幼;愛惜生命;敬孝長輩;體貼關(guān)心丈夫;關(guān)愛教育子女;做賢妻良母;溫和慈祥;寬以待人;嚴以律己;主動挑起家庭的擔子;多做好事,不做壞事;循道理做人,不違背社會公德。
上述這些內(nèi)容實際是講修德的,是女性修煉的一些要點。能否按坤道的標準約束自己,直接關(guān)系到女丹功能否修成。因為,只有循道理去做,不違背公德,才能使自己心理得到極大的平衡,心安理得;只有寬以待人,溫和慈祥,才能避免糾葛不斷、矛盾紛起,避免心中思緒大亂;只有遵循坤道修德的標準,才能靜下心來,獲得女丹功修煉的成功。
第二、止念、調(diào)心、守中
道教各派的丹法,不論男、女修煉,都有一個共同點,就是入手時都必須洗滌塵慮、清靜思想、放下萬緣,盡可能把男女之間的情欲牽掛和牽扯排除遺盡。這種做,男子丹道稱為“煉己筑基”,女子丹道稱為“止念、調(diào)心、守中”。
“止念”就是止息雜念;“調(diào)心”就是調(diào)和心神。二者的作用是:止念則心沉,調(diào)心則氣和。止念和調(diào)心雖為女丹功而設(shè),可是一個人生活在現(xiàn)實社會中,七情六欲無時無刻不在包圍著你,所以,從根本上講,止念、調(diào)心的過程必須始終不渝地貫穿在整個丹法修煉的全過程中,乃至生命的全過程。從功理上看,止念、調(diào)心的止的在于靜養(yǎng)陰血,進而為進一步的修丹打下必要的物質(zhì)基礎(chǔ),并進入生理上的準備狀態(tài)。
“守中”就是每當子夜后、午時前,陽發(fā)動之時,還虛靜養(yǎng),掃除一切雜念,把思想集中在乳溪部位(兩乳中間溝部,也就是我們常說的膻中部位),同時默調(diào)呼吸36次。一天做3——5次。
上次有人問:女丹功修煉的時間是在子時還是子時后?這次明確答復,是子時以后。
第三、捧乳吸氣
“止念、調(diào)心、守中”這一階段修習半個月后,如果在練功中感到乳溪部位動極發(fā)熱,就要馬上用兩手捧起乳房,做細而深、勻的呼吸,要使每一次呼吸時吸氣都歸根于乳溪之中,共做36次。同時,意念隨呼吸綿綿密密、若存若亡地集中在乳溪部位。
第四、揉搓兩乳
“捧乳吸氣,神注乳溪”之后,緊接著要把意念下潛黃庭(黃庭在中丹田和下丹田中間這個區(qū)域),兩手輕搓兩乳,左、右各轉(zhuǎn)36次。
第五、升降遷移
揉搓乳房,神注乳溪之后,把目力神光自黃庭分成兩股往左、右兩肋遷移,然后從后背的夾脊兩旁上升,穿過玉枕,入于泥丸(從眉心直接往里大約三寸的地方),并在明堂(從兩眉心中間往里進一寸的處)稍上處交匯。然后由明堂、客面上,再沿耳后分兩股降到胸前。在胸前交匯后,從乳溪中間經(jīng)過,然后沿左、右兩乳根部各繞一圈,最后在乳溪處交匯后回到黃庭。
這個實際也是在轉(zhuǎn)周天,只不過這個周天不是沿任督二脈運轉(zhuǎn)。它不是下起于丹田,然后經(jīng)過會陰,上升到百會,再下降丹田的運轉(zhuǎn),而是從黃庭部位起步,在體內(nèi)更深部位的循環(huán)。這是更高層次的周天運轉(zhuǎn)。
第六、下守臍輪
按以上功法,一直守到黃庭發(fā)亮,即:兩眼似閉微閉,意守黃庭時,額頭部位出現(xiàn)亮光。然后,把意念下移到臍輪,并用意念固守住,一直守到臍中發(fā)癢并滲透出水來,兩乳漸漸縮回為止。
第七、下守丹田
下守臍輪之后的下一步練法,就是下守丹田。這個丹田是指臍下三寸處來講的,并且默調(diào)呼吸36次以還虛。下守丹田的要領(lǐng)是:輕輕守勢,綿綿存養(yǎng),密密照顧,以使丹田真炁發(fā)現(xiàn)。此后,一直守到丹田漸漸守到丹田發(fā)熱,直至大熱,甚至感到微微作痛,好象刀刺一樣。這時并無妨礙,不必驚厥。練到后來漸漸大熱,如火燒,似湯煎,雖隆冬數(shù)九也穿不住衣服。這時注意切莫受驚,最好有人護功,或練功時加一個意念:不受驚嚇。一旦有驚嚇的時候,要呼出三口受驚之氣,并氣沉丹田,然后繼續(xù)練功。
練此功法要一味靜守,自然漸入混沌,也就是物我兩忘的境界。
第八、斬退群陰
進入混沌狀態(tài)后,陰氣容易發(fā)動,情欲會找上門來。這時感到****甜美、舒適,遍體酥麻,****洞開,陰精漏泄。在這種情況下不容易修成,容易前功盡棄。
這種情景大致類似于男性功法中的“活子時”到來的狀態(tài)。關(guān)鍵全在一剎那間,這是一個至為關(guān)鍵、舉足輕重的一剎那。剎那間,如果意念純正,則可能修習成功。否則,欲念一起,則先天之炁化為后天之精,誤入歧途而修習不成。
出現(xiàn)上述情況的時候,要立即行“后升前降,斬退群陰”之法,一直到陰氣消失、情欲寂滅為止。具體的修煉鋼方法是:情欲初動之時,要馬上用意念、目力神光往后移運,并做逆腹式呼吸,提肛縮腎,引氣沿督脈上行入頭頂,然后到明堂,分左、右兩股從后降至胸前交匯,再從兩乳中間直接送入丹田。然后略停一停,再繼續(xù)運行,連做3——5次,直到陰氣消盡,情欲寂滅為止。
第九、還虛靜養(yǎng)
所謂“還虛靜養(yǎng)”,就是月經(jīng)來潮的時候不要用止念、調(diào)心、守中的方法,而是要虛極靜篤,以思想上的清養(yǎng)為主。此后,一直到月經(jīng)干凈,才可以用上述調(diào)呼吸、守丹田的方法練功。
月經(jīng)來潮后的持續(xù)時間隨著年齡的增長而逐漸減少。16、17歲到24、25歲,每次月經(jīng)約7日方回;26、27歲到34、35歲,一般是5日方回;36、37歲到44、45歲,一般是3日方回。
上述女丹功法修煉10個月以后,即可效驗證實,真氣充沛精力倍增,智慧得到充分的開發(fā)。
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