蘇華仁道長(zhǎng)：道家內(nèi)丹與子午流注

何謂“內(nèi)丹功”涵義略談

讀者對(duì)“內(nèi)丹功”三字都會(huì)感到很陌生。道家所說“內(nèi)丹功”所指何也？讀者必然有此一問。其實(shí)道家修學(xué)習(xí)煉之范圍，是非常的廣泛和包羅萬象，非三言兩語可解釋的清楚。涵蓋在“內(nèi)丹功”一語，編者只能以二書中所講的“動(dòng)、靜”兩項(xiàng)功法，來說明“內(nèi)丹功”的含義，但不能盡數(shù)包括其他在內(nèi)。它最簡(jiǎn)單的意思就是“修身養(yǎng)性”，猶如佛家所說的修“佛法”兩字相似，涵蓋的意義很廣，不易簡(jiǎn)要地言明。

“道家內(nèi)丹功”談的是“內(nèi)丹功”中之“動(dòng)功與靜功”，也稱為道家養(yǎng)生學(xué)或養(yǎng)生長(zhǎng)壽術(shù)；古稱之為“黃老丹道或中華仙學(xué)”，以及“內(nèi)丹術(shù)”。其宗旨是幫助修煉者祛病強(qiáng)身，開智益慧。“動(dòng)、靜”兩項(xiàng)功法，古人又稱之為“性命雙修”法?！靶扌浴币擞凇办o”中悟，故稱靜坐參禪為“性功”，即是增長(zhǎng)智能也。“修命”宜于“動(dòng)”中煉，就是鍛煉身體，使整個(gè)身體達(dá)到最佳運(yùn)作（心理與生理）狀態(tài)；實(shí)是通過適宜的“運(yùn)動(dòng)”來達(dá)到其效果，即可得身心健康長(zhǎng)壽?！靶耘c命”本為一體，“動(dòng)與靜”也是如此；是不可分離的，是“性命”生理更變更新的自然規(guī)律。道家有說：“日出而作，日落而息”，使身心得到自更新的機(jī)會(huì)，返還及補(bǔ)充生命所需之能量，和升華到最佳功能狀態(tài)。這就是“動(dòng)與靜”的體現(xiàn)與寫照。

道家“內(nèi)丹功”祖師黃帝、老子等，依據(jù)大自然萬物興衰變化的定律，并對(duì)自身心理生理的洞察和變化規(guī)律，了悟于心，創(chuàng)立的一種“修煉”；讓人每日鍛煉自身體內(nèi)的生命本源“精、氣、神”，由被消耗中，返還補(bǔ)充本源“能量”的修法。促使身心與大自然規(guī)律融會(huì)成為一體的運(yùn)作規(guī)律，合乎于老子所說：“道法自然”。經(jīng)過長(zhǎng)期的運(yùn)作鍛煉，讓修煉者能達(dá)到“返樸歸嬰、長(zhǎng)生久視”的境界。這種修法，就是“道家內(nèi)丹養(yǎng)生長(zhǎng)壽術(shù)”。

子午流注

在道家所畫的修真圖中，很清楚的列明人體之氣，在24小時(shí)中于經(jīng)脈運(yùn)行的方向。在子午流注一書中，也有很詳細(xì)的敘述。所謂子午流注，實(shí)是人體內(nèi)的自然計(jì)時(shí)表；為古代修道圣賢所發(fā)現(xiàn)的一種經(jīng)脈流注的規(guī)律。即是晝夜24個(gè)小時(shí)人體與12經(jīng)脈相應(yīng)的時(shí)刻，因?yàn)闀r(shí)間的轉(zhuǎn)移更變，進(jìn)入于不同的經(jīng)脈，在不同時(shí)間內(nèi)，也會(huì)有盛旺和衰弱的時(shí)候，修道的人，若是對(duì)子午流注有深入的認(rèn)識(shí)，于靜坐或練功，若配合陰陽與子午流注和五臟六腑的關(guān)系，修持和療效可有事半功倍之力。古人修道之人，對(duì)人體精明透徹的了解，是不可思議的，有如“景內(nèi)隧道”；揭示了這天然規(guī)律。

* 子時(shí)，是晚上23點(diǎn)至1點(diǎn)

是少陽膽經(jīng)運(yùn)行，亦是膽經(jīng)最旺盛之時(shí)候。體內(nèi)膽汁需要新陳代謝。而膽在子時(shí)當(dāng)人入眠后，方能完成其新陳代謝的功能；要不然膽會(huì)繼續(xù)瀉放出膽汁來幫助消化，其作用就不能停下去更新，膽的主要功能是儲(chǔ)藏與輸出膽汁。古人有說“膽能多清，頭腦就有多清醒”。因此鼓勵(lì)人們養(yǎng)成良好的習(xí)慣，在23點(diǎn)前，膽經(jīng)旺盛運(yùn)行時(shí)必要入睡。要知道子時(shí)前入睡者，早晨起來后，頭腦必很清醒，氣色必定很好。相反的，長(zhǎng)期在子時(shí)不入睡者，氣色必會(huì)使清白；易患膽囊炎，膽結(jié)石一類等病癥。

* 丑時(shí)，是1點(diǎn)至3點(diǎn)

是足厥陰肝經(jīng)運(yùn)行，亦是肝經(jīng)最旺盛之時(shí)。肝臟功能是藏血、主筋和主控疏泄，對(duì)人的思想、行為、活動(dòng)的支持及影響是很大。體內(nèi)衰敗的血液要淘汰，新的血液需要生產(chǎn)及壞細(xì)胞的毀滅等工作，以及新陳代謝都是在肝經(jīng)運(yùn)作最旺盛的丑時(shí)完成。若是一個(gè)人，養(yǎng)成習(xí)慣或習(xí)慣喜愛過夜生活，丑時(shí)不入睡，肝臟仍然需要繼續(xù)輸出能量去支持一切思想、行為，及活動(dòng)，肝臟就不能在這個(gè)時(shí)間內(nèi)完成其新陳代謝的任務(wù)。如果，長(zhǎng)期或在丑時(shí)后未能入睡者，其臉色有青灰的現(xiàn)象，情緒出現(xiàn)急躁，形色出現(xiàn)倦怠之狀，易患肝病。

* 寅時(shí)，是3點(diǎn)至5點(diǎn)

是手太陰肺經(jīng)運(yùn)行，亦是肺經(jīng)最為旺盛的時(shí)候。肺朝百脈，就說明肺對(duì)人體的影響是非常廣大。由于肝臟在丑時(shí)，把血液新陳代謝調(diào)整完好后，就會(huì)有新鮮的血液提供給肺臟。通過肺臟而輸散運(yùn)往整個(gè)身體每一部位，肺的主要功能是“主控氣”，調(diào)節(jié)呼吸。若人得獲一夜安眠，在清晨起來時(shí)，氣色一定紅潤(rùn)，精神旺盛，就是這個(gè)道理。在寅時(shí)，患肺病者，咳嗽或哮喘會(huì)有為劇烈。

* 卯時(shí)，是5點(diǎn)至7點(diǎn)

是手陽明大腸經(jīng)運(yùn)行，亦是大腸經(jīng)最旺盛的時(shí)候。要知肺與大腸相為表里。當(dāng)肺將充足的新鮮血液輸散流布到整個(gè)軀體，則負(fù)起促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入亢奮的狀態(tài)，助使食物經(jīng)過胃的消化，而進(jìn)入大、小腸，將食物中的水分與營(yíng)養(yǎng)精華完全吸收，不能吸收的渣滓則排出體外。大腸的主要功能是吸收水液、排泄糟粕。大腸常見及普患得就是便秘病和腸癌，主要是因?yàn)樗植蛔闼斐傻摹?/p>

* 辰時(shí)，是7點(diǎn)至9點(diǎn)

是足陽明胃經(jīng)運(yùn)行，亦是胃經(jīng)最旺盛之時(shí)。人類在早晨7點(diǎn)至9點(diǎn)吃早點(diǎn)，是最容易消化的時(shí)候。胃的主要功能是受納、腐熟水谷物。要是人胃火盛，嘴唇顯得干燥，重者則唇裂或生瘡，胃也常出現(xiàn)消化不良或胃病等疾病。

* 巳時(shí)，是9點(diǎn)至11點(diǎn)

是足太陰脾經(jīng)運(yùn)行，亦是脾經(jīng)最旺盛的時(shí)候。脾臟的主要功能是運(yùn)化和統(tǒng)血。脾臟統(tǒng)治協(xié)調(diào)血液的平衡，亦負(fù)責(zé)消化、吸收，及排泄水谷物的總調(diào)度功能。脾開竅于口，其華在唇。脾臟的功能如果是旺盛，消化、吸收功能都會(huì)好，血的質(zhì)量良好及平衡，嘴唇亦會(huì)是紅潤(rùn)，若不然，唇發(fā)白暗及現(xiàn)紫色。

* 午時(shí)，是11點(diǎn)至13點(diǎn)

是手少陰心經(jīng)運(yùn)行，亦是心經(jīng)最旺盛的時(shí)候。要知道，心主神明和主控血脈，開竅于舌，其華在面。心臟的主要功能是推動(dòng)血液的運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣，及養(yǎng)筋。人如果每天在午時(shí)小睡片刻，對(duì)養(yǎng)心益處很大。如是，下午及晚間精力就旺盛足夠。

* 未時(shí)，是13點(diǎn)至15點(diǎn)

是手太陽小腸經(jīng)運(yùn)行，亦是小腸經(jīng)最旺盛的時(shí)候。小腸之功能是分清離濁、助小便液歸入于膀胱，混濁的渣滓送入大腸，并將所吸收的精華輸送進(jìn)脾臟。小腸經(jīng)于未時(shí)，對(duì)人每天所吃食物中的營(yíng)養(yǎng)，消化后進(jìn)行調(diào)整。人如果小腸有熱證，就會(huì)有咳嗽和出恭等癥。

* 申時(shí)，是15點(diǎn)至17點(diǎn)

是足太陽膀胱經(jīng)運(yùn)行，亦是膀胱經(jīng)最旺盛之時(shí)。膀胱的基本功能是儲(chǔ)藏水液和津液與排泄尿液，將不需要的水液經(jīng)膀胱管道排出體外，反將津液循環(huán)在體內(nèi)滋潤(rùn)全身。若是膀胱有熱證，可使致產(chǎn)生膀胱咳，引致咳嗽時(shí)遺尿不能自律。

* 酉時(shí)，是17點(diǎn)至19點(diǎn)

是足少陰腎經(jīng)運(yùn)行，亦是腎臟最旺盛的時(shí)候。腎臟的主要功能是儲(chǔ)藏生殖之精、五臟六腑之精及主控水。腎在古道家，又稱為先天之根。申時(shí)人體產(chǎn)生瀉火的現(xiàn)象，其功能是排除體內(nèi)的毒素。腎臟于酉時(shí)則進(jìn)入吸收儲(chǔ)藏精華之時(shí)刻。胃陽虛者，在酉時(shí)補(bǔ)腎是最為有效。

* 戌時(shí)，是19點(diǎn)至21點(diǎn)

是手厥陰心包經(jīng)運(yùn)行，亦是心包經(jīng)最旺盛之時(shí)。心包就是心臟之外膜。附有脈絡(luò)，是氣、血通行之管道，不能容外之邪氣，若容則會(huì)傷心。心包是心臟的保護(hù)組織，更是氣、血流通必經(jīng)之路。心包絡(luò)的主要功能是代心行事。心包在旺盛的戌時(shí)，可清除心臟周圍的邪氣，助使心臟運(yùn)作于巔峰的狀態(tài)。心包的病癥有心發(fā)冷或心悶熱等癥。

* 亥時(shí)，是21點(diǎn)至23點(diǎn)

是手少陽三焦經(jīng)運(yùn)行，亦是三焦經(jīng)最旺盛的時(shí)候。三焦在六腑中是最大的臟腑。三焦主要的功能是主持諸氣，疏通水道的作用。亥時(shí)三焦經(jīng)通達(dá)百脈。人如果能在亥時(shí)入眠，那百脈就得獲充分的休養(yǎng)生息，對(duì)身體的裨益是無限的。亥時(shí)服藥是最為有效之時(shí)，因?yàn)槭前倜}皆通并貫行全身。

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