中醫(yī)認(rèn)為,春季是養(yǎng)肝的大好時(shí)節(jié),然而,養(yǎng)肝并不意味著一定要多吃動(dòng)物肝臟類(lèi)的食物,與之相反,古人認(rèn)為,春天要少吃甚至不吃動(dòng)物肝臟。這是因?yàn)槭秤脛?dòng)物肝臟過(guò)多的話,會(huì)造成人的肝火越來(lái)越旺,而且,進(jìn)食動(dòng)物肝臟并不能直接作用于人體肝臟,尤其是對(duì)于那些肝病患者來(lái)說(shuō),如果寄希望于吃動(dòng)物肝臟來(lái)治病,不僅不能收到想要的效果,甚至?xí)鸱醋饔?。譬如說(shuō),脂肪肝是由于脂肪代謝異常引起的肝病,病毒性肝炎則是由病毒引起的臟器性損傷,這些疾病依靠多吃肝臟不可能治好,反而可能會(huì)加重病情。
在春季之時(shí),保肝養(yǎng)肝也要依靠調(diào)節(jié)飲食及作息制度。在飲食方面,應(yīng)當(dāng)多吃水果和蔬菜,少食用動(dòng)物油脂和肥肉。腌制、熏制的食物很容易感染微生物細(xì)菌等,會(huì)傷害人的肝臟,春季之時(shí)應(yīng)當(dāng)少吃,最好不吃。與之同時(shí),春季應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充一定的B族維生素和礦物質(zhì),如谷類(lèi)食物等。此外,春季之時(shí)千萬(wàn)不要酗酒,因?yàn)榫凭珜?duì)肝臟的傷害尤為嚴(yán)重。
肝臟具有極好的解毒功能,多吃一些具有解毒功能的食物,對(duì)肝臟則有很好的保護(hù)作用,例如綠豆、小米;各類(lèi)富含豐富維生素C的水果,如獼猴桃、鮮棗等。
除飲食之外,充足的睡眠對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝也大有益處。中醫(yī)認(rèn)為肝主藏血,一部分血液是滋養(yǎng)肝臟自身,一部分是調(diào)節(jié)全身血量。肝臟自身功能的發(fā)揮也需要有充足的血液滋養(yǎng)。如果滋養(yǎng)肝臟的血液不足,人就會(huì)感覺(jué)頭暈?zāi)垦#暳p退。凌晨之時(shí)正是養(yǎng)肝的時(shí)間,也是肝的氣血最旺的時(shí)候,這時(shí)候,睡眠是最好的養(yǎng)肝手段。如果這一段時(shí)間精神還處于興奮狀態(tài),對(duì)于肝臟的傷害非常嚴(yán)重?,F(xiàn)在患有乙肝、脂肪肝的患者,很多人都是因?yàn)椴蛔⒁怵B(yǎng)肝,尤其是嚴(yán)重缺乏睡眠所造成的。因此,春季養(yǎng)肝除了飲食調(diào)節(jié)之外,還應(yīng)保證充足的睡眠。
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