霧霾被稱為健康的“隱形殺手”。霧霾天對呼吸系統(tǒng)影響最大,呼吸系統(tǒng)與外界環(huán)境接觸最頻繁,且接觸面積較大,數(shù)百種大氣顆粒物能直接進(jìn)入并黏附在人體上下呼吸道和肺葉中,并且大部分會被人體吸入,所以預(yù)防霧霾帶來的危害很重要。
怎樣預(yù)防霧霾帶來的危害
1、減少外出
抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統(tǒng)疾病的易感人群應(yīng)盡量減少出門,或減少戶外活動,外出時(shí)戴口罩防護(hù)身體,防止污染物由鼻、口侵入肺部,外出歸來后,應(yīng)立即清洗面部及裸露肌膚。
2、戴口罩少出門
出門宜戴口罩,但連續(xù)戴口罩的時(shí)間最好不要超過4小時(shí),布類口罩需每天清洗并用開水消毒。一些個(gè)性口罩、卡通口罩,厚度僅一兩層,難以過濾空氣中的病毒、灰塵。常見的N95、KN90等型號的口罩對PM2.5的防護(hù)作用好,但兒童不適合戴。一次性口罩,最好不要反復(fù)使用,避免帶來二次污染。
怎樣預(yù)防霧霾帶來的危害
3、關(guān)門窗凈空氣
霧霾天應(yīng)盡量關(guān)閉門窗,可在中午陽光較充足、污染物較少時(shí)短時(shí)間開窗換氣。安裝使用空氣凈化器對改善室內(nèi)空氣質(zhì)量有一定效果,應(yīng)選擇不產(chǎn)生臭氧及其他副產(chǎn)物的產(chǎn)品。
4、室內(nèi)擺放綠色植物
室內(nèi)種植一些綠色植物,可以吸收空氣中的二氧化碳而產(chǎn)生氧氣。
5、注意飲食
患有慢性呼吸道疾病患者,尤其是老年人要保持科學(xué)的生活規(guī)律,避免過度勞累,多飲水。要注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品,必要時(shí)要補(bǔ)充維生素D。
6、行車走路要倍加小心
中等和重度霧霾天氣下,能見度較低,視線差,駕車、騎車和步行的人們都應(yīng)多加小心,特別是通過交叉路口和無人看管的鐵道口時(shí),要減速慢行,遵守交通規(guī)則,避免發(fā)生交通事故。
7、病復(fù)發(fā)及時(shí)治
有慢性呼吸道疾病,如哮喘、慢性咽喉炎、過敏性鼻炎的患者、心血管疾病患者或者體弱多病、老人、小孩、孕婦等,應(yīng)避免外出。若有外出需要,尤其是哮喘、冠心病患者,應(yīng)隨身攜帶藥物,以免刺激病情加重。
(道教之音整理,文章內(nèi)容部分摘自網(wǎng)絡(luò))
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