一、產(chǎn)婦吃什么水果比較好
蘋(píng)果
蘋(píng)果算是比較常見(jiàn)的一種水果。蘋(píng)果是屬于比較溫和性質(zhì)的水果,含有豐富的碳水化合物,其實(shí)蘋(píng)果中含有果膠以及其他的礦物質(zhì),能夠讓我們的肌膚變得更為光滑。女性懷孕的后期,很可能會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)斑或者是皮膚粗糙的情況,產(chǎn)后確實(shí)需要食用蘋(píng)果改善自己的肌膚問(wèn)題。
產(chǎn)婦要是在飲食方面存在不當(dāng),出現(xiàn)了腹瀉的問(wèn)題,那么產(chǎn)婦們還是可以適當(dāng)食用蘋(píng)果,蘋(píng)果治療腹瀉還是有一定效果的。蘋(píng)果中還能夠幫助產(chǎn)婦們預(yù)防高血壓的問(wèn)題。
香蕉
產(chǎn)婦們非常適合食用香蕉,香蕉中含有豐富的維生素以及鐵元素,還能夠緩解產(chǎn)婦們的便秘問(wèn)題。香蕉也是屬于堿性的物質(zhì),對(duì)于人體健康是非常有好處的。女性在坐月子的時(shí)候,食用香蕉也是需要適量的。
桂圓
女性生產(chǎn)之后,需要補(bǔ)氣血,在飲食上選擇上,也不能過(guò)于著急著補(bǔ)身體,還是需要循序漸進(jìn)。桂圓是屬于補(bǔ)氣血的食物。產(chǎn)婦們可以適當(dāng)食用桂圓肉或者是利用桂圓煮湯。不過(guò)桂圓肉比較容易出現(xiàn)上火的情況,產(chǎn)婦食用還是需要適量的。
梨子
秋季適合吃梨子,產(chǎn)婦也能夠適當(dāng)食用梨子。梨子中含有較多的水分,還能夠幫助我們產(chǎn)婦們清熱潤(rùn)肺,要是產(chǎn)婦出現(xiàn)咳嗽或者是喉嚨痛的情況,我們也是能夠食用梨子緩解的。
橘子
橘子含有較多的維生素C,還含有鈣質(zhì),產(chǎn)婦們可以適當(dāng)食用橘子,能夠有效的緩解肌膚缺水以及粗糙的問(wèn)題。橘子也能夠幫助產(chǎn)婦消腫止癢,能夠緩解乳腺炎的問(wèn)題。因此,產(chǎn)婦們還是可以適當(dāng)食用橘子。
二、產(chǎn)婦吃什么能下奶
1.絲瓜。絲瓜是生活中常見(jiàn)的食物。在中醫(yī)的角度,絲瓜也一直被認(rèn)為是實(shí)用性藥材。女性出現(xiàn)乳房方面的炎癥,也適合選擇飲用絲瓜水緩解。要是女性奶水分泌量較低,還是可以飲用絲瓜水幫助通乳。為了提高絲瓜的藥用,我們一般會(huì)選擇曬干的老絲瓜熬水,產(chǎn)婦飲用適量的絲瓜水即可。
2.茭白。茭白是生活中常見(jiàn)的蔬菜。從食物的性質(zhì)上分析,茭白具備幫助清除人體毒素的功效。女性懷孕期間,由于胎兒的存在,自身毒素的分泌速度較慢,產(chǎn)后適量食用茭白是不錯(cuò)的選擇。然而茭白也能促進(jìn)女性乳房暢通,幫助女性通乳,效果也是極佳的。
3.豌豆。想要幫助產(chǎn)婦通乳,生活中常見(jiàn)的食材是最適合產(chǎn)婦的。畢竟女性生產(chǎn)之后,飲食要慎重,刺激性藥物會(huì)影響到女性健康,想要通乳,選擇豌豆是極好的。豌豆的食用方式多樣,可以用清炒,我們也可以選擇讓產(chǎn)婦飲用豌豆汁。。
4.酒釀豆腐。豆腐是由黃豆制作而成,對(duì)人體健康有好處。豆腐也是屬于中性食物,產(chǎn)婦食用有利無(wú)害。女性想要促進(jìn)乳汁分泌,建議產(chǎn)婦適量食用酒釀豆腐。酒釀豆腐香氣撲鼻,產(chǎn)婦適量食用利于通乳。
5.營(yíng)養(yǎng)湯。女性坐月子期間,飲食的選擇直接關(guān)系產(chǎn)婦健康的恢復(fù)。月子期間,我們需要為產(chǎn)婦準(zhǔn)備多種類型的營(yíng)養(yǎng)湯水。雖說(shuō)各地在為產(chǎn)婦準(zhǔn)備月子餐方面存在差異,然而飲食營(yíng)養(yǎng)性質(zhì)確實(shí)一樣的。我們可以為產(chǎn)婦準(zhǔn)備花生豬蹄湯,鯽魚(yú)豆腐湯或者是一些雞湯。這些營(yíng)養(yǎng)湯類食物對(duì)于促進(jìn)產(chǎn)婦乳汁分泌也是有很大的功效。
三、產(chǎn)婦如何護(hù)理
1、“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多,每天應(yīng)用溫開(kāi)水清洗外陰部。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。惡露會(huì)在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。
2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭,但必須緊持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用過(guò)的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng),室內(nèi)溫度不可太高,也不可忽高忽低。過(guò)去常有將門(mén)窗緊閉,不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說(shuō)法,這是十分危險(xiǎn)的,尤其是在夏季,極易造成產(chǎn)婦中暑。但要注意以下幾點(diǎn):
①做月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。
②開(kāi)冷氣時(shí)不要將風(fēng)口對(duì)著產(chǎn)婦,并將室溫設(shè)定在攝氏25~28度左右是最適宜的。
③做月子期間衣服若因排汗量過(guò)多而濕了,一定要馬上換干的衣服;冬天時(shí)床邊準(zhǔn)備睡袍,半夜起來(lái)喂奶要立刻穿上,才不會(huì)受風(fēng)寒。
④新生兒和產(chǎn)婦的室內(nèi)空氣污染問(wèn)題,用后的紙尿褲要及時(shí)清理,否則產(chǎn)生的氨氣會(huì)刺激寶寶眼睛和呼吸道,嚴(yán)重的影響智力發(fā)育。建議在正午陽(yáng)光明媚的時(shí)候,做好房間的通風(fēng),孩子和媽媽可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移到其他住所。
4、產(chǎn)婦“做月子”期間,每次吃過(guò)東西后,應(yīng)當(dāng)用溫開(kāi)水漱漱口。只要體力允許產(chǎn)后第2天就應(yīng)該開(kāi)始刷牙,最好不超過(guò)3天。需要注意以下幾點(diǎn):
①在孕期注意攝取鈣營(yíng)養(yǎng),保持口腔衛(wèi)生,避免使牙齒受到損害。
②產(chǎn)婦身體較虛弱,正處于調(diào)整中,對(duì)寒冷刺激較敏感。因此,切記要用溫水刷牙,并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟,以防冷刺激對(duì)牙齒及齒齦刺激過(guò)大。
③每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的習(xí)慣,吃完宵夜后再刷一遍。
④可在產(chǎn)后的3天采用指漱,即把食指洗凈或在食指上纏上紗布,把牙膏擠于手指上并充當(dāng)刷頭,在牙齒上來(lái)回、上下擦拭,再用手指按壓齒齦數(shù)遍。這種方法可活血通絡(luò),堅(jiān)固牙齒,避免牙齒松動(dòng)。
5、至于剪指甲、趾甲也可以照常進(jìn)行,指甲是角化了上皮,根本不存在“剪刀風(fēng)”的問(wèn)題。
6、哺乳前應(yīng)用溫開(kāi)水清洗乳頭,切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等,以免除去保護(hù)乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜,造成乳頭皸裂,影響哺乳。
四、產(chǎn)婦出月子多久可以碰冷水
出月子可以碰冷水嗎
一般出月子后是可以碰冷水的。但也不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間或者過(guò)于頻繁的碰太涼的冷水。如果是剖宮產(chǎn)的女性,接觸冷水的時(shí)間還應(yīng)適當(dāng)往后延長(zhǎng)點(diǎn),出月子等半個(gè)月后,身體完全恢復(fù)了再接觸冷水較好。
出月子多久可以碰冷水
產(chǎn)婦由于分娩時(shí)出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,這時(shí)候很容易受到風(fēng)寒的侵襲,需要一段時(shí)間的調(diào)補(bǔ),自然生產(chǎn)須休養(yǎng)30 天,剖腹產(chǎn)須延長(zhǎng)休養(yǎng)至40 天以上。這期間要避免著涼、感冒,或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵。所以產(chǎn)媽媽的洗澡水溫宜保持在35℃—37℃左右,即使是夏天也不可用較涼的水沖澡,以免惡露排出不暢,引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)、身痛等,一般要等過(guò)了40天以后再慢慢接觸涼水。
為什么不宜過(guò)早接觸冷水
產(chǎn)后女性身體氣血不足,元?dú)馓潛p,腠理不密,風(fēng)寒涼氣容易入侵女性身體,造成氣血運(yùn)行不暢,容易導(dǎo)致惡露排出不暢,引起腹痛以及日后月經(jīng)不調(diào),身體疼痛等癥狀。因此在產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)最好不要碰冷水,即使是在夏天,洗東西都需要用溫水進(jìn)行。
過(guò)早碰了冷水會(huì)怎樣
如果只是偶爾碰碰涼水,且產(chǎn)婦身體素質(zhì)良好,并不會(huì)有太大的害處。但若頻繁地使用涼水,接觸涼氣,容易感寒,可能會(huì)誘發(fā)產(chǎn)后風(fēng)濕,出現(xiàn)肢體或關(guān)節(jié)酸楚、疼痛、麻木,畏寒怕冷、出虛汗、乏力等癥。
如何避免碰冷水
女性在產(chǎn)后,洗手、洗臉、洗衣物時(shí),盡量使用溫水進(jìn)行,一些家務(wù)可以由家人代勞。如果是必須接觸到冷水的時(shí)候,也應(yīng)當(dāng)注意保護(hù)好自己,可以帶上橡膠手套,減少直接接觸冷水,并且要注意縮短接觸時(shí)間。
除了要注意飲食方面的一些禁忌外,大部分食物產(chǎn)婦都是可以吃的,只要不吃生冷食物,各種肉類、蔬菜水果、粗糧都可以適當(dāng)食用。
1、酒蛋黑糯米湯。原料:酒,黑糯米,雞蛋,紅糖。做法:將黑糯米酒倒進(jìn)鍋內(nèi),加水煮30分鐘,然后打入雞蛋,加入紅糖,煮至糖溶解即可。此食譜具有補(bǔ)血益氣,驅(qū)寒祛瘀的功效,非常適合產(chǎn)婦食用。
2、芽菜燉排骨。配料:排骨,新鮮的黃豆芽,生姜,料酒,鹽。做法:將排骨洗凈放入沸水中焯水后放入湯鍋中,加入水、料酒和生姜,大火煮1個(gè)小時(shí)后放入洗凈的黃豆芽,煮沸后用小火煮15分鐘,再用鹽調(diào)味。這種湯味道鮮美,有催乳的作用。
3、米酒蒸蛋。材料:米酒,糖桂花,雞蛋,糖。作法:將米酒倒入碗中,打進(jìn)雞蛋拌勻,蒸約10分鐘,再加入糖桂花和白糖食用。
坐月子能吃什么食譜
坐月子能吃什么食譜,女性在產(chǎn)后也需要做好小月子的護(hù)理的,這樣才能快速恢復(fù)身體,坐月子期間是女人產(chǎn)后身體康復(fù)最重要的時(shí)候,下面跟著我一起來(lái)看看坐月子能吃什么食譜,希望對(duì)你有用!
坐月子能吃什么食譜1 1、產(chǎn)后1~3天
早餐:肉絲掛面湯(豬肉25克,面粉50克)。豬肝炒芹菜(豬肝25克,芹菜100克)。早點(diǎn):蒸蛋羹,牛奶50克,橘子50克。午餐:大米綠豆稀飯(大米150克,綠豆10克,紅糖10克)。雞蛋炒菠菜(雞蛋50克,菠菜100克)。
午點(diǎn):豆腐腦100克,橘子100克。
晚餐:小米稀飯(小米100克,紅糖10克)。煮雞蛋(雞蛋100克)。白菜燉豆腐(白菜100克,豆腐50克,發(fā)菜20克)。紫菜湯(紫菜10克,蝦皮10克)。
晚點(diǎn):玉米面粥(玉米面50克)。芝麻鹽(芝麻10克)。牛奶(150克)。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
全日提供蛋白質(zhì)99.5克,脂肪63.1克,碳水化合物362.7克,總熱量為2361千卡,滿足了產(chǎn)后1~3天產(chǎn)婦的.營(yíng)養(yǎng)需求,可據(jù)此調(diào)換每一類營(yíng)養(yǎng)素的種類。
2、產(chǎn)后3~30天
早餐:面包(標(biāo)準(zhǔn)粉100克,芝麻醬15克)。牛奶雞蛋(雞蛋100克,牛奶250克,白糖10克)。
早點(diǎn):廣柑50克。
午餐:番茄牛肉面(掛面175克,牛肉100克,西紅柿100克,豌豆苗10克)。
午點(diǎn):牛奶250克。橘子100克。
晚餐:米飯(大米200克)。蝦皮炒瓢菜(蝦皮15克,瓢菜150克)。雞肉炒黃豆(雞肉100克,黃豆50克)。
產(chǎn)婦每天所需食物及推薦量主食:可吃大米、面粉、小米、玉米面、雜糧450克。動(dòng)物性食品:禽類(雞、鴨)、肉類、動(dòng)物內(nèi)臟200克。雞蛋:1真的了解50克。烹調(diào)用油:可用豆油、花生油、香油等20克。牛奶或豆?jié){:250克。白糖:20克。芝麻:20克。蔬菜:450克。水果:100克。
坐月子能吃什么食譜2 生化湯粥
功效:生化湯具有養(yǎng)血、活血、產(chǎn)后補(bǔ)血、祛惡露、收縮子宮,并使全身筋骨放松的功效。產(chǎn)婦在新生兒分娩后,就可以服用生化湯粥了。產(chǎn)婦服用時(shí)一般為每日1-2次,溫?zé)岱?。但是氣虛血少所致惡露不絕者不能服用。
材料:當(dāng)歸、桃仁各10-15克、川芎6克、黑姜10克、甘草3克、粳米50-100克、紅糖適量
做法:
1、先將上藥煎煮,取汁去渣。
2、再同淘洗干凈的粳米煮為稀粥。調(diào)入紅糖即可。
木耳海參豬肚湯
功效:滋陰養(yǎng)血,潤(rùn)燥滑腸。老年人腎水不足,或婦女產(chǎn)后血虛津虧,癥見(jiàn)大便燥結(jié)。亦可用于習(xí)慣性便秘等屬陰虧血少者。
材料:
豬大腸500克,木耳30克,水發(fā)海參250克。
做法:
1、木耳用清水浸開(kāi),洗凈。
2、海參洗凈,切絲。
3、豬大腸洗凈,切小段。
4、把全部用料放入鍋內(nèi),加清水適量。
5、武火煮沸后,文火煲1-2小時(shí),調(diào)味供用。
花生雞腳湯
功效:此湯含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等。具有養(yǎng)血催乳、活血止血、強(qiáng)筋健骨的。媽媽產(chǎn)后食用,能促進(jìn)乳汁分泌,有利子宮恢復(fù),促進(jìn)惡露排除,防止產(chǎn)后出血。
材料:雞腳10只(約200克),花生50克,黃酒5克,姜片、精鹽各3克,味精1克,雞油10克。
總是做法:
1、將雞腳剪去爪尖,洗凈;花生米放入溫水中浸半小時(shí),換清水洗凈。
2、鍋置火上,加入適量清水,用旺火煮沸,放入雞腳、花生米、黃酒、姜片,鍋加蓋,煮2小時(shí),加精鹽、味精調(diào)好口味,再用文火燜煮一會(huì)兒,淋上雞油,即可食用。
十月懷孕,一朝分娩。孕婦生下寶寶后,便是俗話說(shuō)得好的坐月子了。坐月子期內(nèi)是產(chǎn)婦本身恢復(fù)的過(guò)程,這時(shí)候?qū)殞氃撐鼓溉榈氖虑?。這倆層面均需充足的的營(yíng)養(yǎng)。產(chǎn)婦因?yàn)榉置鋾r(shí),消耗了許多體力和出較多的血,正需要及時(shí)填補(bǔ),這一期內(nèi)正需要通過(guò)飲食的調(diào)養(yǎng)。產(chǎn)婦根據(jù)坐月子應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)丶人體脂肪丶蛋白質(zhì)及各種維生素、多種多樣礦物營(yíng)養(yǎng)元素及水份,有益產(chǎn)婦身心健康恢復(fù),和增加奶水,讓寶寶有足夠母乳和營(yíng)養(yǎng),都是很有必要。飲食方面; 生完孩子要補(bǔ)充維生素,主要是要飲食搭配,多吃清炎食材,易吸收,易消化的食品類。不能吃過(guò)多的含油率高的食物,要吃含有纖維的,高蛋白的,這種可以很快地協(xié)助產(chǎn)婦恢復(fù)身型。
需要注意清理,勤換衛(wèi)生巾,始終保持創(chuàng)口周邊環(huán)境的干躁,防止感染。生完孩子應(yīng)當(dāng)每日清理會(huì)陰部位,而且在上廁所以后,也要及時(shí)用清水清洗。注意保暖,生完孩子盡量不要外出吹風(fēng)機(jī),假如必要外出也要做好防寒措施,一個(gè)月內(nèi)手盡量不要碰涼水。房間內(nèi)濕度和溫度始終保持適合、清靜舒服,維持空氣新鮮、常常自然通風(fēng),確保產(chǎn)婦有足夠的睡眠。初學(xué)者寶媽媽很快就意識(shí)到了寶寶很難處理,作息時(shí)間表規(guī)律和成年人不一樣,經(jīng)常會(huì)因?yàn)閷殞氁稽c(diǎn)動(dòng)靜而焦慮。此刻有別人幫助自然更強(qiáng),能夠輪著照顧,寶媽媽不容易那么辛苦。
留意營(yíng)養(yǎng)成分。寶媽的人體從懷孕到生產(chǎn)經(jīng)歷了很多轉(zhuǎn)變,如果想要修補(bǔ)來(lái),維持健康的飲食是必不可少的。關(guān)鍵注重下列營(yíng)養(yǎng)成分的攝入。月里頭,要保證房間內(nèi)濕度和溫度適合、清靜舒服,維持空氣新鮮、常常自然通風(fēng),確保產(chǎn)婦有足夠的睡眠。生完孩子衣服薄厚要適當(dāng),注意保暖,勤洗衣服褲子和被單。初期產(chǎn)婦下地主題活動(dòng),促進(jìn)子宮收縮、產(chǎn)后惡露排出來(lái)、會(huì)陰傷口痊愈、推動(dòng)上廁所代謝。產(chǎn)后的飲食應(yīng)營(yíng)養(yǎng)全面、便于消化吸收、少食多餐、多進(jìn)餐蛋白及料汁類食物。
月子以后的哺乳期間,可以到產(chǎn)后護(hù)理中心開(kāi)展醫(yī)護(hù), 沒(méi)空也可以在家做一做產(chǎn)后健身,手機(jī)軟件里就拿,能自己下一個(gè),多喝水,清淡飲食為主導(dǎo),操縱食量和重量。多吃以清炎食材,五谷雜糧配搭為主導(dǎo),易吸收,易消化的食品類,多吃少加鹽,食材中少補(bǔ)加葸,生姜片,花椒面,及大部分性偏熱調(diào)料,多吃新鮮水果,蔬菜,魚(yú)種,豬瘦肉,相互配合盡可能平衡,生完孩子提升產(chǎn)婦吃土雞湯,雞蛋湯,肉類食物。適當(dāng)吃雞蛋湯,中醫(yī)學(xué)角度觀察,產(chǎn)婦適當(dāng)多吃些紅豆糖水,蜂蜜檸檬水,是有科學(xué)道理的,有利于血?dú)?,健脾胃,?qū)風(fēng)散寒,產(chǎn)婦央血厚,紅糖可以補(bǔ)血補(bǔ)氣。是增加抵抗力,提升血液循環(huán)系統(tǒng),促進(jìn)食欲,調(diào)養(yǎng)身子身心健康!
坐月子期間要注意均衡飲食,產(chǎn)后 身 體 會(huì)比較虛 弱,很容易出汗,所以應(yīng)多補(bǔ)充水分以防 止人 體內(nèi)的水分過(guò)多的蒸發(fā),補(bǔ)充水分宜少量多次,同時(shí)也應(yīng)多食新鮮蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充身 體所需的維生 素。坐月子期間腸蠕動(dòng)減緩,不吃水果蔬菜補(bǔ)充膳食纖維的話,易導(dǎo) 致產(chǎn)后便 秘(發(fā)病率約10%)。忌食刺 激 性食品,特別是要避免油膩、重 口味與辛 辣等刺 激 性食物。油膩、黏滯難消化、堅(jiān)硬粗糙的食物皆不宜食。前一周是產(chǎn)后新媽媽排惡 露的黃金時(shí)期,所以 前一周暫時(shí) 不要吃得太補(bǔ),以免惡 露排不干凈,注意多休息,要保證充足睡眠。洗浴(出皿未止者不能盆浴)。每天要清洗外蔭,產(chǎn)后1月內(nèi)要禁止夫妻生活,以免發(fā)生感蒅,留下月子病。產(chǎn)后肉,雞蛋,牛奶和豆類等食品,增加營(yíng)養(yǎng)幫助身體的恢 復(fù)。在產(chǎn)后的飲食上不要多吃高蛋 白食物。坐月子期間高糖高蛋 白 質(zhì)飲食不僅加重肝腎負(fù)擔(dān),容易引起肥 胖,而且容易導(dǎo)致惡露久而不盡。產(chǎn)后一天兩次口服【PWRH】,【PWRH】中富含(婦百暢),針 對(duì)預(yù) 防、控 制產(chǎn)后的婦科感蒅是非常有必要的。里面的成分提取的彈 性蛋 白,身體迅速吸收的同時(shí),還能避免大量脂肪攝入,幫助收緊松 弛部位,保持優(yōu)美體型。
【PWRH】針對(duì)產(chǎn)婦身體恢復(fù)的六項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)
1、孕產(chǎn)消耗的基礎(chǔ)元素等量配比
2、宮體內(nèi)膜、產(chǎn)道損傷修 復(fù)
3、盆肌低產(chǎn)后修 復(fù),腹直肌分離松馳修 復(fù)
4、生 殖炎 癥清理
5、刀口疤 痕修 復(fù)
6、皮質(zhì)層彈 力修 復(fù)、生 殖系統(tǒng)弾 性修 復(fù)。
【PWRH】明確產(chǎn)后恢復(fù)的三個(gè)營(yíng)養(yǎng)組成
1、補(bǔ)充:
補(bǔ)充孕產(chǎn)過(guò)程母體流失元 素(HDA、維生 素A、葉酸血液、血紅素鐵、鈣質(zhì)、多種維生 素和礦物質(zhì)等)產(chǎn)后一天兩次口服【PWRH】,【PWRH】恢 復(fù)營(yíng)養(yǎng)素中配比專方營(yíng)養(yǎng)因子,添加優(yōu)越維生 素A、B1、B6、葉酸等孑宮恢復(fù)期所需的維生 素、礦物質(zhì)和微量元素,快速修俘損傷體質(zhì)。?
2、修 復(fù):
修 復(fù)生理?yè)p傷,彈力纖維斷層修、腹直肌松馳修 復(fù)、皮質(zhì)層彈 力修 復(fù)、產(chǎn)道損傷修 復(fù)、生 殖炎 癥清理、疤 痕修 復(fù)
成份:表皮生 長(zhǎng)因 子、彈 性纖維、膠原纖維、玫瑰茄…
3、調(diào)養(yǎng):
遠(yuǎn)離、營(yíng)養(yǎng)平衡因子,平衡孕產(chǎn)期激 素,預(yù) 防產(chǎn)后肥胖,預(yù) 防月子病?!綪WRH】 孑宮恢 復(fù)營(yíng)養(yǎng),提取的彈 性蛋白,身體迅速吸收的同時(shí),還能避免大量脂肪攝入,幫助收緊比較松的部位,保持優(yōu)美體型。
成份:雪蓮活 性肽 阿膠活 性肽、燕窩提取物,枸杞提取物…
目前現(xiàn)有的產(chǎn)后配套補(bǔ)劑,法國(guó)【PWRH】符合PNRWHO產(chǎn)后恢 復(fù)營(yíng)養(yǎng)全項(xiàng)指示
世界衛(wèi)生組織(WHO)曾在《母嬰產(chǎn)后保 健技術(shù)工作組(TWG)會(huì)議》上強(qiáng)調(diào)要重視母嬰產(chǎn)后保 健,產(chǎn)婦在產(chǎn)后不能得 到正確的、系統(tǒng)的、主動(dòng)的產(chǎn)后康復(fù)保 健,就可能發(fā)生產(chǎn)后康復(fù)不 良的情況,如出現(xiàn)產(chǎn)道松 弛、產(chǎn)后子 宮復(fù)舊不 良、子 宮脫 垂、產(chǎn)后抑郁、產(chǎn)后肥胖、性? ?冷淡等狀況,影響婦女產(chǎn)后的身心健康。
“法國(guó)【PWRH】”研究中 心,針 對(duì)產(chǎn)后修 復(fù)的營(yíng)養(yǎng)參數(shù)和成份雖然符合PNRWHO國(guó)際標(biāo)準(zhǔn),但在修 復(fù)刨腹產(chǎn)疤 痕技術(shù)上尚顯不夠,目前并沒(méi)有克服疤 痕性體質(zhì)可控性疤 痕。下一步的產(chǎn)后護(hù)理科技還需要根據(jù)“醫(yī)食同根藥食同源”,創(chuàng)造性挖掘整體科學(xué)特征的食療配方,攻克關(guān)于疤 痕性體質(zhì)這一個(gè)歷 史 性的問(wèn)題。?
坐月子不管是28天也好30天也好,這個(gè)時(shí)間其實(shí)都是不夠的?,F(xiàn)代婦產(chǎn)科學(xué)的研究表明,分娩之后子 宮回縮至產(chǎn)前大小一般需要6周,胎盤(pán)附著部位的子 宮內(nèi)膜修 復(fù)也需要至少8周。因此產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要60天以上的灰復(fù)時(shí)間,尤其超過(guò)30歲的產(chǎn)婦,宮體恢復(fù)需要更長(zhǎng)時(shí)間。
其次皮膚彈 性恢 復(fù)也是需要6個(gè)月時(shí)間,母體經(jīng)產(chǎn)后都會(huì)腹直肌分離,失去內(nèi)臟支撐力,感覺(jué)腹部出現(xiàn)贅肉,雖然懷孕會(huì)增加脂肪,但腹部出現(xiàn)贅肉主要是腹直肌分離內(nèi)臟松散導(dǎo)致,腹直肌恢 復(fù)需要六個(gè)月,使用【PWRH】產(chǎn)后恢 復(fù)補(bǔ)劑的標(biāo)準(zhǔn),有的產(chǎn)科建議30天。有的醫(yī)生認(rèn)為生 理修 復(fù)至少需要兩至三個(gè)月。參照WHO的補(bǔ)鐵劑量(日120mg元素鐵聯(lián)合400μg的葉酸),直到血紅蛋 白含量恢 復(fù)正常。
至于;通過(guò)坐月子調(diào)節(jié)體質(zhì)的日本女性擁有全世界蕞長(zhǎng)的壽命。傳統(tǒng)坐月子的陋習(xí),主要存在于中國(guó)民間。坐月子,從來(lái)都不只是個(gè)醫(yī)學(xué)問(wèn)題?!綪WRH】雖然在歐美國(guó)家產(chǎn)科醫(yī) 院普及,成為產(chǎn)后恢 復(fù)配套營(yíng)養(yǎng),但中國(guó)的婆婆們更加堅(jiān)信小米加步 槍是陪她們那個(gè)年代一路走來(lái)的月子餐,更加靠譜。
中國(guó)的月子病終生攜帶率一直都是個(gè)國(guó)排行老大,傳統(tǒng)的零星營(yíng)養(yǎng)對(duì)于產(chǎn)后需要大補(bǔ)的產(chǎn)婦們,顯然讓人心寒。生活水平提高后的今天,產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)并沒(méi)有提升,火起來(lái)的卻是中 醫(yī),湯里七七八八的中 藥,這讓歐美的產(chǎn) 科醫(yī) 生看的吃 驚又費(fèi)解。
剖腹產(chǎn)如何坐月子
剖腹產(chǎn)如何坐月子?坐月子期間一定要及時(shí)補(bǔ)充大量水分,注意護(hù)理傷口,還要細(xì)心觀察惡露情況,產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候不要再為了顯身材而穿緊身衣了,可以做適量運(yùn)動(dòng),有助于傷口愈 合。剖腹產(chǎn)月子注意事項(xiàng)有:
1、大量補(bǔ)充水份。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)該在月子期間喝大量的水。這不僅是預(yù) 防便 秘也是有利于哺乳。
2、護(hù)理傷口。產(chǎn)后盡量不要有大動(dòng)作,在咳嗽或大笑的時(shí)候可以用手撐住傷口或用枕頭頂住腹部以上,有助于減輕疼 痛感。好好護(hù)理傷口,預(yù) 防感蒅。如果出現(xiàn)傷口紅仲甚至發(fā)燒等跡象,應(yīng)該馬上就診。
3、細(xì)心觀察惡露。產(chǎn)后產(chǎn)婦蔭道分 泌物大大增加,但是隨著身體逐漸康復(fù),惡露的量會(huì)有所減少,惡露的顏色應(yīng)該也會(huì)從鮮紅色逐漸變?yōu)榉奂t色,蕞后變成黃白色。細(xì)查惡露是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦必做的功課,如果發(fā)現(xiàn)惡露有異常應(yīng)該馬上就診。
4、衣著要寬松。產(chǎn)婦應(yīng)該選擇大一號(hào)的系帶子內(nèi) 褲或平腳內(nèi) 褲。
5、可做適量的運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后6-8周的時(shí)候,可以開(kāi)始做一些中度運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。
孑宮是女人重要的器.官,也是孕育生命的搖籃,更是保護(hù)女人健康、年輕的重要器.官之一。小仙女們一定要做好產(chǎn)后護(hù)理,不要留下月子病遺憾終 生?!綪WRH】燕窩成分燕窩含有唾液酸。是天蹨增津液的食物,含有多種氨基酸,可以提高人體的亢體力。預(yù) 防嫉病、踀進(jìn)大腦發(fā)? 育。zxf
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