研究發(fā)現(xiàn)：聊他人八卦有助于提升自信(如何鍛煉自己的社交能力呢？)

荷蘭的研究人員表示，當(dāng)人們聽到關(guān)于另一個(gè)個(gè)體的正面或負(fù)面的消息時(shí)，可以促使自己進(jìn)行客觀的自我反省和自我評(píng)價(jià)，但是這需要以一個(gè)批判的態(tài)度來(lái)面對(duì)可能產(chǎn)生的影響。

埃琳娜(elena martinescu)教授在格羅寧根大學(xué)說(shuō);“八卦提供了間接的個(gè)人社會(huì)信息，并提供必要的資源來(lái)反思自己的行為?！?/p>

她建議，我們并不是試圖阻止八卦，而是應(yīng)該接受八卦成為我們生活的自然組成部分，并接受對(duì)自己和對(duì)他人產(chǎn)生的后果。

該研究成果發(fā)表在《人格與社會(huì)心理學(xué)公報(bào)》 ，著手探討為什么八卦在人們?nèi)粘Ｉ钪腥绱似毡?，為什么人們想知道別人的成功和失敗。它也探討了正面和負(fù)面的八卦如何影響別人。該研究要求參與者回憶，當(dāng)他們接到有關(guān)另一個(gè)個(gè)體或正或負(fù)的八卦時(shí)，如何來(lái)衡量接收的八卦信息，并做出自己的價(jià)值判斷。聽到積極的談?wù)撛黾恿俗晕彝晟频膬r(jià)值，而消極的流言蜚語(yǔ)則增加了對(duì)自我保護(hù)的擔(dān)憂。

該研究還提到：正面的輿論環(huán)境有助于人們提高自己，改善自己。負(fù)面的則相反。

如何鍛煉自己的社交能力呢？

如何提高自己的社交能力如何提高自己的社交能力，人際關(guān)系都顯得十分重要，有的人情商高，社交能力天生就強(qiáng)，社交應(yīng)該是相互的過程，克服自己內(nèi)心的抗拒，主動(dòng)往人多的地方，以下分享如何提高自己的社交能力。如何提高自己的社交能力1 1、改變生活習(xí)慣 很多人社交能力差，朋友很少，這與他們以前的生活習(xí)慣有很大關(guān)系。當(dāng)他們每天下班回家，他們要么看電視，要么玩游戲，和別人沒有任何聯(lián)系，這并不好。 2、主動(dòng)和別人打招呼 與朋友和同事見面時(shí)，主動(dòng)打招呼。即使有些同事或朋友彼此不熟悉，碰到他們時(shí)也應(yīng)該主要打招呼。不要被動(dòng)地等著對(duì)方先打招呼，然后再回復(fù)或者保持沉默。 3、關(guān)注朋友的近況 有些人認(rèn)為與朋友或同事沒有什么話說(shuō)，因?yàn)闆]有找到共同的語(yǔ)言。如果只專注于做自己的事情，當(dāng)然不會(huì)知道朋友最近過得如何，當(dāng)然，也找不到可以聊的話題。所以，平時(shí)關(guān)注朋友是非常重要的，適當(dāng)八卦，多注意別人的近況，然后在聊天時(shí)，根據(jù)對(duì)方近況來(lái)問候和談話，這樣既可以找到一個(gè)好的聊天話題，也可以讓對(duì)方對(duì)你產(chǎn)生興趣和好感。 4、積極參加集體活動(dòng) 對(duì)于公司或朋友圈舉辦的活動(dòng)，例如唱歌、爬山，自己要積極參與，不能因?yàn)闊o(wú)聊、浪費(fèi)時(shí)間、想做自己想做的事等理由而不參加。參與集體活動(dòng)，可以促進(jìn)你和其他人的交流，打成一片。所以，有集體活動(dòng)的話，建議大家積極參與。當(dāng)然了，自己主動(dòng)發(fā)起也可以。 5、當(dāng)別人需要幫助時(shí)，伸出援手 如果同事或朋友遇到困難，需要?jiǎng)e人幫助的時(shí)候，你可以主動(dòng)伸出援手。不是說(shuō)什么忙都要去幫，而是要在自己力所能及的范圍內(nèi)，能幫的盡可能去幫。也許有一天，你也需要?jiǎng)e人的`幫助時(shí)，別人也會(huì)給予你幫助呢。 6、和認(rèn)識(shí)的人保持聯(lián)系 讀書的時(shí)候，我們會(huì)認(rèn)識(shí)很多同學(xué)，出來(lái)工作后，也會(huì)認(rèn)識(shí)很多同事和朋友。對(duì)于同學(xué)、同事和朋友，大家應(yīng)該用心維護(hù)，平時(shí)可以經(jīng)常聯(lián)系，有空還可以約出來(lái)吃一頓飯。不能有事情的時(shí)候，才想起來(lái)去找別人，這樣是很不好的。如何提高自己的社交能力2 1、要考慮別人的感受 很多時(shí)候，我們考慮事情時(shí)，總會(huì)單方面的想到自己的感受，而不會(huì)考慮別人的感受，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致人際關(guān)系變得僵硬起來(lái)。如果我們要想有一段良好的友誼，那么就得多為他人著想，都給他人提意見。不要為了自己的一己之見而傷害到別人，這樣也會(huì)給友誼帶來(lái)很大的危機(jī)。在我們交際過程中，一定要把握好一個(gè)度，做到適可而止，顧及到別人的感受，給他人一個(gè)充足的面子。 2、多一點(diǎn)理解包容 理解和包容，是人際交往關(guān)系中最重要的一點(diǎn)。如果做不到理解，就會(huì)讓友誼中的矛盾總是發(fā)生，讓矛盾得不到解除，這個(gè)時(shí)候友誼也就隨之破滅。所以我們?cè)趯?duì)待友誼時(shí)，一定要有充足的理解能力，多包容他人的不足。如果出現(xiàn)了矛盾，那就一定要征求對(duì)方的感受，多理解多包容。 3、提高自信心 很多人心里都有社交恐懼癥，這其實(shí)就是自我信心不足的原因。人的社交能力并不是天生的，而是后天有意識(shí)的培養(yǎng)而形成的。所以，我們?cè)谄綍r(shí)可以多做一些提升自我形象的事情，為提高自信心做更多的努力，這樣在平時(shí)的人際交往中也不會(huì)出現(xiàn)恐懼現(xiàn)象。 4、做什么都主動(dòng)一些 有一些人在人際交往中往往都缺乏主動(dòng)性，這些和我們身邊的因素息息相關(guān)。在陌生的環(huán)境里，我們會(huì)對(duì)陌生人產(chǎn)生一定的距離感，導(dǎo)致交不到朋友，這其實(shí)是自己缺乏主動(dòng)性。在我們生活中應(yīng)該要積極開朗，做到外向一點(diǎn)主動(dòng)一點(diǎn)，這樣才能在生活中遭到更多的朋友，我們?cè)谄匠?yīng)該保持豁達(dá)豁達(dá)，會(huì)幫助人遭到更多的好友，在人際交往中也不必要斤斤計(jì)較。 5、不要亂發(fā)脾氣 很多人對(duì)待自己親密的人總會(huì)亂發(fā)脾氣，將一些脾氣強(qiáng)行撒在別人頭上，這時(shí)候就會(huì)讓友誼受到傷害。如果情緒很容易波動(dòng)的話，應(yīng)學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)，控制好自己的脾氣，這樣才能讓人在人際交往中獲得更多的歡迎。如何提高自己的社交能力3 提高口頭溝通能力 注意自己的音量和語(yǔ)氣。說(shuō)話聲音不要過小，也不要過大。你得讓人聽清你說(shuō)的話，要充滿自信，但不要侵略性太強(qiáng)。根據(jù)不同場(chǎng)合來(lái)調(diào)整自己的音量。盡量和周圍人保持一致的音量和語(yǔ)調(diào)。學(xué)習(xí)挑起話題的正確方法。你可以先聊一些事實(shí)性的內(nèi)容，不要聊太過私人的話題，以免出言不遜冒犯到他人。不妨聊聊天氣或者最近發(fā)生的新聞事件，你也可以贊美他人的衣著打扮或者新發(fā)型。閑聊也是一門不小的學(xué)問，畢竟有時(shí)候人們會(huì)一時(shí)想不起來(lái)聊些什么。不錯(cuò)的話題包括：“帽子真好看，哪兒買的呀？”“這鬼天氣是怎么回事？”“這里的風(fēng)景真不錯(cuò)?！薄巴趵蠋煹恼n很不錯(cuò)吧？”想辦法擴(kuò)展話題。在聊完新聞時(shí)事等普遍話題之后，你可以試著挑起一些更為親近或者更貼近對(duì)方的話題，從而讓彼此的交談更加深入。例如，你可以禮貌地詢問對(duì)方的家庭、工作或者興趣愛好，這些問題可以延伸談話，讓這場(chǎng)交談更有意義。記住，交談是雙向的，所以不要只聽不說(shuō)，也不要只說(shuō)不聽。盡可能提些開放式問題，也就是以“如何”、“為什么”或者“什么”等疑問詞打頭的問題。不要問那些用“是”或“否”就可以簡(jiǎn)單回答的問題，不然你很難從對(duì)方嘴里聽到更多信息。下面是能延伸對(duì)話，讓交談更有意義的一些例子：“那么，你靠什么謀生呢？”“能不能給我講講你的家庭呢？”“你了解這個(gè)派對(duì)的主持人么？”“你參加美體塑形中心多久了？”“周末有什么計(jì)劃？”避開敏感話題。與不熟悉的人交往時(shí)，應(yīng)該避開敏感話題，通常包括一些有爭(zhēng)議的話題，如宗教、政治以及人種或種族等。比方說(shuō)：詢問別人的宗教信仰一般沒有問題，但最好不要詢問對(duì)方該教派對(duì)性的看法。禮貌地結(jié)束對(duì)話。不要突然終止談話，然后一走了之。你應(yīng)該禮貌地結(jié)束這場(chǎng)交談。以溫柔、委婉的方式告知對(duì)方你不得不離開了，要讓對(duì)方覺得你是享受這場(chǎng)互動(dòng)的。[2]試試下列說(shuō)法：“我得走了，盼望下次再見。”“抱歉，我預(yù)約了銀行業(yè)務(wù)，該走了。和你聊天很開心?！薄拔抑滥阃γΦ?，你先去忙吧。和你聊天很開心?！?提升非語(yǔ)言溝通技能 注意自己的肢體語(yǔ)言。人們的行為舉止往往比言語(yǔ)更能有效傳遞信息。記住，肢體語(yǔ)言在社交中起著重要的作用。要時(shí)刻注意并花時(shí)間反思自己的行為舉止、眼神和面部表情給他人傳遞了怎樣的信息。如果你避免與人眼神接觸，站得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的或者抱著雙臂，別人可能會(huì)認(rèn)為你不愿意互動(dòng)。擺出自信的姿態(tài)，多多微笑，多與說(shuō)話對(duì)象進(jìn)行眼神交流。說(shuō)話時(shí)站直身子，不要抱著雙臂，這樣才能給對(duì)方留下好印象。觀察他人在社交場(chǎng)合中的表現(xiàn)。仔細(xì)觀察別人的肢體語(yǔ)言，想想他們?yōu)楹胃朴谂c人社交。你可以觀察別人的一舉一動(dòng)、面部表情以及與說(shuō)話對(duì)象進(jìn)行眼神接觸的頻率。想想有哪些地方可以借鑒，從而改善自己與人交談時(shí)運(yùn)用的肢體語(yǔ)言。要清楚你所觀察的人與另一方的關(guān)系如何。這點(diǎn)很重要，因?yàn)榧词乖谌粘－h(huán)境下，兩個(gè)好朋友聊天中所傳達(dá)的肢體語(yǔ)言和兩個(gè)陌生人之間也是截然不同的。在心里記下觀察到一切，這樣你才能更加清楚自己的肢體語(yǔ)言。在家里提高自己的非語(yǔ)言溝通技巧。自己家非常適合開始進(jìn)行新的嘗試，因?yàn)樵谑煜さ沫h(huán)境中你不會(huì)覺得拘束。不妨錄下自己與家人交談的視頻，然后思考該如何改善自己的肢體語(yǔ)言。你也可以在鏡前練習(xí)說(shuō)話時(shí)的手勢(shì)。要爭(zhēng)取親朋好友的幫助，因?yàn)橹挥兴麄儠?huì)給你真實(shí)且有用的反饋。其他建議包括說(shuō)話時(shí)要抬頭挺胸、挺直脊背等。在家練習(xí)還有一個(gè)好處是家里的環(huán)境相對(duì)隱私，讓人沒有壓力。不要害羞！你面前只有鏡子而已！試著擺出不同的肢體動(dòng)作和手勢(shì)，要樂在其中。

怎樣才能提升自己的自信心，讓自己大膽與人交流。不臉紅？

首先要降低內(nèi)心對(duì)自己期待。不要要求自己表現(xiàn)完美，即便表現(xiàn)不盡完美那也沒什么，最壞也就是臉紅，臉紅也不丟人。

2、專注力放在交流的內(nèi)容上，而不是放在別人如何看待我的表現(xiàn)上。

3改變最好的方式，就是面對(duì)恐懼，去嘗試，去實(shí)驗(yàn)，每一次實(shí)驗(yàn)都會(huì)增強(qiáng)我們的免疫力。

社交場(chǎng)合缺乏自信和膽量，是很多人會(huì)遇到的問題。其實(shí)以前我也是缺乏自信、不善言辭，但是因?yàn)槁殬I(yè)原因，被“逼”無(wú)奈要說(shuō)話，要與人打交道，經(jīng)過多年鍛煉，如今自信心和膽量得到了很大的提升。在此結(jié)合我自己的心得給你提幾個(gè)建議，希望能夠幫助到你。

多讀書，“腹有詩(shī)書氣自華”，思想和內(nèi)涵會(huì)在一個(gè)人的言談舉止中自然流露。也可以讀一些提升溝通技巧的書，同時(shí)學(xué)習(xí)一下衣服的穿搭技巧，妝容修飾，提升自己的外在形象。一個(gè)人內(nèi)外兼修，自信心會(huì)有所提升。

正確看待自己，真誠(chéng)與人交往。你的性格內(nèi)向，這并不是一個(gè)缺點(diǎn)，不要覺得自己不健談就低人一等。其實(shí)，內(nèi)向的人也有優(yōu)點(diǎn)，比如待人比較穩(wěn)重真誠(chéng)。要正確看待自己，每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，可能你不善于交際，但是有別的擅長(zhǎng)的技能?？梢詮淖约荷瞄L(zhǎng)的方面入手，只要你真誠(chéng)友善地與人交往，朋友會(huì)越來(lái)越多，漸漸增加你與別人的溝通交往的機(jī)會(huì)，也能增強(qiáng)你的膽量和自信。

總之，只要有“明知山有虎，偏向虎山行”的決心和氣概，不斷提升自我，勤于鍛煉，一定能夠克服社交中的膽小和自卑。

不敢與別人大膽的交流，這與你的自信心沒有太大的關(guān)系，也就是說(shuō)你就是有很大的自信心，你也未必能夠讓自己與別人能夠有非常好的交流而不臉紅，這些除了以個(gè)人的人格特質(zhì)及性格有一定的關(guān)聯(lián)， 這主要的是你對(duì)待各種環(huán)境或情景的適應(yīng)性強(qiáng)與不強(qiáng)的問題，關(guān)于臉紅的問題，這是一個(gè)生理上的表現(xiàn)特征，只要你不緊張了，臉紅的狀態(tài)也就能夠緩解很多。

只想著提升自己的自信心，只要有了自信心，就能夠讓自己大膽的與別人交流，而沒有任何生理上的反應(yīng)，例如臉紅、出汗、顫抖等，其實(shí)不然，這與自己的自信心沒有什么太大的關(guān)聯(lián)，比如你能夠經(jīng)?？吹揭恍]有什么內(nèi)涵，甚至可以說(shuō)不學(xué)無(wú)術(shù)的人，在與人交談的時(shí)候都是呱呱奇談，語(yǔ)言非常流暢， 其實(shí)這不僅是一個(gè)習(xí)慣性問題，更是一個(gè)適應(yīng)性問題。

許多人將這些現(xiàn)象歸罪于自己的性格內(nèi)向，不善言談等方面，有關(guān)系沒有有，但是確實(shí)關(guān)系不是特別大，就和自己的自信心一樣，自信心無(wú)非就是自己的能力和學(xué)識(shí)方面是不是夠強(qiáng)大，能夠應(yīng)對(duì)于各種問題的出現(xiàn)，而善于辯解和解決等等，而就是自己自信心非常強(qiáng)大，各方面的能力也非常充足，但是在語(yǔ)言上未必就是你的強(qiáng)項(xiàng)， 尤其是語(yǔ)言的組織能力和邏輯性的表達(dá)方式，你可能在這方面是有缺陷的。

有些人內(nèi)在什么東西都沒有，而說(shuō)出的話卻條條是道，無(wú)非他是對(duì)人與人之間交流的特點(diǎn)特性，能夠適應(yīng)了更能夠掌握了，能夠體現(xiàn)出人性本能的交流方式方法，而在知識(shí)點(diǎn)上的交流，這樣的人也能夠避重就輕的展現(xiàn)自己善于特長(zhǎng)方面的表現(xiàn)，雖然無(wú)知識(shí)性的表達(dá)， 但是你聽的卻很舒服和容易接納，這就是所體現(xiàn)出的對(duì)應(yīng)性和適應(yīng)性都是比較強(qiáng)的人。

而臉紅的人，這是在與別人交流時(shí)所產(chǎn)生極度緊張的情緒，促使交感神經(jīng)，讓心臟加快而產(chǎn)生的血液向頭部涌流而使自己顯現(xiàn)出的面紅耳赤的狀態(tài)，雖屬于一種正常的生理反應(yīng)，但是它確實(shí)由于你在某種程度的緊張和不安狀態(tài)下而產(chǎn)生的，當(dāng)然自己感覺很不舒服，別人也會(huì)感受到你內(nèi)心的緊張 。要想不臉紅，只有將緊張的情緒緩解掉，臉紅的狀態(tài)也相對(duì)得到一定的緩解。

因此提升自己，對(duì)待交流場(chǎng)所或環(huán)境當(dāng)中的適應(yīng)能力是至關(guān)重要的，尤其要在人多的場(chǎng)合去鍛煉自己，再感覺到不能夠語(yǔ)言流暢或者沒有這份勇氣的時(shí)候要多觀摩別人是怎樣交流的，在談某一話題的引用上詞語(yǔ)的安排，以及交流過程的用詞等等，作為自己學(xué)習(xí)的一個(gè)目標(biāo)， 仔細(xì)的觀察，認(rèn)真的模仿，逐步的適應(yīng)去讓自己投入到與人交流的各種場(chǎng)合當(dāng)中，這樣你才能通過一段時(shí)間的歷練，讓自己能夠在與人交流方面的自信，培養(yǎng)出來(lái)，達(dá)到一種適合自己，適合場(chǎng)景或環(huán)境的自然性的與人交流方式，不緊張了，你的臉也自然也就不紅了。

我覺得其實(shí)這也蠻正常的，人總有內(nèi)向和外向之分。如果大家都處在同一個(gè)調(diào)頻，那豈不是很無(wú)趣？

自然性格外向、活潑開朗的相對(duì)在社交上處于優(yōu)勢(shì)。這對(duì)她們/他們而言小菜一碟非常輕松，但是對(duì)于性格內(nèi)向的就會(huì)覺得很羞澀很困難和人交流甚至比登天還難。特別是在成長(zhǎng)期或多或少會(huì)對(duì)自己形成干擾或困惑，甚至還會(huì)有點(diǎn)自卑。

過去，我也特別的內(nèi)向，很害怕見生人，不太喜歡社交。甚至?xí)謶稚缃弧?br>
首先需要自我意識(shí)到，這都蠻正常的，沒啥毛病，并不是多大的事。內(nèi)向的人也有內(nèi)向的優(yōu)點(diǎn)。比如：安靜、沉穩(wěn)之類的，總之別有太多的心里負(fù)擔(dān)。

其次多讀書。多讀好書，除了豐富學(xué)識(shí)外還能讓人變得通透。腹有詩(shī)書才華就不愁和人交流沒有話題。

待疫情好了，建議多出去走走。讀書、見人、踐行、需要知行合一。

我喜歡讀書、喜歡旅行、喜歡攝影，平時(shí)多做一點(diǎn)利他（她）的事。比如，我出門在外很喜歡幫人拍照，所以每次外出游玩交到新朋友還是蠻輕松的。其實(shí)早期我也是有嚴(yán)重的社交困難綜合癥之類的。

加油，多嘗試，TO DO 別人說(shuō)太多，不做都沒用。

其實(shí)不用太在意的，每個(gè)人在少年時(shí)期多多少少都會(huì)有這樣的經(jīng)歷。我這里有幾個(gè)個(gè)人實(shí)測(cè)有效地小方法，希望可以幫到你

。

很高興回答這個(gè)問題。

可以分成兩個(gè)部分，第一是自信，第二是交流。通過我的視頻希望可以對(duì)你有一些幫助。

人要自信滿滿，只要你敢邁開第一步，你也可以做自媒體Vlog，天天拿著手機(jī)或者照相機(jī)去外面拍樓，外面說(shuō)如果這一關(guān)你能過的話，你自信心絕對(duì)是OK了，

本人現(xiàn)身說(shuō)法，講述自己曾經(jīng)的不自信，總結(jié)幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)給到你，希望可以幫到你，

實(shí)際上你不太解自己，也不清楚自己存在的可能性，你比你想象的要強(qiáng)大的多，給你幾個(gè)簡(jiǎn)單的建議：

1.給自己安靜的時(shí)間，來(lái)思考一下你的有點(diǎn)優(yōu)勢(shì)在哪里

你需要了解自己自身的特質(zhì)，你所擁有的優(yōu)點(diǎn)，很多人都是一身壞毛病，但是也干成了一副大事業(yè)，每個(gè)人都有缺點(diǎn)，所以不要總是記得自己缺點(diǎn)，而忘記自己身存在的有點(diǎn)。

2.多做一些你擅長(zhǎng)的事情，可以增加你的自信心

3.不妨當(dāng)一個(gè)局外人,看看周圍人對(duì)于你的理性評(píng)價(jià)，別人的評(píng)價(jià)往往要比你自己內(nèi)省要來(lái)的準(zhǔn)確客觀。

4.運(yùn)用自己的優(yōu)勢(shì)，別人沒有的優(yōu)勢(shì)，就是增強(qiáng)自信的最佳工具，發(fā)揮有點(diǎn)比知道自己的缺點(diǎn)，更能讓你活得更好。

5.照顧自己，你值得被自己照顧，就如同照顧一個(gè)你在乎的人一樣。

首先，我認(rèn)為這個(gè)問題可能有些問題，因?yàn)樘嵘孕判暮痛竽懪c人交流不臉紅可能是兩回事，自信的來(lái)源是你做到了成果，然后就自信了，舉例，你銷售拿到了大業(yè)績(jī)，你自信，這是正常的，反過來(lái)，你沒有拿到業(yè)績(jī)，就很自信，我認(rèn)為他是不是自信，是自大和懵想。

提升自己自信唯一的方式就是增加自己的真正的實(shí)力，自信只是順便的展現(xiàn)方式而已

所以我猜想，你是想問如何與人大方不臉紅的社交

這里我倒是可以給些建議

我9歲母親病逝，從小被人瞧不起，最怕學(xué)校里讓寫父母姓名（因?yàn)楦悴缓猛瑢W(xué)會(huì)知道我是沒媽的孩子），還怕收學(xué)費(fèi)，因?yàn)槭諏W(xué)費(fèi)時(shí)，老師會(huì)問，誰(shuí)沒交？總是我孤零零的站起來(lái)，接受同學(xué)們鄙夷的目光。從小我就是內(nèi)向，自閉和自卑的，后來(lái)通過努力，我成為一名職業(yè)講師，職業(yè)講師和專業(yè)講師是有區(qū)別的，專業(yè)講師是給完錢干活，比如主持人，而職業(yè)的則是講到對(duì)方肯拿錢買你東西，兩者難度一比便知，從我改變的過程里，給你提幾點(diǎn)實(shí)用的建議

1.想大方的和人社交，你要有興趣

如何自信的與人交往？你講的東西是你的興趣，你是專家，他們都不懂，這樣，反而變成他們不自信了，興趣的方向可以朝三個(gè)方向努力，生活興趣（什么電話，車之類）， 社會(huì) 興趣（國(guó)與國(guó)之間的政治），宇宙興趣（宗教，風(fēng)水之類），自己看一些八卦和冷門的信息，就可以拿來(lái)吹水了，不過想深入學(xué)，得有技巧

2.練習(xí)專注力

你只要能做到講話時(shí)專注，別人就會(huì)錯(cuò)覺你很自信，通常不自信的人講話時(shí)都是抽離成觀眾，看自己，找自己的毛病，然后自己否定殺死了自己，只要你專注，哪怕是專注的講廢話，也會(huì)給人錯(cuò)覺你很自信，順便說(shuō)下，別追求完美主義，社交吹牛罷了，何必那么認(rèn)真，接受自己的不完美，專注的表達(dá)

3.聯(lián)系當(dāng)眾出丑

面子問題是國(guó)人逃不掉的一個(gè)問題，因?yàn)榕鲁龀螅瑳]面子，所以表達(dá)畏首畏尾，我當(dāng)初做職業(yè)講師，面對(duì)一群人緊張時(shí)，就用當(dāng)眾出丑的方式練習(xí)，你雖然是問社交，但我覺得這個(gè)方法一樣管用，坦然做一些當(dāng)眾出丑的事練習(xí)，減低面子對(duì)你的影響，你會(huì)更近一步，面子的事更深一步談是 社會(huì) 規(guī)范的問題，這個(gè)有機(jī)會(huì)在談

能做到以上三點(diǎn)，我覺得對(duì)普通社交就不是什么問題了，在進(jìn)一步，想做講師，那還需要修煉其他方面，這個(gè)有機(jī)會(huì)再聊

希望能幫助到你

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