哺乳期吃咸了對(duì)寶寶有什么影響,哺乳期間吃太咸了怎么辦

一、哺乳期吃咸了對(duì)寶寶有什么影響

哺乳期間媽媽飲食太咸寶寶表現(xiàn)有哪些呢？最明顯的癥狀就是寶寶容易上火，只要媽媽仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶吃完奶之后嘴唇容易發(fā)白。這是短時(shí)間內(nèi)最容易分辨出來的癥狀。寶寶上火還會(huì)有其他的一些不良癥狀，比如大便容易干結(jié)便秘，早上起床的時(shí)候?qū)殞氀劬Ψ置谖镞^多。

混合喂養(yǎng)添加輔食的寶寶吃了過咸的母乳唾液淀粉酶的分泌減少，接受和消化輔食的能力降低，不利于給寶寶添加輔食影響成長發(fā)育。

一些對(duì)寶寶的負(fù)面影響是肉眼看不見的，媽媽的飲食太咸會(huì)影響奶水質(zhì)量，含鹽分多的奶水其中的鈉離子含量也會(huì)超標(biāo)，嬰兒的腎臟發(fā)育不成熟而鈉離子又是通過腎臟代謝掉的，時(shí)間長了會(huì)增加寶寶腎臟負(fù)擔(dān)。

哺乳期間吃太咸了怎么辦？

一般哺乳期間的飲食都會(huì)通過自身的消化系統(tǒng)分解最終被身體吸收，所以即便是不適合媽媽吃的只要不是過量的情況下還是可以的，太循規(guī)蹈矩的生活反而會(huì)失去很多樂趣，但是如果自己都感覺不舒服了媽媽們就要注意了，自己的行為很有可能已經(jīng)影響到寶寶了。

如果哺乳期間飲食上太咸的話建議媽媽們最好是過一會(huì)兒之后再喝點(diǎn)溫開水少量多次地補(bǔ)充水分，不能一下子喝得太多這樣會(huì)損傷腸胃，喝水能夠稍微稀釋掉身體的鹽分，這樣進(jìn)入奶水中的鹽分就會(huì)減少也不會(huì)危機(jī)到寶寶健康。

不管是成年人還是小孩一天食鹽的攝入分量是有限的，如果一天中某一頓飯吃得太咸可以在接下來的飲食中選擇清淡少鹽的食物，比如蔬菜水果類的食物是最好的。

二、哺乳期媽媽千萬不要吃這些

1、辛辣食品和咖啡因：避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，這些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會(huì)改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。

2、油膩或者甜食：盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對(duì)奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，寶媽剛剛生完寶寶消化力較弱，吃了對(duì)恢復(fù)健康不利。

3、調(diào)味品：盡量少吃調(diào)味品，哺乳期吃了這些刺激性食物，會(huì)從乳汁中進(jìn)入寶寶體內(nèi)，調(diào)味品中大多數(shù)含有大量的添加劑，影響寶寶健康。

4、巧克力：巧克力里所含的可可堿會(huì)滲入母乳并在寶寶體內(nèi)蓄積?？煽蓧A可能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。

哺乳期媽媽千萬不要吃這些 否則你的寶寶就要挨餓了

5、腌制的魚、肉類蔬菜：一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得太多鹽，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利。

7、部分藥品和酒精：一部分藥品和酒精進(jìn)入血液后，能通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)。因此服用藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用，切不可自己買藥隨便吃。

三、哺乳期一定要吃的8種食物

1.脂肪魚 某些脂肪魚，如鮭魚和沙丁魚，含有DHA，這是寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必需的。這些食物也是蛋白質(zhì)和ω-3脂肪酸的良好來源。為了避免將寶寶暴露于大多數(shù)魚類中發(fā)現(xiàn)的汞，您每周或12盎司將您所吃的魚數(shù)限制在兩份。

2.瘦牛肉牛肉含有鐵，蛋白質(zhì)和維生素B-12。這些營養(yǎng)對(duì)維持健康的能量水平至關(guān)重要。

3.雞蛋 雞蛋是鐵和蛋白質(zhì)的另一個(gè)好的來源，大多數(shù)媽媽可以很容易地融入到他們的飲食中。

4.豆類 豆類特別是黑豆和蕓豆，富含鐵和廉價(jià)的高品質(zhì)非動(dòng)物蛋白質(zhì)來源。

5.全谷類全麥面包，谷物，面食和糙米是碳水化合物的重要來源，您需要能量 - 您將需要碳水化合物來照顧您的新寶寶。許多全粒面包和意大利面都用葉酸加強(qiáng)，您和您的寶寶都需要身體健康。

6.低脂乳制品乳制品，如牛奶，酸奶和奶酪，富含鈣，維生素B和維生素D.

7綠色蔬菜 菠菜和羽衣甘藍(lán)是兩個(gè)綠葉蔬菜，為您提供最多的營養(yǎng)。它們不僅是維生素A的良好來源，也是維生素C，鐵和鈣的良好來源，所有這些都對(duì)媽媽和寶寶都有好處。

8.水果 你應(yīng)該嘗試每天吃兩份或多份水果或果汁。藍(lán)莓對(duì)你尤其有好處；它們含有抗氧化劑和您和寶寶所需的許多維生素和礦物質(zhì)。橘子是維生素C的重要來源，最好是吃橙子，喝一杯橙汁。有些人可能會(huì)推薦使用鈣強(qiáng)化的橙汁，但最好從牛奶中獲得鈣，而不是果汁，特別是因?yàn)榕Ｄ桃埠械鞍踪|(zhì)。

四、哺乳期可以吃什么水果

1、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。媽媽攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對(duì)預(yù)防寶寶貧血也有一定幫助作用。

2、橘子

橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，媽媽適當(dāng)吃些橘子，能夠通過乳汁把鈣質(zhì)提供給寶寶，這樣不僅能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止寶寶發(fā)生佝僂病。

3、蘋果

蘋果最為普遍，一年四季都有，應(yīng)該是哺乳期媽媽最保險(xiǎn)的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì)，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上照顧寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。

4、紅棗

紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。尤其適合哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的媽媽食用。其味道香甜，吃法多種多樣。

5、桂圓

是營養(yǎng)極其豐富的一種水果，為補(bǔ)血益脾之佳果。哺乳期體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

媽媽吃太咸了會(huì)影響到母乳嗎?

哺乳期吃太咸會(huì)抑制乳汁分泌，乳汁分泌量減少可能會(huì)影響寶寶進(jìn)食，進(jìn)而影響寶寶的健康。如果媽媽吃太咸的食物，鹽分也會(huì)進(jìn)入到乳汁當(dāng)中，寶寶吃了這樣的母乳影響腎臟健康。除此之外，哺乳期吃太咸還會(huì)導(dǎo)致上火。
對(duì)于剛出生的小嬰兒來說，母乳是最好的食物，喝母乳的嬰兒要比單純喝奶粉的嬰兒更加健壯。不過在哺乳期，媽媽要特別注意自己的飲食，不能吃太咸的食物。那么哺乳期吃太咸會(huì)怎么樣？
1、抑制乳汁分泌
如果在哺乳期時(shí)吃很多比較咸的食物，很容易抑制乳汁分泌，導(dǎo)致乳汁的分泌量減少。有些媽媽的母乳本來就不是很多，不夠?qū)殞毘裕绻橹置谑艿揭种?，那么母乳就?huì)變得更少，這對(duì)于寶寶的健康是很不利的。
2、影響寶寶的腎臟健康
如果哺乳期吃得太咸，大量的鹽分就會(huì)進(jìn)入到血液當(dāng)中，也會(huì)進(jìn)入到乳汁當(dāng)中。寶寶吃了這樣的母乳，鹽分也會(huì)進(jìn)入到他們的身體里。小嬰兒是不能吃鹽的，尤其是一周歲以內(nèi)。這個(gè)時(shí)候腎臟的發(fā)育并不完善，吃鹽會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，造成腎臟損傷。所以哺乳期吃的太咸會(huì)影響到寶寶的腎臟健康。
3、導(dǎo)致上火
女性在哺乳期的體制相對(duì)來說是比較弱的，如果吃了很多咸的食物，往往會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，導(dǎo)致大便秘結(jié)、口干舌燥等癥狀。不僅如此，哺乳期吃的太咸也會(huì)使寶寶上火，讓寶寶的嘴上起白皮，甚至還會(huì)導(dǎo)致寶寶小便發(fā)黃以及便秘，影響寶寶的身體健康。

母乳吃咸了寶寶的表現(xiàn)

你自己不覺得齁就行，對(duì)孩子能有什么影響，月子里吃過一次冰西瓜，寶寶壞肚子了，出月子吃西瓜就沒事了，吃辣不要太辣就好（太辣就是辣的難受那種，正常有點(diǎn)點(diǎn)辣味沒事的），其他都隨便，月子在月子中心，吃的都是正常飯菜，是營養(yǎng)師配的，五星級(jí)粵菜大廚做的，催乳師也沒說過不能吃咸了，只是跟我說補(bǔ)充好水分，想喂好母乳，最重要就是媽媽的心情要好，有一點(diǎn)生氣不開心，母乳直接質(zhì)量產(chǎn)量全沒。
過度喂養(yǎng)是指給予的能量和其他營養(yǎng)素超過寶寶機(jī)體保持代謝穩(wěn)態(tài)的需要。傳統(tǒng)的過度喂養(yǎng)是指寶寶因攝入奶量過多而引起的，最終導(dǎo)致消化不良。

二、過度喂養(yǎng)的危害

過度喂養(yǎng)會(huì)增加寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)、引起消化不良、積食脹氣等問題；
會(huì)使腦供血不足，影響腦神經(jīng)發(fā)育；
長期喂養(yǎng)會(huì)增加日后患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)；
過度喂養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致肥胖。
寶寶出現(xiàn)過度喂養(yǎng)的表現(xiàn)

1. 經(jīng)常性吐奶、溢奶

雖然吐奶對(duì)于新生兒來說很正常，但如果寶寶經(jīng)常性的吐奶，并且拍嗝也沒啥作用的話，就有可能是過度喂養(yǎng)了。因?yàn)樾律鷥耗c胃很小，沒法容納過多的食物，所以寶寶就會(huì)吐奶。經(jīng)常性吐奶，會(huì)影響腸胃發(fā)育。

2. 大小便不正常

可以根據(jù)孩子的大便情況來推斷他有沒有被過度喂養(yǎng)。 一般來說，正常情況下新生兒每天3~6次的大便，如果次數(shù)較少，說明孩子吃的比較少，如果比較多，而且大便中伴有水樣便，出現(xiàn)有泡沫和綠色的情況，很有可能就是過度喂養(yǎng)了。

3. 經(jīng)常腸脹氣

你會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶經(jīng)常肚子鼓鼓的，還很愛哭鬧大叫，雙腿亂蹬。其實(shí)這是腸脹氣的表現(xiàn)。其中一個(gè)原因就是過度喂養(yǎng)導(dǎo)致寶寶積食引起的。

可以采用飛機(jī)抱、做排氣操或者喂奶后拍嗝來緩解寶寶的疼痛。
體重增長過快

很多老人經(jīng)常把“大胖小子"掛嘴邊炫耀，但其實(shí)新生兒體重增長都是有衡量標(biāo)準(zhǔn)的，如果增長過快對(duì)寶寶健康是不利的。

如果發(fā)現(xiàn)寶寶體重出現(xiàn)大幅的飆升，很可能是過度喂養(yǎng)導(dǎo)致的，建議改善飲食安排。

5. 抗拒、推開食物

嬰兒會(huì)用一些動(dòng)作來表達(dá)“自己已經(jīng)吃飽了”。如果在喂奶的時(shí)候，寶寶出現(xiàn)了抗拒或者用手推開的動(dòng)作。就說明他已經(jīng)飽了，這時(shí)候就應(yīng)停止繼續(xù)喂養(yǎng)。如何防止寶寶過度喂養(yǎng)

1. 盡量母乳喂養(yǎng)

不要盲目添加配方奶。過早添加斷奶食品或者高鹽、高蛋白食品是導(dǎo)致過度喂養(yǎng)的主要原因。母乳喂養(yǎng)的寶寶，超重和肥胖發(fā)生率會(huì)明顯下降。

2. 奶粉喂養(yǎng)一定要按照比例沖調(diào)。

1勺奶粉指的是1平勺而不是堆起來的一勺。一次奶量沒吃完，不要強(qiáng)迫讓寶寶把剩余的奶喝下去。

3. 讓孩子多活動(dòng)，活動(dòng)會(huì)消耗能量、促進(jìn)消化。

哺乳吃的咸對(duì)寶寶有什么影響

哺乳吃的咸對(duì)寶寶有什么影響

不少的女性在生完寶寶后，考慮到寶寶的身體健康情況，會(huì)計(jì)劃自己給寶寶喂奶，給寶寶喂奶的這段時(shí)間，則被稱為哺乳期。那么，哺乳吃的咸對(duì)寶寶有什么影響？

目前情況認(rèn)為，女性在哺乳期吃得咸，對(duì)于寶寶的影響不大，但對(duì)于哺乳期女性的身體健康情況來說是不合適的。女性攝入的鹽分過多，會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)身體缺水的情況，容易誘發(fā)高血壓等疾病，而且容易給腎臟器官帶來代謝負(fù)擔(dān)，鹽分?jǐn)z入過多，還可能會(huì)導(dǎo)致女性腿腳水腫、抽筋。

為了保障奶水的質(zhì)量，幫助寶寶健康成長，建議女性在哺乳期的飲食以清淡為主，不要吃過多重口味的食物。女性在哺乳期的時(shí)候，要注意營養(yǎng)攝入的均衡，讓奶水也富含營養(yǎng)，這樣才能夠給寶寶提供質(zhì)量較好的奶水，利于寶寶的發(fā)育。

女性在哺乳期的時(shí)候，要注意乳房的清潔。給寶寶哺乳，女性的奶頭容易出現(xiàn)奶水滯留的情況，建議女性要及時(shí)清理滯留的奶水和奶結(jié)塊，一方面能夠避免奶水的殘留是病菌得以生長繁殖，誘發(fā)炎癥，另一方面能夠避免奶頭的堵塞，以致于奶水無法正常排出。

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